Ψυχική Υγεία

Ψυχολογία: Σημάδια ότι πρέπει να αλλάξετε τρόπο ζωής

Προβληματισμένη γυναίκα
Γυναίκα

Εάν διαβάζετε αυτήν την ανάρτηση, το πιθανότερο είναι να νιώθετε δυσαρεστημένοι με τη ζωή. Μπορεί να νιώθετε δυσαρεστημένοι με τις σχέσεις σας, κολλημένοι στην καριέρα σας ή άρρωστοι και κουρασμένοι να παλεύετε με το άγχος ή την κατάθλιψη.

Ωστόσο, παρά τις πολλές προσπάθειες για να βελτιώσετε τη ζωή σας, κάθε μέρα εξακολουθεί να μην σας εμπνέει.

Σκεφτική γυναίκα κάθεται στο γραφείο

Κοινά ερεθίσματα για αλλαγή τρόπου ζωής

Τις περισσότερες φορές, τρία αγχωτικά εξωτερικά γεγονότα προκαλούν αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ένα τραύμα, μια απώλεια ή οι δυσκολίες.

Αυτά τα γεγονότα προκαλούν κρουστικά κύματα σε όλη σας τη ζωή, σας κάνουν να αμφισβητήσετε τις επιλογές σας και να εξετάσετε νέες επιλογές. Συνήθως προκαλούν μια υπαρξιακή κρίση που σας αναγκάζει να εξετάσετε και να αξιολογήσετε όλες τις πτυχές της ζωής σας.

Σημάδια ότι χρειάζεται αλλαγή τρόπου ζωής

Στη ζωή λείπει η χαρά ή το θαύμα. Οι μέρες είναι καταθλιπτικά προβλέψιμες. Νιώθετε κολλημένοι στα ίδια βαρετά μοτίβα.

Ακόμα και οι απλές δουλειές είναι βάρη. Εργασίες όπως ο καθαρισμός του σπιτιού σας, τα ψώνια ή η επίσκεψη σε συγγενείς μπορεί να είναι σαν μια αργή πορεία προς την αγχόνη.

Νιώθετε  απογοήτευση. Όλα, και όλοι, τελικά σε απογοητεύουν. Ακόμη και όταν κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να είστε εξωστρεφείς και αισιόδοξοι, νιώθετε απογοητευμένοι.

Χαμογελαστή γυναίκα

Η δύναμη της επιλογής

Διαβάσατε τα παραπάνω κριτήρια και σκεφτήκατε: «Ναι, αυτή είμαι». Είναι καιρός να αναλύσουμε ποιες αλλαγές πρέπει να συμβούν. Και εδώ είναι τα καλά νέα: Δεν χρειάζεται να περιμένετε για ένα αγχωτικό γεγονός για να προκαλέσει μια αλλαγή στον τρόπο ζωής: Έχετε πάντα τη δύναμη να κάνετε νέες επιλογές.

Αλλά προτού ξεμείνετε και παρατήσετε τη δουλειά σας, να έχετε κατά νου το εξής: Η απερίσκεπτη αλλαγή χωρίς προσεκτικό σχεδιασμό είναι πάντα ένα στοίχημα. Μόλις διαπιστώσετε ότι χρειάζεται αλλαγή, μην αναλάβετε δράση αμέσως, προγραμματίστε χρόνο με έναν θεραπευτή σύμβουλο για να εξερευνήσετε νέες επιλογές και να βρείτε ιδέες. Μιλήστε με τους στενούς  φίλους. Ξεκινήστε να γράφετε ημερολόγιο σχετικά με τις επιλογές σας.

Topics