Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία: Συμπτώματα καταπιεσμένου θυμού

Θυμός
Θυμός

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τον θυμό ως κάτι κακό, κάτι που πρέπει να καταπιέσουν, να κρύψουν ή να αναιρέσουν γρήγορα. Σε αντίθεση με αυτήν την κοινή εντύπωση, ωστόσο, ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημα, ούτε καλό, ούτε κακό.

Δυστυχώς, λόγω πολλών λόγων, από την οικογενειακή εμπειρία της παιδικής ηλικίας έως την κοινωνική προετοιμασία, πολλοί άνθρωποι έχουν μπερδέψει τον θυμό ως κάτι «κακό» ή ακόμα και ανήθικο και έχουν ασυνείδητα καταπνίξει βαθιά αυτό το φυσικό συναίσθημα. Ωστόσο, αυτό που καταστέλλεται δεν εξαφανίζεται αυτόματα.

Θυμός

Οι άνθρωποι που εσωτερικεύουν τον θυμό τον κρατούν μέσα στο σώμα και την ψυχή τους. Μπορεί να κατευθύνουν τον θυμό προς τον εαυτό τους και να κατηγορούν τον εαυτό τους στις περισσότερες περιπτώσεις. Καθώς εκτρέπουν το θυμό τους προς τον εαυτό τους, μπορεί να υποφέρουν από κατάθλιψη, άγχος και σωματοποίηση (τα συναισθήματα μετατρέπονται σε σωματικό πόνο ή σωματικές παθήσεις).

Συμπτώματα καταπιεσμένου θυμού

Οι ψυχαναλυτές γνωρίζουν από καιρό ότι όταν ο θυμός καταπιέζεται και στρέφεται προς τα μέσα, μετατρέπεται σε κατάθλιψη. Οι άνθρωποι που έχουν αυτή την τάση νιώθουν θλίψη και απογοήτευση για τα πάντα, όταν στην πραγματικότητα είναι θυμωμένοι για κάτι συγκεκριμένο.

Οι άνθρωποι των οποίων ο καταπιεσμένος θυμός μετατρέπεται σε κατάθλιψη μπορεί να έχουν υιοθετήσει τον αμυντικό μηχανισμό που είναι γνωστός ως ταύτιση με τον επιτιθέμενο. Όταν δέχθηκαν κακοποίηση ή εκφοβισμό ως παιδί, ένα μέρος της ψυχής τους πήρε τη φωνή του επιτιθέμενου και αυτό το μέρος παίρνει μια ζωή από μόνο του, διαιωνίζοντας την κακοποίηση στο μυαλό του ατόμου.

Μπορεί να φέρουν μια «κριτική εσωτερική φωνή» μέσα τους που τους μειώνει συνεχώς. Ο εσωτερικός τους επικριτής τους επιτίθεται συνεχώς, όπως έκαναν κάποτε οι επικριτικοί γονείς ή οι δάσκαλοί τους.

Θυμός

Κάποιος που καταπιέζει τον θυμό μπορεί να φοβάται ότι αν τον εξέφραζε άμεσα, θα απορριφθεί ή θα εγκαταλειφθεί. Όταν συμβαίνουν συγκρούσεις, ο φόβος ότι ο θυμός θα διαταράξει τις σχέσεις υπερισχύει όλων των άλλων συναισθημάτων. Όταν ο θυμός ανακατευθύνεται προς τα μέσα, μπορεί να φουσκώσει και να μετατραπεί σε τοξική ντροπή και ενοχή. Είτε συνειδητά, είτε ασυνείδητα, αυτή η ντροπή και η ενοχή ανοίγουν τον δρόμο για την κατάθλιψη.

Μερικοί άνθρωποι έχουν μάθει από τις οικογένειές τους, τα σχολεία ή τη θρησκεία τους ότι ο θυμός είναι κακό ή ακόμα και ανήθικο πράγμα. Φοβούνται τη δύναμη της δικής τους οργής. Όταν εμφανίζεται ο θυμός, νιώθουν μια έντονη εσωτερική σύγκρουση. Ταυτόχρονα υπάρχει μια δύναμη να τα συντρίψει όλα.

Μπορεί να στραφούν αμέσως στις ανάγκες των άλλων ανθρώπων ή στο «ό,τι χρειάζεται η κατάσταση από αυτούς», αντί στις δικές τους ανάγκες. Για να αποφύγουν τις συγκρούσεις, επιλέγουν να είναι οι ακροατές ή οι ειρηνοποιοί και θα κάνουν τα πάντα για να διατηρήσουν την ειρήνη και την αρμονία.

Αυτή η τάση είναι ιδιαίτερα συχνή μεταξύ των συναισθηματικά ευαίσθητων και με έντονη ενσυναίσθηση. Οι εμπειρίες της ζωής τους τους έχουν διδάξει ότι είναι «πάρα πολύ», «υπερβολικά δραματικοί», «υπερβολικά ειλικρινείς», «νοιάζονται πάρα πολύ για μικρά πράγματα» κ.λπ. Για να ταιριάζουν ή ακόμα και απλώς να επιβιώνουν, έχουν μάθει να φιμώνουν τον εαυτό τους.

Με συνειδητούς ή ασυνείδητους τρόπους, προσπαθούν να περιορίσουν τον ενθουσιασμό και την ενέργειά τους. Ως παιδί, κρατούσαν το κεφάλι τους χαμηλά για να μην στενοχωρήσουν έναν ήδη καταθλιπτικό γονέα, ή να προκαλέσουν έναν επιθετικό. Ο ρόλος τους στην οικογένεια ήταν ο μεσολαβητής ή ο αόρατος και θα έκαναν τα πάντα για να μην ενοχλούν κανέναν με τις συναισθηματικές τους ανάγκες. Προτιμούν να κατευνάσουν τους άλλους να διατηρήσουν την ειρήνη παρά να την εκφράσουν και κινδυνεύουν να έχουν μια σύγκρουση.

Topics