Πόνος περιόδου
Πόνος στην κοιλιά

Η «Γρίπη περιόδου» δεν είναι ιατρικός όρος. Ωστόσο, περιγράφει μια σειρά συμπτωμάτων που μοιάζουν με γρίπη και τα οποία μερικοί άνθρωποι βιώνουν λίγο πριν από την εμμηνόρροια. Μία φορά το μήνα, τις ημέρες πριν από την περίοδο, μερικοί άνθρωποι έχουν σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα, που μπορεί να τους κάνουν να αισθάνονται ότι έχουν γρίπη.

Η γρίπη περιόδου περιλαμβάνει πολλά συμπτώματα, που οι γιατροί συνήθως ομαδοποιούν με τον όρο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Η γρίπη περιόδου παραμένει ελάχιστα κατανοητή από τους επαγγελματίες υγείας και η ακριβής υποκείμενη αιτία είναι ασαφής.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις πιθανές αιτίες της γρίπης της περιόδου. Επίσης, εξετάζουμε τα συμπτώματα και τις πιθανές επιλογές θεραπείας.

 

Συμπτώματα γρίπης περιόδου

Η γρίπη περιόδου δεν είναι γρίπη, κοινώς γνωστή ως “γρίπη”. Αντ’ αυτού, είναι ένας όρος που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να περιγράψουν τα συμπτώματα που βιώνουν λίγο πριν από την περίοδό τους. Τα συμπτώματα της γρίπης της περιόδου είναι παρόμοια με αυτά της γρίπης.

Τα συμπτώματα της γρίπης περιόδου περιλαμβάνουν:

  • ναυτία
  • ζάλη
  • μυϊκοί πόνοι
  • δυσκολία συγκέντρωσης
  • πόνος στις αρθρώσεις
  • δυσκοιλιότητα
  • διάρροια
  • κούραση
  • πονοκεφάλους
  • οσφυαλγία
  • τρυφερή κοιλιά
  • φούσκωμα
  • κράμπες
  • πυρετός ή ρίγη

Ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά των συμπτωμάτων της γρίπης της περιόδου είναι ότι είναι κυκλικά. Έχουν την τάση να εμφανίζονται την ίδια ώρα κάθε μήνα, λίγο πριν το άτομο έχει περίοδο.

periodos Αιτίες γρίπης περιόδου

Οι άνθρωποι συνήθως αναφέρουν συμπτώματα γρίπης περιόδου μετά την ωορρηξία, όταν τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται και τα επίπεδα προγεστερόνης αυξάνονται. Οι ερευνητές δεν έχουν εντοπίσει μια μοναδική, συγκεκριμένη αιτία. Ωστόσο, μπορεί να προκύψουν από:

  • ευαισθησία σε ουσίες που προκύπτουν καθώς διασπάται η προγεστερόνη
  • προγεστερόνη που επηρεάζει χημικούς αγγελιοφόρους στον εγκέφαλο, γνωστοί ως νευροδιαβιβαστές
  • αλλαγές στα επίπεδα ενός συγκεκριμένου νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται σεροτονίνη

Οι νεότερες γυναίκες μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν επεισόδια γρίπης περιόδου. Η περίοδος της γρίπης πρέπει να λήξει μετά την εμμηνόπαυση.

Πόσο διαρκεί;

Τα επεισόδια της γρίπης της περιόδου γενικά διαρκούν όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες. Τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν μετά την ωορρηξία, τις τελευταίες δυο εβδομάδες ενός μέσου εμμηνορροϊκού κύκλου 28 ημερών. Τα συμπτώματα της γρίπης της περιόδου συνήθως βελτιώνονται μετά την έναρξη μιας περιόδου και εξαφανίζονται μέχρι τη λήξη της.
Η περίοδος της γρίπης εξαφανίζεται οριστικά κατά την εμμηνόπαυση, όταν ένα άτομο σταματήσει την εμμηνόρροια.

 

Γρίπη περιόδου έναντι COVID-19

Η γρίπη περιόδου έχει συμπτώματα παρόμοια με αυτά της κοινής γρίπης και οι δύο αυτές καταστάσεις μοιράζονται συμπτώματα με τον COVID-19. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο κάποιος μπορεί να είναι σίγουρος αν έχει COVID-19 και όχι γρίπη περιόδου είναι να κάνει ένα τεστ για τον COVID-19.

Τα συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει η γρίπη περιόδου και ο COVID-19 περιλαμβάνουν:

  • πονοκεφάλους
  • κούραση
  • μυϊκοί πόνοι
  • γαστρεντερικά συμπτώματα

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο COVID-19 είναι μολυσματική ασθένεια, ενώ η γρίπη περιόδου δεν είναι. Τα άτομα που ασκούν φυσική απόσταση, φορούν μάσκες και πλένουν τα χέρια τους τακτικά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της εξάπλωσης του ιού SARS-CoV-2 που προκαλεί τον COVID-19. Όποια εμφανίζει συμπτώματα του COVID-19 θα πρέπει να υποβληθεί σε εξέταση, ανεξάρτητα από το σημείο που βρίσκονται στον έμμηνο κύκλο της.

 

Οικιακές θεραπείες

Οι πρακτικές αυτοφροντίδας μπορεί να παρέχουν κάποια ανακούφιση από τη γρίπη της περιόδου. Ο καλός ύπνος είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι ενήλικες χρειάζονται 7 ώρες ή περισσότερες ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Η λήψη αναλγητικών χωρίς συνταγή (OTC), όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη, μπορεί να ανακουφίσει τους πόνους.

Οι διατροφικές αλλαγές μπορεί επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ανακουφίσουν την προεμμηνορροϊκή δυσφορία. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • μετάβαση σε μικρότερα, συχνότερα γεύματα για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
  • κατανάλωση τροφών ολικής αλέσεως, όπως ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι και φασόλια
  • κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, όπως γιαούρτι και πράσινα φυλλώδη λαχανικά
  • κατανάλωση τροφών που περιέχουν πολλά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως ψάρια
  • ξηρούς καρπούς και λιναρόσπορους
  • μείωση του λίπους, της ζάχαρης και του αλατιού
    αποφεύγοντας το αλκοόλ, την καφεΐνη και τον καπνό

Σύμφωνα με το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών (OWH), επιστημονικές μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα των εναλλακτικών φαρμάκων για το PMS και τις σχετικές καταστάσεις έχουν παράγει ανάμεικτα αποτελέσματα. Ωστόσο, η OWH σημειώνει ότι ορισμένοι άνθρωποι αναφέρουν βελτιωμένα συμπτώματα με συμπληρώματα βοτάνων, όπως:

  • έλαιο νυχτολούλουδου
  • μαύρο cohosh
  • chasteberry, το οποίο οι άνθρωποι που λαμβάνουν ορμονικά φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν

Άλλες πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων γρίπης περιόδου περιλαμβάνουν:

  • γιόγκα
  • μασάζ
  • διαλογισμός
  • βαθιά ανάσα

 

ponos periodou

Θεραπεία

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι βιώνουν γρίπη περιόδου ή PMS κάποια στιγμή στη ζωή τους, επηρεάζουν ορισμένα άτομα πιο σοβαρά από άλλα. Οι επιλογές θεραπείας για σοβαρές περιπτώσεις γρίπης περιόδου περιλαμβάνουν:

  • συνταγογραφούμενα αναλγητικά για μυϊκούς πόνους και αρθρώσεις
  • διουρητικά για κατακράτηση υγρώνορμονικά φάρμακα που βελτιώνουν τα συμπτώματα επηρεάζοντας τα επίπεδα ορμονών
  • αντικαταθλιπτικά για ψυχολογικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσει η περίοδος της γρίπης

 

Πότε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό

Η γρίπη περιόδου μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε ένα άτομο και να το κάνει να ανησυχεί ότι μπορεί να έχει γρίπη. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να δουν γιατρό ή να πάρουν συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να επισκεφθείτε έναν γιατρό για προεμμηνορροϊκά συμπτώματα εάν επηρεάζουν την ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων.