Ζευγάρι

Η επιστήμη δείχνει ότι το φιλί, η αγκαλιά και το πιάσιμο των χεριών παράγουν κάτι περισσότερο από μαγικές στιγμές. Μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν τη συνολική υγεία, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος, να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, να καταπολεμήσετε την ασθένεια και πολλά άλλα.

Ποια είναι λοιπόν η επιστήμη πίσω από τη δύναμη του φιλιού και της αγκαλιάς; Έχει σχεδόν πάντα να κάνει με μια ορμόνη που ονομάζεται ωκυτοκίνη.

Μερικές φορές η αποκαλούμενη «ορμόνη της αγκαλιάς» ή «ορμόνη της καλής αίσθησης», η ωκυτοκίνη παράγεται από τον υποθάλαμο και απελευθερώνεται από την υπόφυση όταν είμαστε σωματικά στοργικοί, προκαλώντας αυτό που ορισμένοι περιγράφουν ως θερμές ασάφειες – συναισθήματα σύνδεσης, δεσμού και εμπιστοσύνη.

Ένα άλλο καθοριστικό χαρακτηριστικό της ωκυτοκίνης είναι η σύνθετη φύση της: Όσο περισσότερη ωκυτοκίνη απελευθερώνετε με το να είστε στοργικοί, τόσο περισσότερο θέλετε να αγκαλιάζετε, να αγγίζετε και να κρατάτε τα χέρια. Είναι ένα εφέ χιονόμπαλας που μπορεί να σημάνει σπουδαία πράγματα όχι μόνο για ουσιαστικές σχέσεις, αλλά για τη μακροπρόθεσμη προσωπική σας ευημερία και τη γενική υγεία σας.

Τα επίπεδα ωκυτοκίνης είναι συχνά υψηλότερα στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Επιπλέον, η ωκυτοκίνη παίζει επίσης ρόλο στον δεσμό μητέρας-βρέφους. Συνδέεται με τον τοκετό και τη γαλουχία.

αγκαλια

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα σωματικής επαφής ή αγκαλιάς είναι θετικά μόνο όταν υπάρχει μια σχέση φροντίδας και όχι από ανεπιθύμητο άγγιγμα. Στην πραγματικότητα, η ανεπιθύμητη σωματική επαφή μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα αυξάνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης και το άγχος.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το σωματικό άγγιγμα έχει ψυχολογικά οφέλη, αλλά μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα σας; Η επιστήμη κλίνει προς το ναι. Σε μια μελέτη με 59 γυναίκες, όσες αγκάλιαζαν τους συντρόφους τους πιο συχνά είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, από τις γυναίκες που σπάνια ασχολούνταν με σωματική επαφή.

Αγκαλιά και ύπνος

Τα υψηλότερα επίπεδα ωκυτοκίνης έχουν συνδεθεί με τον γρήγορο ύπνο και την παραμονή στον ύπνο. Αυτό μπορεί να είναι μια θετική παρενέργεια της ικανότητας της ορμόνης να ρυθμίζει τα μοτίβα ύπνου, την οποία ορισμένες μελέτες αποδίδουν σε μια σειρά από άλλα οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των λιγότερους εφιάλτες.

Κρατήστε τα χέρια, ζυγίστε λιγότερο

Η ωκυτοκίνη είναι μια από τις πολλές ορμόνες που σχετίζονται με την όρεξη που απελευθερώνεται όταν είμαστε χορτάτοι, “λέγοντας” στον εγκέφαλο και το σώμα μας να σταματήσουν να τρώνε. Έτσι, όταν η ωκυτοκίνη υποδηλώνεται με αγκάλιασμα, φιλί και κράτημα χεριών, έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ωκυτοκίνη που προκαλείται από ένα χορταστικό γεύμα. Ο ακριβής ρόλος της ωκυτοκίνης και η επίδρασή της στις διατροφικές συμπεριφορές είναι ένας τομέας συνεχιζόμενης έρευνας.

Σύνδεση μεταξύ παιδιού και γονέα

Αγκαλιά σημαίνει λιγότερο άγχος

Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, η στοργή όχι μόνο αυξάνει την παραγωγή ωκυτοκίνης. Παράλληλα μειώνει την έκκριση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης συνδέονται με την κατάθλιψη και μια ποικιλία άλλων ψυχικών και σωματικών παθήσεων. Όταν έχετε σωματική επαφή με κάποιον που σας ενδιαφέρει, οι πύλες της ωκυτοκίνης ανοίγουν την ίδια στιγμή που μειώνεται η επιθυμία να αισθανθείτε θλίψη (κορτιζόλη), οδηγώντας σε μια πιο ήρεμη κατάσταση.

 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here