Το να είστε αυθόρμητοι συνεπάγεται αλλαγή της ρουτίνας σας με τον σύντροφό σας. Μπορεί να επιλέξετε να σχεδιάσετε κάτι νέο ή απροσδόκητο. Οι πράξεις αυθορμητισμού αυξάνουν τον ενθουσιασμό στις σχέσεις. Για μερικούς ανθρώπους, το να ενεργούν αυθόρμητα μπορεί να είναι τρομακτικό.
Τα άτομα που φοβούνται ένα αρνητικό αποτέλεσμα, μπορεί να έχουν πρόβλημα να κάνουν κάτι νέο. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας παρακολουθείτε τακτικά τηλεόραση μετά το δείπνο, για παράδειγμα, η αλλαγή αυτής της δραστηριότητας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα. Αυτό το άρθρο εξετάζει τους λόγους, για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε άβολα με το να είστε αυθόρμητοι.
Λόγοι για τους οποίους διστάζετε να είστε πιο αυθόρμητοι
Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάποιους λόγους, για τους οποίους μπορεί να φοβάστε να προσθέσετε λίγο περισσότερο αυθορμητισμό στη σχέση σας:
- Φόβος της απόρριψης
Ας πούμε, ότι είστε σε μια μακροχρόνια σχέση και νιώθετε, ότι έχετε απομακρυνθεί ο ένας από τον άλλον. Ίσως θέλετε να προτείνεται κάτι για να αναζοπυρώσετε τη σχέση σας. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να προτείνετε ένα Σαββατοκύριακο μακριά από τα παιδιά, αλλά φοβάστε, μήπως ο σύντροφός σας πιστεύει, ότι αυτή είναι μια κακή ιδέα.
Πηγαίνοντας πιο βαθιά με αυτή τη σκέψη που βασίζεται στον φόβο, αναρωτιέστε τι γίνεται αν το ταξίδι είναι αποτυχημένο; Φοβάστε ότι αν το ταξίδι δεν είναι ευχάριστο, θα νιώσετε ενοχές ή ντροπή που το προτείνατε; Εξαιτίας της κριτικής του συντρόφου σας ή της δικής σας αρνητικής “αυτοομιλίας”, είστε απαισιόδοξοι. Πιστεύετε, ότι θα υποστείτε τις συνέπειες οποιουδήποτε λάθους.
- Δυσκολία με τις συγκρούσεις και τους καυγάδες
Εάν είστε σε σχέση και έχετε πολλές συγκρούσεις, οι συνεχείς καυγάδες θα μπορούσαν να αυξήσουν τα επίπεδα του άγχους σας. Δεν θα θέλετε να προτείνετε ένα ρομαντικό δείπνο μετά από μια ολόκληρη μέρα συνεχών καυγάδων. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άτομα που μπορεί να αποφεύγουν τους καυγάδες. Μπορεί να αναρωτιούνται, ακόμα κι αν οι σύντροφοί τους τούς αγαπούν. Δεν θέλουν να ρισκάρουν με το να γίνουν πιο αυθόρμητοι, διότι νιώθουν υπερβολικά ευάλωτοι.
Άτομα που μπορούν να εκφράσουν τις ανησυχίες τους και να διαφωνήσουν εύκολα, καθώς και άτομα που είναι αντίθετα στις συγκρούσεις, μπορεί και οι δύο να αισθάνονται άβολα να προτείνουν νέες ιδέες για ραντεβού. Ή να εμφανιστούν ξαφνικά για μεσημεριανό γεύμα στο γραφείο του συντρόφου τους.
- Έλλειψη αυτοπεποίθησης
Όταν έχετε αυτοπεποίθηση, μπορείτε πιο εύκολα και με σιγουριά να αναλάβετε δράση. Μπορεί να είναι δύσκολο να προσθέσετε αυθορμητισμό στη σχέση σας, αν δεν πιστεύετε στον εαυτό σας. Εκείνοι που ανησυχούν, μήπως κάνουν ένα λάθος μπορεί επίσης να ανησυχούν για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι. Είναι πιο εύκολο να δοκιμάζετε νέα πράγματα, εάν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας.
- Προβλήματα με τον μηρυκασμό
Εάν επαναλαμβάνετε με εμμονή αρνητικά σενάρια από το παρελθόν ή σκέφτεστε υπερβολικά πράγματα, μπορεί να είστε κάποιος που μηρυκάζει πάρα πολύ. Αυτό μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε το επόμενο βήμα στην καριέρα σας ή να εμβαθύνετε στη σχέση σας.
Εάν βυθίσετε το μυαλό σας σε όλα τα άσχημα πράγματα που σας συνέβησαν στο παρελθόν, πιθανότατα θα επιλέξετε να διατηρήσετε το status quo αντί να ρισκάρετε. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, ο μηρυκασμός δεν επηρεάζει αρνητικά μόνο την ψυχική σας υγεία και αυξάνει τη συναισθηματική σας δυσφορία. Αυτή η επίμονη εστίαση στην αρνητικότητα επηρεάζει και τη σωματική σας υγεία. Ενώ όλοι κάνουμε πού και πού επαναλαμβανόμενες σκέψεις, όταν ο μηρυκασμός βλάπτει την ικανότητά σας να λειτουργήσετε, είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
- Ανησυχία και άγχος
Όσοι βυθίζονται στο άγχος παλεύουν και με τον αυθορμητισμό. Για παράδειγμα, αν πρόκειται να γιορτάσουν την επέτειό τους με ένα ειδικό δείπνο, έχουν εξετάσει πολλές φορές τις λεπτομέρειες, όπως τι να φορέσουν και τι να παραγγείλουν. Αν ο άλλος προτείνει να πάνε στο εστιατόριο όπου είχανε το πρώτο τους ραντεβού, είναι δύσκολο για όσους έχουν άγχος να ακολουθήσουν άλλο σχέδιο. Όσοι έχουν άγχος ανησυχούν, μήπως οι αποφάσεις που λάβουν δεν είναι τέλειες, δίνουν έμφαση στο πώς τις βλέπουν οι άλλοι και δεν ενδιαφέρονται να αναλάβουν οποιοδήποτε ρίσκο.
- Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
Μερικοί δυσκολεύονται να είναι αυθόρμητοι, επειδή έχουν ΙΨΔ. Αυτή η ψυχική ασθένεια, κατά την οποία οι άνθρωποι έχουν εμμονές και καταναγκασμούς, τους κρατά σε μια διαρκή κατάσταση άγχους. Όσοι πάσχουν από ΙΨΔ έχουν ιδεοληπτικούς φόβους ή σκέψεις, που δεν μπορούν να ελέγξουν. Για παράδειγμα, ίσως φοβούνται υπερβολικά τα μικρόβια ή πρέπει να κάνουν τα πράγματα με μια συγκεκριμένη σειρά. Τα άτομα με ΙΨΔ προβαίνουν επίσης επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές, όπως το πλύσιμο των χεριών τους ή το να μετρούν τα χρήματά τους ξανά και ξανά. Εάν έχετε ΙΨΔ, μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξετε τη ρουτίνα του συντρόφου σας.
Add Comment