Αξίζεις να νιώθεις ασφάλεια στη σχέση σου. Η συναισθηματική, λεκτική ή σωματική κακοποίηση δεν είναι δικό σας λάθος. Δείτε πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε τα σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης και να ζητήσετε βοήθεια.
Πώς μπορώ να ξέρω αν η σχέση μου είναι ανθυγιεινή;
Σίγουρα, η σχέση κανενός δεν είναι τέλεια και οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Αλλά αν νιώθετε ότι σας φέρονται άσχημα, πιθανότατα να ισχύει. Ακούστε το ένστικτό σας. Οι υγιείς σχέσεις σας κάνουν να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας – οι ανθυγιεινές σχέσεις όχι.
Το ψέμα, η απάτη, η ζήλια και η ασέβεια είναι σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης. Έτσι προσπαθεί να σας ελέγξει ένας σύντροφος:
- παρακολουθώντας πού βρίσκεστε και με ποιους κάνετε παρέα
- έλεγχος του τηλεφώνου ή του email τους χωρίς άδεια
- κρατώντας σας μακριά από φίλους ή συγγενείς
- λέγοντάς σας ότι δεν μπορείτε να κάνετε συγκεκριμένες δραστηριότητες
- εμποδίζοντάς σας να έχετε χρήματα
Ποια είναι τα σημάδια μιας καταχρηστικής σχέσης;
Ο καθένας μπορεί να βρεθεί σε μια καταχρηστική σχέση, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τον σεξουαλικό του προσανατολισμό. Οι ταινίες και οι τηλεοπτικές εκπομπές που απεικονίζουν την κακοποίηση μπορεί να σας δώσουν την εντύπωση ότι μια υβριστική σχέση είναι μόνο όταν κάποιος χτυπιέται ή τραυματίζεται σωματικά. Υπάρχουν όμως διάφοροι τύποι κακοποίησης που μπορεί να επηρεάσουν το σώμα σας, τα συναισθήματά σας και την αυτοεκτίμησή σας.
Σωματική κακοποίηση σημαίνει να χτυπάς, να κλωτσάς, να σπρώχνεις ή να πληγώνεις κάποιον με οποιονδήποτε τρόπο.
Η σεξουαλική κακοποίηση αναγκάζει τον σύντροφό σας να κάνει οτιδήποτε σεξουαλικό, από το φιλί μέχρι το σεξ. Όταν δεν συναινείτε στη σεξουαλική δραστηριότητα, θεωρείται σεξουαλική επίθεση ή βιασμός, είτε είστε σε σχέση είτε όχι.
Η λεκτική κατάχρηση είναι η εξύβριση, οι υποτιμήσεις και η χρήση λέξεων για να πληγώσεις κάποιον.
Συναισθηματική κακοποίηση είναι όταν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας κάνει να νιώσετε άσχημα με τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πληγώνει τα συναισθήματά σας επίτηδες, κάνει σκηνές ζήλιας, κατηγορώντας σας για την κακοποίηση, εξαπάτηση ή συνεχή κριτική σας. Η συναισθηματική κακοποίηση επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας.
Ο αναπαραγωγικός έλεγχος πιέζει τη γυναίκα να μείνει έγκυος, να τερματίσει μια εγκυμοσύνη, να πει ψέματα για τον έλεγχο των γεννήσεων ή άλλες ελεγκτικές αποφάσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη και την ανατροφή των παιδιών.
Οι απειλές και ο εκφοβισμός χρησιμοποιούν την απειλή βίας ή κακοποίησης για να ελέγξουν έναν σύντροφο. Η απειλή μέσω των παιδιών, η αυτοκτονία ή η σωματική βία είναι όλοι τρόποι για να ελέγξει τη συμπεριφορά σας.
Η απομόνωση είναι να ελέγχεις ποιον βλέπεις, τι κάνεις και να περιορίζεις την πρόσβασή σου σε φίλους, οικογένεια και άλλες μορφές συναισθηματικής και οικονομικής υποστήριξης.
Κάθε σχέση είναι διαφορετική και τα σημάδια μιας καταχρηστικής σχέσης μπορεί να διαφέρουν. Αλλά όλες αυτές οι συμπεριφορές είναι τρόποι με τους οποίους ένα άτομο προσπαθεί να διατηρήσει όλη τη δύναμη σε μια σχέση και να ελέγξει τον σύντροφό του.
Μερικές φορές οι καταχρηστικές συμπεριφορές αρχίζουν αργά και χειροτερεύουν όσο περνά ο καιρός. Εάν νιώθετε υποτιμημένοι, φοβισμένοι ή υπό έλεγχο, ζητήστε βοήθεια. Ο καθένας αξίζει να βρίσκεται σε μια σχέση όπου και οι δύο άνθρωποι νιώθουν ασφάλεια και τους σέβονται, τους εμπιστεύονται και τους αγαπούν.
Πώς μπορώ να βγω από μια καταχρηστική σχέση;
Εάν βρίσκεστε σε μια καταχρηστική σχέση, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι σας αξίζουν καλύτερα. Εάν ο σύντροφός σας σας πληγώνει σωματικά, συναισθηματικά ή σεξουαλικά, να θυμάστε: τίποτα από όσα είπατε ή κάνατε δεν δικαιολογεί τη συμπεριφορά του. Όλοι εξοργίζονται μερικές φορές, αλλά το να μιλάς καλά είναι ο τρόπος για να αντιμετωπίσεις τα προβλήματα — όχι να σε πληγώσει ή να σε υποτιμήσει.
Η κακοποίηση δεν συμβαίνει επειδή κάνατε κάτι λάθος ή δεν ήσασταν αρκετά καλοί για να το αποτρέψετε από το να συμβεί. Η ενδοοικογενειακή κακοποίηση συμβαίνει επειδή κάποιος επέλεξε να σε χειραγωγήσει και να σε ελέγξει για να γίνει πιο ισχυρός. Θυμηθείτε, σας αξίζουν υγιείς, ευτυχισμένες σχέσεις. Η κατάχρηση οποιουδήποτε είδους δεν είναι ποτέ εντάξει.
Όταν χωρίζετε με έναν βίαιο σύντροφο, είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο ασφάλειας εάν φοβάστε ότι μπορεί να βλάψει εσάς, τα παιδιά σας ή άλλα άτομα που αγαπάτε. Εάν αισθάνεστε ότι διατρέχετε άμεσο κίνδυνο, απομακρυνθείτε από τον σύντροφό σας.
Πώς μπορώ να βοηθήσω κάποιον που βρίσκεται σε μια καταχρηστική σχέση;
Η αποχώρηση από μια ανθυγιεινή σχέση μπορεί να είναι πολύ δύσκολη και μπορεί να διαρκέσει πολύ. Στην πραγματικότητα, χρειάζονται κατά μέσο όρο 7 προσπάθειες πριν κάποιος αφήσει οριστικά έναν βίαιο σύντροφο. Επομένως, μην εγκαταλείπετε το αγαπημένο σας πρόσωπο εάν δεν είναι έτοιμο να φύγει ή αν συνεχίσει να επιστρέφει. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούτε, να είστε υποστηρικτικοί και όταν έχετε την ευκαιρία, να μιλήσετε για το πόσο καλύτερη θα μπορούσε να είναι η ζωή.
Ακολουθούν περισσότερες συμβουλές:
- Να είστε υποστηρικτικοί και να ακούτε υπομονετικά.
- Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναγνωρίσει ότι η κακοποίηση δεν είναι «φυσιολογική» και ότι δεν το αξίζει.
- Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ανοιχτό να εγκαταλείψει τη σχέση, αναπτύξτε μαζί ένα σχέδιο ασφάλειας και εντοπίστε πόρους που μπορούν να βοηθήσουν.
