Ψυχοσωματική Ασθένεια

Ο όρος ψυχοσωματικά αναφέρεται σε πραγματικά σωματικά συμπτώματα που προκύπτουν ή επηρεάζονται από το μυαλό και τα συναισθήματα και όχι από μια συγκεκριμένη οργανική αιτία στο σώμα (όπως τραυματισμός ή λοίμωξη).

Μια ψυχοσωματική ασθένεια προέρχεται από συναισθηματικό στρες και εκδηλώνεται στο σώμα, συνήθως ως σωματικός πόνος.

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να συμβάλει στην ψυχοσωματική ασθένεια, ειδικά όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος έχει αποδυναμωθεί από σοβαρό ή και χρόνιο στρες.

Διαβάστε: 9 συμβουλές για καλή ψυχική υγεία

Μια κοινή λανθασμένη αντίληψη είναι ότι οι ψυχοσωματικές συνθήκες είναι φανταστικές ή «στο μυαλό». Στην πραγματικότητα, τα σωματικά συμπτώματα των ψυχοσωματικών ασθενειών είναι αληθινά και απαιτούν θεραπεία όπως κάθε άλλη ασθένεια. Δυστυχώς, η αποτελεσματική θεραπεία δεν έρχεται πάντα έγκαιρα. Να θυμάστε ότι η ψυχική υγεία πρέπει να είναι προτεραιότητα σας σε κάθε πτυχή της ζωής σας.

Σκεφτική γυναίκα κάθεται στο γραφείο
Γυναίκα σκεφτική που άδικα προβληματίζεται

Ψυχοσωματικά συμπτώματα:

Μόλις εντοπίσετε τα σημάδια των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων, μπορείτε να δουλέψετε με τον εαυτό σας για τη μείωση της επίδρασης που έχει το άγχος στην υγεία σας.

Αν και ακούγεται σαν μια περίπλοκη δουλειά, υπάρχουν στην πραγματικότητα ορισμένοι απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσδιορίσετε εάν είστε υπερβολικά αγχωμένοι.

Τα κοινά φυσικά σημάδια άγχους περιλαμβάνουν:

  • «Πεταλούδες» στο στομάχι
  • Ταχυκαρδία
  • Ιδρωμένες παλάμες
  • Ένταση μυών

Τα σωματικά σημάδια του στρες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το αν είστε άνδρας ή γυναίκα.

Για παράδειγμα, οι γυναίκες αναφέρουν συμπτώματα όπως κόπωση παρά τον επαρκή ύπνο, ευερεθιστότητα, κοιλιακό φούσκωμα και αλλαγές στις έμμηνες περιόδους τους.

Τα σημάδια και τα συμπτώματα του στρες στους άνδρες, από την άλλη πλευρά, είναι πιο πιθανό να περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, αυξημένη αρτηριακή πίεση και αλλαγές στη σεξουαλική διάθεση.

Τα συμπτώματα του στρες ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία. Τα παιδιά συχνά εμφανίζουν σωματοποιημένο  άγχος, επειδή δεν έχουν ακόμη αναπτύξει την ομιλία που χρειάζονται για να επικοινωνήσουν για το πώς αισθάνονται.

Για παράδειγμα, ένα παιδί που δυσκολεύεται στο σχολείο μπορεί να έχει συχνά στομαχικούς πόνους και να χρειαστεί να μείνει στο σπίτι.

Το άγχος στα εφηβικά χρόνια μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονο, ιδιαίτερα σε περιόδους μείζονος κοινωνικής προσαρμογής και ορμονικών μετατοπίσεων. Μερικές φορές, σημάδια άγχους σε άτομα σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα μπορεί να αποδοθούν σε «εφηβική αγωνία» ή σαν ένα σημάδι εφηβικής κατάθλιψης.

Οι ηλικιωμένοι είναι επίσης επιρρεπείς σε κατάθλιψη, καθώς συχνά αντιμετωπίζουν διάφορους παράγοντες, όπως απομόνωση, απώλεια, θλίψη και χρόνια ή σοβαρά προβλήματα υγείας. Εάν φροντίζετε ένα αγαπημένο άτομο που γερνάει, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε σημάδια κατάθλιψης σε ηλικιωμένους.

Γυναίκα καταθλιπτική που κοιτάζει έξω από το παράθυρο

Αιτίες της Ψυχοσωματικής Ασθένειας:

Υπάρχουν πραγματικά διαφορετικά είδη στρες, μερικά από τα οποία μπορεί να είναι θετικά.

Το Δημιουργικό Στρες είναι αυτό που κάνει τη ζωή αισιόδοξη και ενδιαφέρουσα. Είναι ένα συναίσθημα που σε κάνει να θέλεις να ξυπνήσεις το πρωί και να έχεις ένα κίνητρο να συνεχίσεις παραγωγικά την μέρα και να αντιμετωπίσεις κάθε δυσκολία με θετικό τρόπο.

Εάν έχετε απολαύσει τη συγκίνηση μιας βόλτας με τρενάκι του Λούνα Παρκ ή αισθανθήκατε μια αίσθηση ενθουσιασμού και ικανοποίησης κατά την ολοκλήρωση ενός έργου, έχετε ζήσει το “καλό” άγχος.

Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε βιώσει μια μεγάλη απώλεια, έχετε υποστεί μια μεγάλη αλλαγή ή ένα μεγάλο στρες στη ζωή σας, τότε γνωρίζετε πώς είναι το “κακό” άγχος.

Ακριβώς όπως μπορείτε να αισθανθείτε την ζαλάδα και τα συναισθήματα της καλής πίεσης, οι αρνητικές επιπτώσεις του κακού στρες μπορούν να γίνουν αισθητές στο μυαλό και το σώμα σας.

Ενώ οι ακριβείς μηχανισμοί του οργανισμού δεν είναι πλήρως κατανοητοί, οι ερευνητές γνωρίζουν ότι το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να εκφραστούν ως σωματικός πόνος και ασθένεια.

Κάποιος που είναι κάτω από άγχος και δεν είναι σε θέση να εκφράσει τα συναισθήματά του ή που προσπαθεί να τα κρατήσει όλα μέσα του τελικά θα φτάσει σε μια συναισθηματική ρήξη. Μπορεί να εκδηλωθεί ως σωματικά συμπτώματα ή να προκαλέσει ένα επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης.

Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι υπήρχαν κάποια προειδοποιητικά σημάδια ή “ενδείξεις” ότι μια τέτοια ψυχολογική ρήξη ερχόταν, ειδικά όσον αφορά τα φυσικά συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

Για παράδειγμα, εάν ο λαιμός σας ήταν πάντα η σωματική σας αδυναμία, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο πόνος σας αυξάνεται όταν είστε αγχωμένοι. Ο πόνος στην πλάτη, το στομάχι και ο πονοκέφαλος είναι άλλοι συνηθισμένοι τρόποι που το άγχος μπορεί να καταλαμβάνει στο σώμα σας.

Το άγχος μπορεί επίσης να θέσει σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι όταν είναι αγχωμένοι, είναι πιο πιθανό να κολλήσουν κάποιο κρυολόγημα ή γρίπη και να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να αναρρώσουν.

Αυτές οι χημικές ουσίες που παράγει ο οργανισμός είναι ένα σημαντικό μέρος της αντίδρασης του σώματος απέναντι στο στρες και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες. Ωστόσο, εάν το σώμα παράγει υψηλές ποσότητες ή απελευθερώνονται συνεχώς για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτές οι χημικές ουσίες μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Γυναίκα καταθλιπτική
Νεαρή γυναίκα που πάσχει από κατάθλιψη

Διάγνωση της Ψυχοσωματικής Ασθένειας:

Όταν επισκέπτεστε το γιατρό σας με σωματικά συμπτώματα, γενικά θα αναζητήσει πρώτα μια φυσική εξήγηση για τον πόνο σας. Εάν δεν υπάρχει προφανής φυσική αιτία για την οποία μπορούν εύκολα να ελεγχθούν, η πραγματοποίηση διάγνωσης και σχεδίου θεραπείας μπορεί να είναι δύσκολη.

Όταν συμβεί αυτό, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι ο γιατρός τους δεν παίρνει στα σοβαρά τα συμπτώματά τους.

Όταν ο γιατρός σας δεν μπορεί να βρει μια σαφή φυσική αιτία για τον πόνο σας (όπως τραυματισμός ή λοίμωξη), μπορεί να σας ρωτήσει για το πώς αισθάνεστε συναισθηματικά.

Το θετικό είναι ότι αν μπορεί να εντοπιστεί μια πηγή άγχους, μπορεί και να αντιμετωπιστεί. Όταν ο γιατρός  ρωτήσει για το άγχος στη ζωή σας, δεν σημαίνει ότι υπονοεί ότι ο πόνος σας δεν είναι πραγματικός.

Τα συμπτώματα που προκαλούνται από το άγχος που αισθάνεστε στο σώμα σας είναι πολύ αληθινά, απλώς προκαλούνται από έναν διαφορετικό μηχανισμό από αυτόν που ενεργοποιείται αν, για παράδειγμα, σπάσετε ένα κόκκαλο.

Θεραπεία για Ψυχοσωματική Ασθένεια:

Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα σωματικά σας συμπτώματα χρειάζονται μόνο ψυχολογική θεραπεία.

Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά το άγχος, αλλά αυτή είναι συχνά μια διαδικασία και μπορεί να χρειαστεί χρόνο.

Μπορεί να χρειαστείτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή άλλο τύπο θεραπείας, όπως μασάζ και φυσιοθεραπεία για τη διαχείριση του πόνου σας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here