Γιόγκα
Γιόγκα

Η γιόγκα συνδέεται στενά με την ψυχολογία. Όλη η πρακτική της βοηθά να δουλέψουμε με τη φύση του νου, τη φύση του ανθρώπου, πώς ζουν τα συναισθήματα στο σώμα μας, πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά και το μυαλό μας. Υπάρχουν πολλά ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη από την εξάσκηση της γιόγκα.

Τρόποι με τους οποίους η γιόγκα ωφελεί την ψυχική σας υγεία

γιογκα ο απολυτος οδηγος

Σας μετακινεί από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα

Συνήθως έχετε λιγότερο άγχος και εισέρχεστε σε μια πιο χαλαρή κατάσταση. Μόλις αρχίσετε να αναπνέετε βαθιά, επιβραδύνετε και ηρεμείτε το νευρικό σας σύστημα.

Σας βοηθά να χτίσετε την αίσθηση του εαυτού σας

Μέσω της γιόγκα, γνωρίζετε τον εαυτό σας και καλλιεργείτε μια πιο μη επικριτική σχέση με τον εαυτό σας. Χτίζετε αυτοπεποίθηση. Ασκείστε περισσότερο και τρώτε πιο υγιεινά, επειδή το ασυνείδητο του μυαλού σας, σάς λέει: «Είμαι άξιος αυτού του χρόνου, αυτής της προσπάθειας». Στο τέλος της ημέρας, όλα εξαρτώνται από τη σχέση σας με τον εαυτό σας.

Όταν αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ριζώσετε περισσότερο στην αίσθηση του εαυτού σας και του κέντρου σας, αναπτύσσετε ένα υγιές, ισορροπημένο “Εγώ”, όπου δεν έχετε τίποτα να αποδείξετε και τίποτα να κρύψετε. Γίνεστε θαρραλέα, με υψηλή θέληση. Δεν φοβάστε τις δύσκολες συζητήσεις και γνωρίζετε, ότι θα είστε εντάξει στο τέλος της ημέρας.

Βελτιώνει την αισθηματική σας σχέση

Όταν είστε πιο συγκεντρωμένοι και πιο ήρεμοι με τον εαυτό σας, θα είστε το ίδιο με τον σύντροφό σας και θα τον βλέπετε μέσα από τον ίδιο πρίσμα συμπονετικής, άνευ όρων αγάπης. Είστε λιγότερο αντιδραστικοί. Για παράδειγμα, μπορεί να γνωρίζετε ότι το να χτυπήσετε ή να φωνάξετε στον σύντροφό σας δεν είναι σοφή επιλογή.

Γιόγκα γέλιου

Σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε τις ιδιότητες της «σκιάς» σας.

Ο ζυγός του ηλιακού και του σεληνιακού (φωτός και σκοτάδι) στη γιόγκα μας κάνει να αναγνωρίζουμε ιδιότητες στον εαυτό μας που δεν γνωρίζαμε, βοηθώντας μας να είμαστε πιο προσεκτικοί. Πώς βλέπουμε εκείνα τα μέρη στο σώμα μας όπου κρατάμε ένταση, σφίξιμο, κόμπους ενέργειας; Εκεί συνήθως κρατάμε την ψυχολογική ή συναισθηματική μας ενέργεια.

Δουλεύουμε από έξω προς τα μέσα, οπότε το “asana” είναι πολύ σημαντικό. Θα νιώσετε κάποιο είδος συναισθηματικής απελευθέρωσης, την οποία μπορεί να γνωρίζετε ή όχι. Έχει να κάνει με την εσωτερική δουλειά, για να μετατοπίσετε κάποια πράγματα μέσα σας ή να αλλάξετε και να είστε ανοιχτοί στο να κάνετε το καλύτερο δυνατό με τις αδυναμίες και τα ελαττώματα σας.

Σας βοηθά να αντιμετωπίσετε οικογενειακά θέματα που ταλαιπωρούν τις σκέψεις σας

Ουσιαστικά αυτό είναι το κάρμα μας. Δεν μπορούμε να δώσουμε πίσω την οικογένειά μας, έχουμε γεννηθεί σε αυτήν. Έχει να κάνει με αυτό που αποκαλούμε “ιερές πληγές”. Είστε οι μόνοι που μπορείτε να τις αλλάξετε. Δεν μπορείτε να ελέγξετε το παρελθόν και την οικογένειά σας. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ελέγξετε τις πράξεις και τις συμπεριφορές σας. Σκεφτείτε τις πόζες του Πολεμιστή, η γιόγκα σας βοηθά να σηκωθείτε και να κάνετε το καλύτερο δυνατό.