Οι σχέσεις και ο γάμος προσφέρουν υπέροχα οφέλη για την ευημερία, την ικανοποίηση από τη ζωή και τη διαχείριση του άγχους, αλλά καμία δεν έρχεται χωρίς προκλήσεις. Αυτά τα ζητήματα μπορούν να πιέσουν ένα ζευγάρι, αλλά η κοινή αντιμετώπιση αυτών μπορεί είτε να ενισχύσει το δεσμό, είτε να απομακρύνει το ζευγάρι, ανάλογα με το πώς αντιμετωπίζουν οι δύο σύντροφοι, τις προκλήσεις.
Η επίλυση προβλημάτων γάμου με υγιή τρόπο μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, ειδικά επειδή οι στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να προέρχονται από πολλές διαφορετικές πηγές. Οο παρακάτω είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες πηγές οικογενειακού άγχους και προβλημάτων γάμου.
Προβλήματα χρημάτων
Το άγχος της διαμάχης για τα χρήματα αποτελεί ένα από τα πιο συχνά αναφερόμενα προβλήματα γάμου που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια.
Σε γενικές γραμμές, όταν τα ζευγάρια συγκρούονται για χρήματα, η διαμάχη τους συμβολίζει πραγματικά κάτι διαφορετικό – ποιος έχει το πάνω χέρι, τις διαφορετικές αξίες και ανάγκες ή άλλα θέματα που περιβάλλουν το χρήμα.
Ωστόσο, σε δύσκολες οικονομικές περιόδους, το οικονομικό άγχος μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει γενικότερο άγχος, περισσότερη σύγκρουση για πράγματα που δεν σχετίζονται με το χρήμα, καθώς και επιχειρήματα με επίκεντρο το χρήμα.
Για παράδειγμα, όταν ένας σύντροφος είναι πολύ αγχωμένος για τα χρήματα, μπορεί να είναι λιγότερο υπομονετικός και πιο αγχωμένος γενικά. Στη συνέχεια, μπορεί να διαπληκτιστούν με τον άλλο σύντροφο για άσχετα πράγματα χωρίς καν να το καταλάβουν.
Θέματα με παιδιά
Τα παιδιά μπορούν να φέρουν μια άλλη πιθανή πηγή άγχους και προβλημάτων γάμου. Τα παιδιά είναι υπέροχα και μπορούν να φέρουν μοναδικά συναισθήμαυα και ουσιαστικά δώρα στη ζωή μας, αλλά η απόκτηση παιδιών μπορεί να φέρει επιπλέον άγχος στο γάμο, επειδή η φροντίδα απαιτεί περισσότερη ευθύνη καθώς και αλλαγή ρόλων, παρέχοντας περισσότερη τροφή για διαφωνίες και ψυχική καταπόνηση.
Τα παιδιά στο γάμο σας μειώνουν επίσης το διαθέσιμο χρόνο για να συνδεθείτε ως ζευγάρι. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να δοκιμάσει ακόμη και τον ισχυρότερο δεσμό.
Καθημερινό στρες
Οι καθημερινοί στρεσογόνοι παράγοντες δεν χρειάζεται να ισοδυναμούν με τα προβλήματα του γάμου, αλλά μπορούν να επιδεινώσουν τα προβλήματα που ήδη υπάρχουν. Όταν ένας σύντροφος είχε μια αγχωτική μέρα, μπορεί να είναι πιο πιθανό να είναι ανυπόμονος όταν γυρίσει στο σπίτι, να χειριστεί τη σύγκρουση λιγότερο εξειδικευμένα και να έχει λιγότερη συναισθηματική ενέργεια για να αφιερώσει στην καλλιέργεια της σχέσης σας. Όταν και οι δύο σύντροφοι είχαν μια δύσκολη μέρα, αυτό φυσικά μόνο επιδεινώνεται.
Όπως και με το οικονομικό άγχος, το γενικό καθημερινό άγχος μπορεί να δοκιμάσει την υπομονή και την αισιοδοξία, αφήνοντας τα ζευγάρια να έχουν λιγότερα συναισθήματα εκείνη την στιγμή, ο ένας για τον άλλον.
Φορτωμένο πρόγραμμα
Τα προβλήματα γάμου μπορεί να προκύψουν από υπερβολικά πολυάσχολα προγράμματα για μερικούς λόγους:
Τα ζευγάρια που είναι απασχολημένα είναι συχνά αγχωμένα, ειδικά αν δεν φροντίζουν τον εαυτό τους με ποιοτικό ύπνο και καλή διατροφή.
Μπορεί να αισθάνονται λιγότερο συνδεδεμένα επειδή έχουν λιγότερο χρόνο για να περάσουν μαζί στην καθημερινότητά τους.
Τα ζευγάρια ενδέχεται να μην συνεργαστούν ως ομάδα και να βρεθούν να τσακώνονται για το ποιος αναλαμβάνει τις οικιακές και κοινωνικές ευθύνες.
Ενώ τα πολυάσχολα προγράμματα δεν οδηγούν αυτόματα σε προβλήματα γάμου, παρουσιάζουν μια πρόκληση που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής που ελαχιστοποιούν το άγχος
Ίσως ο μεγαλύτερος παράγοντας των προβλημάτων του γάμου είναι η κακή επικοινωνία ή η αρνητική επικοινωνία που φέρνει τις επιζήμιες συμπεριφορές και επηρεάζει τη δυναμική μέσα στη σχέση.
Η αρνητική επικοινωνία είναι τόσο επιζήμια, στην πραγματικότητα, που σύμφωνα με ερευνητές οδηγεί τα νεόνυμφα ζευγάρια σε χωρισμό, με βάση την δυναμική της επικοινωνίας τους για λίγα λεπτά.
Η υγιής επικοινωνία είναι το κλειδί. Η ανθυγιεινή επικοινωνία μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλα προβλήματα γάμου.
Μερικές φορές τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν προβλήματα γάμου που θα μπορούσαν να λυθούν εάν οι δυο τους παρατηρούσαν τις κακές τους συνήθειες και τις άλλαζαν. Οι άνθρωποι δεν παίρνουν πάντα μια συνειδητή απόφαση να μαλώνουν για μικροπράγματα, να γκρινιάζουν και να είναι επικριτικοί.
Ασχολούνται ή αποσπούν την προσοχή, το άγχος αυξάνεται και πηγαίνει η σχέση και η κοινή τους ζωή, στον αυτόματο πιλότο. Στη συνέχεια, βρίσκουν τον εαυτό τους να ακολουθεί τα ίδια μοτίβα που δεν είχαν συνειδητοποιήσει ότι είχαν επιλέξει.
Οι άνθρωποι απλώς μπαίνουν σε αρνητικά μοτίβα σχέσης, πέφτουν σε τεμπέλικες προσωπικές συνήθειες ή μπαίνουν σε μια «ακαταστασία» που διαιωνίζουν από συνήθεια.
Ευτυχώς, αυτά τα προβλήματα γάμου μπορούν να αντιμετωπιστούν. Ακόμα κι αν μόνο ένας σύντροφος προσπαθεί συνειδητά να αλλάξει, οποιαδήποτε αλλαγή μπορεί να φέρει μια αλλαγή στη δυναμική της σχέσης, η οποία μπορεί να φέρει θετικά αποτελέσματα.
Add Comment