ψωριαση
ψωρίαση

Τα συμπτώματα της ψωρίασης, όπως φαγούρα στο δέρμα και πυκνά νύχια, μπορεί να έρχονται και να παρέρχονται. Ωστόσο, υπάρχουν κοινά ερεθίσματα που τα άτομα με ψωρίαση μπορεί να θέλουν να αποφύγουν για παν ενδεχόμενο.

 

  • Τρόφιμα

Δεν υπάρχει δίαιτα για την ψωρίαση. Ωστόσο, τα άτομα με την πάθηση μπορεί να θέλουν να αποφύγουν τα ακόλουθα:

  • ντομάτες, η μελιτζάνα και οι λευκές πατάτες
  • γλουτένη, η οποία βρίσκεται σε πολλά δημητριακά και καρυκεύματα
  • φαγητά που παρασκευάζονται με λευκό αλεύρι
  • γαλακτοκομικά προϊόντα
  • οστρακόδερμα
  • χοιρινό
  • κόκκινο κρέας
  • τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά τρόφιμα

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας εθνικής έρευνας του 2017, τα άτομα με ψωρίαση είδαν τα συμπτώματά τους να βελτιώνονται ή να εξαφανίζονται εντελώς αφού περιόρισαν ή εξάλειψαν αυτά τα είδη.

Οι άνθρωποι είδαν τη μεγαλύτερη βελτίωση μετά την περικοπή ή την εξάλειψη ντομάτας, μελιτζάνας και πατάτας αλλά και της γλουτένης.

 

πρωτεινη
τρόφιμα
  • Αλκοόλ

Η έρευνα για το αλκοόλ και την ψωρίαση είναι περιορισμένη. Ωστόσο, υπάρχουσες μελέτες υποδεικνύουν ότι το αλκοόλ δρα ως έναυσμα για πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα τις γυναίκες.

Σε μια μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2010, οι ερευνητές παρατήρησαν αύξηση της εμφάνισης ψωρίασης σε γυναίκες που έπιναν μη ελαφριά μπύρα σε αντίθεση με άλλα αλκοολούχα ποτά. Η αύξηση συνδέθηκε με πέντε μπύρες την εβδομάδα.

Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι το άμυλο στην μπύρα μπορεί να συνέβαλε στην ανάπτυξη της ψωρίασης.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει την παραγωγή φλεγμονωδών πρωτεϊνών και να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Η φλεγμονή και η μόλυνση μπορούν να συμβάλουν στα συμπτώματα της ψωρίασης.

Τέλος, η κατάχρηση αλκοόλ επηρεάζει σχεδόν το ένα τρίτο των ατόμων με ψωρίαση, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017. Είναι επίσης πιο πιθανό να πεθάνουν από ασθένειες που σχετίζονται με το αλκοόλ σε σχέση με άτομα χωρίς την πάθηση.

Μόνο για αυτόν τον λόγο, τα άτομα με ψωρίαση θα πρέπει να προσέχουν την πρόσληψη αλκοόλ.

 

  • Υπερβολικός ήλιος

Για τα άτομα με ψωρίαση, ο πολύς ήλιος μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη εξάπλωση. Ενώ μια μέτρια ποσότητα ήλιου μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα σε μερικούς, τα ηλιακά εγκαύματα μπορεί σχεδόν σίγουρα να προκαλέσουν έξαρση.

Εάν διαπιστώσετε ότι μια μικρή ποσότητα ήλιου βοηθά πραγματικά τα συμπτώματά σας, θυμηθείτε να τη διατηρήσετε στο ελάχιστο.

 

αντιηλιακό
έκθεση στον ήλιο
  • Κρύος, ξηρός καιρός

Ένα κρύο, ξηρό κλίμα μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Σε αυτό το είδος του πικρού και κρύου καιρού, η υγρασία αφαιρείται από το δέρμα. Οι μονάδες θέρμανσης χειροτερεύουν τα πράγματα.

Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τον χρόνο που αφιερώνετε έξω κατά τους πιο κρύους μήνες και επενδύστε σε έναν καλό υγραντήρα για το σπίτι σας.

 

  • Κάπνισμα

Αποφύγετε το κάπνισμα και το παθητικό κάπνισμα εάν έχετε ψωρίαση. Ο καπνός μπορεί να κάνει τα συμπτώματά σας πιο σοβαρά. Η νικοτίνη μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με το φάρμακο για την ψωρίαση.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2006, το κάπνισμα και η χρήση καπνού μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης παλαμοπελματιαίας φλυκταινώδους ψωρίασης, ενός σπάνιου τύπου ψωρίασης που επηρεάζει τα χέρια και τα πόδια.

Το κάπνισμα είναι ένας παράγοντας κινδύνου που σχετίζεται με την ψωρίαση, αλλά δεν είναι απαραίτητα η μοναδική αιτία της πάθησης. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να επιδεινώσει άλλες νοσηρότητες της ψωρίασης, όπως:

  • καρδιακή ασθένεια
  • ευσαρκία
  • αρθρίτιδα