Ψυχική Υγεία

Ψυχολογία: Πώς να μιλήσετε για την ψυχική υγεία

Άγχος
Άγχος

Η πανδημία του COVID-19 φέρνει άνοδο σε ψυχικές ασθένειες. Είτε πρόκειται για μοναξιά από απομόνωση, κατάχρηση ουσιών ή άγχος και κατάθλιψη, οι άνθρωποι υποφέρουν τώρα περισσότερο από ποτέ. Το πιθανότερο είναι ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε, αντιμετωπίζει μια ψυχική ασθένεια.

Άγχος

Ποια είναι τα εμπόδια στην αναζήτηση βοήθειας για την ψυχική υγεία;

Ενώ η πανδημία αύξησε τις ψυχικές ασθένειες, βοήθησε επίσης να αλλάξει ο τρόπος που μιλάμε για την ψυχική υγεία και άνοιξε τις συζητήσεις. Η Μέγκαν Μαρκλ και άλλες διασημότητες που βγήκαν στη δημοσιότητα με τους δικούς τους αγώνες ψυχικής υγείας βοήθησαν τη δημόσια συζήτηση.

Παρά το πόσο κοινές είναι οι ψυχικές ασθένειες και την αυξημένη κάλυψη των μέσων ενημέρωσης, πολλοί εξακολουθούν να υποφέρουν στη σιωπή. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους, οι οποίοι μπορεί να σχετίζονται με το ότι δεν αισθάνονται ότι δεν χρειάζονται ιατρική βοήθεια ή νομίζουν ότι δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά ή  ντρέπονται πολύ για να ζητήσουν βοήθεια.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η συζήτηση για την ψυχική υγεία;

Εάν αντιμετωπίζετε ένα θέμα ψυχικής υγείας, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να το πείτε σε κάποιον. Μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά η συζήτηση για τα προβλήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορεί να βοηθήσει και άλλους. Το να ακούτε απλά κάποιον άλλον να μιλάει για τα δικά του προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να έχει μόνιμο αντίκτυπο.

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος;

Οι διαταραχές διάθεσης και άγχους είναι οι πιο κοινές ψυχικές ασθένειες. Οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να κάνουν κάθε πτυχή της ζωής σας προκλητική. Πράγματα όπως η τήρηση των προθεσμιών έως το να περνάτε χρόνο με φίλους και οικογένεια μπορεί να είναι δύσκολα. Αλλά το να ζεις με αγχώδεις διαταραχές δεν χρειάζεται να είναι εξουθενωτικό. Εάν έχετε μια αγχώδη διαταραχή ή γνωρίζετε κάποιον που την έχει, η βοήθεια είναι εκεί έξω.

Διαταραχές άγχους

Πώς μπορείτε να μιλήσετε για την ψυχική υγεία στην εργασία;

Το να μιλάτε για την ψυχική σας υγεία ή την ψυχική υγεία κάποιου άλλου στη δουλειά είναι κάτι που ίσως δεν ονειρευτείτε ποτέ να κάνετε. Αλλά η ψυχική ασθένεια επηρεάζει τον εργασιακό χώρο με μετρήσιμους και ισχυρούς τρόπους. Μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη αφοσίωση και παραγωγικότητα των εργαζομένων και αύξηση της απουσίας τους.
Οι διευθυντές έχουν έναν σημαντικό ρόλο να διαδραματίσουν, αλλά όλοι μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας στην εργασία. Εάν παλεύετε με μια πάθηση ψυχικής υγείας, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει. Μην διστάσετε λοιπόν να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό.

 

Topics