Το έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές αλλά επαναλαμβάνεται: ακόμη και οι πιο δυνατές σχέσεις αντιμετωπίζουν προκλήσεις. Η οικοδόμηση μιας ευτυχισμένης, υγιούς σχέσης απαιτεί δουλειά και μπορεί να μην είναι πάντα εύκολη, ειδικά όταν υπάρχει παραβίαση εμπιστοσύνης.
Τα θέματα είναι μέρος της ζωής και μέρος της σχέσης και ο στόχος είναι να μην επικεντρωθούμε στο παρελθόν, αλλά να εργαστούμε για να δημιουργήσουμε μαζί με ουσιαστικό τρόπο. Λοιπόν, το έχεις;
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε, είτε αντιμετωπίζετε τις συνέπειες μιας προδοσίας, είτε προσπαθείτε να διατηρήσετε μια σχέση από απόσταση.
Όταν υπάρχει παραβίαση εμπιστοσύνης
Κάθε φορά που η εμπιστοσύνη σπάει, θα υπάρξει ρήξη στη σχέση. Μπορεί να είναι επώδυνο να το αντιμετωπίσετε, αλλά το να μην αντιμετωπίσετε δεν θα βοηθήσει κανέναν μακροπρόθεσμα.
1. Αναλάβετε την πλήρη ευθύνη εάν φταίτε
Εάν υπήρξε απιστία ή η εμπιστοσύνη έχει σπάσει, είναι σημαντικό να αναλάβετε πλήρως την ευθύνη για αυτό που συνέβη και να κατανοήσετε πώς η συμπεριφορά σας πλήγωσε τον σύντροφό σας. Αποφύγετε να γίνετε αμυντικοί ή να παρακάμψετε το λάθος σας. Πρέπει να το κατέχετε με έναν τρόπο αγάπης που δημιουργεί το χώρο για να αρχίσετε να ξαναχτίζετε την εμπιστοσύνη.
2. Δώστε στον σύντροφό σας την ευκαιρία να κερδίσει ξανά την εμπιστοσύνη σας
Ενώ έχετε κάθε δικαίωμα να αισθάνεστε πληγωμένες και θυμωμένες, θα πρέπει να υπάρχει η επιθυμία να εργαστείτε στη σχέση. Η εμπιστοσύνη δεν μπορεί ποτέ να αποκατασταθεί έως ότου το άτομο του οποίου η εμπιστοσύνη σπάστηκε δεν δώσει στον σύντροφό του την ευκαιρία να την κερδίσει πίσω. Δεν είστε σίγουρες από πού να αρχίσετε; Επικοινωνήστε για αρχή τα αισθήματα, τους φόβους και τις αμφιβολίες με τον σύντροφό σας. Πάρτε τον χρόνο και τον χώρο που χρειάζεστε για να νιώσετε έτοιμες
3. Εξασκηθείτε στη ριζική διαφάνεια
Τα ζευγάρια είναι καλό να είναι «ριζικά διαφανή» μεταξύ τους για το τι τους έχει βλάψει. Αυτό περιλαμβάνει πραγματικά να τα πεις όλα, ακόμα κι αν νιώθεις λίγο ανόητη ή δεν θέλεις να παραδέχεσαι ορισμένα πράγματα. Εάν είστε εσείς που παραβίασατε την εμπιστοσύνη, αυτό περιλαμβάνει επίσης να είστε ριζικά διαφανείς με τον εαυτό σας σχετικά με το τι σας παρακίνησε να το κάνετε. Ήταν απλώς ένα λάθος στην κρίση; Ή ήταν μια προσπάθεια να σαμποτάρετε μια κατάσταση από την οποία δεν ξέρατε πώς να βγείτε;
4. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Η σπασμένη εμπιστοσύνη μπορεί να βλάψει τους πάντες στη σχέση. Εάν υπήρξε σημαντική παραβίαση, σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή που ειδικεύεται στις σχέσεις και μπορεί να παρέχει καθοδήγηση για θεραπεία.
5. Δώστε συμπόνια και φροντίδα στο άτομο που πληγώσατε
Εάν έχετε πληγώσει τον σύντροφό σας, είναι εύκολο να πέσετε σε μια σπείρα ντροπής και απογοήτευσης στον εαυτό σας. Αλλά αυτό δεν θα βοηθήσει κανέναν από τους δύο σας.Δώστε προσοχή, φροντίδα και συμπόνοια στον άνθρωπό σας
Add Comment