Οι ρυτίδες είναι αποτέλεσμα της γήρανσης του δέρματος και της απώλειας όγκου, είναι απολύτως φυσικές. Ωστόσο, είναι φυσιολογικό να νιώθετε περίεργα για αυτές, ειδικά αν νιώθετε ότι σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτερες από ό,τι αισθάνεστε. Πολλοί άνθρωποι καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποτρέψουν ή να θεραπεύσουν τις ρυτίδες, συμπεριλαμβανομένων περίπλοκων ρουτινών περιποίησης δέρματος, ενέσεις ή χειρουργικές επεμβάσεις.
Κοιμηθείτε ανάσκελα
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι καλύτερο να κοιμάστε οκτώ ώρες χωρίς διακοπές κάθε βράδυ για να ενισχύσετε τη συνολική σωματική και ψυχική σας υγεία. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει την αίσθηση της ευεξίας σας και να αυξήσει την πιθανότητα κατάθλιψης . Η κατάθλιψη, με τη σειρά της, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερο μορφασμό και συστολή των μυών του προσώπου του μετώπου και του στόματος, που μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες.
Ωστόσο, υπάρχει ένας άλλος τρόπος με τον οποίο ο ύπνος μπορεί να συνδέεται με τις ρυτίδες. Αν και είναι αμφιλεγόμενο, ορισμένοι δερματολόγοι πιστεύουν ότι ο ύπνος στο πλάι μπορεί να οδηγήσει σε «ρυτίδες ύπνου» στο πηγούνι, τα μάγουλα και το μέτωπο. Η απώλεια ελαστικότητας και κολλαγόνου καθώς γερνάτε μπορεί να συμβάλει στη διαδικασία. Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο των ρυτίδων ενώ κοιμάστε, κοιμηθείτε ανάσκελα.
Τρώτε περισσότερα ψάρια όπως ο σολομός
Δεδομένου ότι το δέρμα αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη τροφής παρέχει τα απαραίτητα στοιχεία μιας ολοκληρωμένης διατροφής. Τα ψάρια είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών καθώς και άλλων θρεπτικών συστατικών που επιτρέπουν στον οργανισμό να ενσωματώνει διατροφικές πρωτεΐνες στο δέρμα. Η κατανάλωση επαρκούς πρωτεΐνης διασφαλίζει ότι το σώμα σας έχει τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για τη διατήρηση υγιούς δέρματος.
Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπό σας
Για να απομακρύνει ένα σαπούνι τη βρωμιά πρέπει να διαλύει τα λίπη. Δεδομένου ότι το δέρμα μας παράγει λίπη με φυσικό τρόπο, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι αυτό το φυσικό λίπος αναπληρώνεται. Ορισμένα άτομα, ειδικά οι ηλικιωμένοι, δυσκολεύονται να το επιτύχουν αυτό, επομένως μπορεί να χρειαστεί να το προσθέσετε ξανά χρησιμοποιώντας μια καλή ενυδατική κρέμα προσώπου ή χρησιμοποιώντας ήδη ένα σαπούνι με ενυδατική κρέμα. Χρησιμοποιήστε απαλά προϊόντα που δεν θα αφαιρέσουν από το δέρμα από τη φυσική του υγρασία για να μειώσετε την εμφάνιση των ρυτίδων στο πρόσωπό σας.
Add Comment