Πολλοί άνθρωποι, είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας, τον αδερφό ή τον φίλο σας, φαίνεται να είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι σε οποιαδήποτε μορφή απόρριψης. Αισθάνονται εύκολα πληγωμένοι από εσάς. Ίσως γνωρίζετε, ήδη, ότι στις σχέσεις τα πράγματα δεν είναι απόλυτα. Είναι πιθανό να ευθύνεστε όντως εσείς για τα συναισθήματα απόρριψης, που νιώθει το άλλο άτομο. Ωστόσο, υπάρχουν και περιπτώσεις που μπορεί το άλλο άτομο να έχει υπερβολικές αντιδράσεις.
Θα έχετε παρατηρήσει πιθανότατα, ότι κάποια άτομα αναστατώνονται, αμέσως μόλις νιώσουν κάποιου είδους απόρριψη, ακόμα κι αν είναι τελείως ασήμαντη. Τα άτομα που είναι ευαίσθητα στην απόρριψη μπορούν να το δείξουν με πολλούς τρόπους, όπως:
- Υπερβολική αντίδραση. Μερικοί άνθρωποι περιμένουν απόρριψη. Συχνά νιώθουν πληγωμένοι ακόμα και όταν οι καταστάσεις δεν φαίνεται να απαιτούν αυτή την αντίδραση. Ή απαντούν σε μικρές απορρίψεις σαν να ήταν σημαντικές απορρίψεις. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνονται πολύ άσχημα, όταν ένας φίλος καθυστερήσει μια φορά να τους συναντήσει για δείπνο, επειδή μπορεί απλά να άργησε στη δουλειά.
- Το να μην μπορούν να προχωρήσουν. Τα άτομα που είναι ευαίσθητα στην απόρριψη συχνά μηρυκάζουν, ότι έχουν απορριφθεί ή φοβούνται, ότι θα συμβεί. Απλώς δεν μπορούν να αφήσουν πίσω την τραυματική εμπειρία και συνεχίζουν να επαναλάβουν τις ίδιες σκέψεις. Ως αποτέλεσμα, δεν αλλάζουν τη συμπεριφορά τους ούτε βρίσκουν τρόπους να επιλύσουν τη στενοχώρια τους. Ένα συνηθισμένο παράδειγμα είναι, όταν 10 χρόνια αφότου κάποιος είχε μια σχέση, ο σύντροφός του εξακολουθεί να είναι πολύ αναστατωμένος με αυτό. Ωστόσο, δεν μπορεί να εγκαταλείψει τη σχέση.
- Απαντάνε με έντονο θυμό. Είναι σύνηθες οι άνθρωποι να νιώθουν θυμό, όταν τους απορρίπτουν ή τους αγνοούν. Και αυτός ο θυμός συχνά προκαλεί περισσότερο θυμό. Τα άτομα που είναι ευαίσθητα στην απόρριψη κινδυνεύουν ιδιαίτερα να παγιδευτούν στον θυμό. Ένα από τα πιο επικίνδυνα χαρακτηριστικά του θυμού είναι ότι ο θυμός προκαλεί θυμό και ο κύκλος μπορεί να κλιμακωθεί γρήγορα.
- Προφύλαξη από την κρίση. Οι άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι στην απόρριψη συχνά αισθάνονται ανάξιοι, ουσιαστικά ελαττωματικοί ή μη αγαπητοί. Απλώς η προοπτική να κριθούν μπορεί να είναι καταστροφική. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός, ότι συχνά προσπαθούν να προστατεύσουν τον εαυτό τους από την απόρριψη αποσυρόμενοι κοινωνικά ή κάνοντας ασυνήθιστες προσπάθειες να κάνουν τους άλλους να τους αρέσουν. Ως αποτέλεσμα, συχνά νιώθουν, ότι οι άνθρωποι δεν τους γνωρίζουν και ότι είναι μόνοι.
- Απαντάνε με αδιάφορη στάση. Αντί να δείξουν την ευαλωτότητά τους, μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να καταστείλουν τόσο το συναίσθημα, όσο και να δείξουν την ευαισθησία τους στην απόρριψη. Ωστόσο, αν προσέξετε, μπορεί να παρατηρήσετε κάποια σημάδια, ότι δεν είναι πραγματικά αδιάφοροι. Για παράδειγμα, μπορεί να φαίνονται ενοχλημένοι ή ανήσυχοι.
- Το να είναι υπερβολικά ανεξάρτητοι και αυτάρκεις. Κάνοντας ένα βήμα πέρα από το να φαίνεται, ότι δεν νοιάζονται για την απόρριψη, μερικοί άνθρωποι είναι εξαιρετικά αυτάρκεις. Τείνουν να μην βασίζονται σε άλλους για προσωπική υποστήριξη, παρηγοριά ή ενθάρρυνση. Χρησιμοποιούν αυτή τη συναισθηματική αποστασιοποίηση για να προστατευτούν από το να αισθάνονται ευάλωτοι. Αν και μπορεί να μην φαίνονται μόνοι, μπορεί να νιώθουν, ότι κάτι λείπει από τη ζωή τους.
Τα άτομα που είναι ευαίσθητα στην απόρριψη αντιδρούν με αυτούς τους τρόπους στην απόρριψη ή στον φόβο αυτής, επειδή αισθάνονται βαθιά ανάξιοι, μη αγαπητοί, ανεπαρκείς ή σημαντικά ανεπαρκείς ως άτομο. Μπορεί να πιστεύουν, ότι μπορούν να αποδώσουν με τρόπους που μπορούν να κερδίσουν αγάπη ή αποδοχή. Ωστόσο, αυτό είναι απλώς σαν να νοιάζονται για αυτό που κάνουν, όχι για το ποιοι είναι. Έτσι έχουν τη συνεχή αίσθηση, ότι κινδυνεύουν να ανακαλυφθούν ή να μην έχουν αρκετά καλή απόδοση, ώστε να διατηρήσουν αυτή τη φροντίδα.
Εάν κάποιος που αγαπάτε βιώνει τον φόβο της απόρριψης, είναι σημαντικό να καταλάβετε, ότι δεν μπορείτε να του το διορθώσετε. Μπορείτε να τους αγαπήσετε. Μπορείτε να τους υποστηρίξετε. Αλλά, η θεραπεία πρέπει τελικά να συμβεί μέσα τους. Πρέπει να μάθουν, ότι έχουν αξία μόνο και μόνο για το ότι είναι ο εαυτός τους.
