Λίγοι θα ήταν ευχάριστοι να χαρακτηριστούν clingy. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται ότι είναι μια αντίδραση σε έντονα συναισθήματα, μπορεί να προκαλέσει τον σύντροφό σας να αισθάνεται συγκλονισμένος και μπορεί να δημιουργήσει ρήγμα στη σχέση σας.
Η προσκόλληση μπορεί να είναι αποτέλεσμα άγχους και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αθώα ευχαρίστηση που μπορεί να προκύψει από μια σχέση. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να διευκολύνετε την έξοδο σας από αυτή τη συμπεριφορά, σε πιο υγιείς αλληλεπιδράσεις με τον σύντροφό σας.
Η αποδοχή των χαρακτηριστικών σας και το να μιλάτε ειλικρινά με τον σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τυχόν κολλήματα κατά τη διάρκεια των σχέσεων.
Πώς να μην είσαι clingy
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να απομακρυνθείτε από ένα άτομο στο οποίο έχετε επενδύσει τόσο πολύ, μπορείτε να κάνετε μερικές απλές αλλαγές για να αποφύγετε να κολλήσετε σε μια σχέση.
Αποδεχτείτε ότι μπορεί να υπάρχει πρόβλημα
Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν κάνετε μια αλλαγή είναι να κάνετε προσωπική απογραφή των ενεργειών σας. Κάνοντας αυτό, μπορείτε να παρατηρήσετε εάν είστε όντως προσκολλημένοι ή όχι.
Εάν διαπιστώσετε ότι επιδιώκετε συνεχώς να επικοινωνείτε/συναντιέστε με τον σύντροφό σας ή εάν παρακολουθείτε ακούραστα τις δραστηριότητές του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είστε clingy.
Η αποδοχή αυτού του γεγονότος σας απελευθερώνει να κάνετε τα απαραίτητα βήματα για να αλλάξετε το πρότυπο συμπεριφοράς σας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, επειδή η λέξη «κολλημένος» έχει sσημαντική δύναμη ως προσβολή.
Κοιτάξτε μέσα σας για να προσδιορίσετε αν ταιριάζετε ή αν ένα άτομο σας περιγράφει άδικα με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Μετά από προσεκτική ενδοσκόπηση, εάν οι ενέργειές σας δεν χαρακτηρίζονται ως κολλητικές, απλώς εστιάστε στην οικοδόμηση μιας υγιούς σχέσης με τον σύντροφό σας.
Μιλήστε με τον σύντροφό σας για αυτό
Αφού αποδεχτείτε ότι μπορείτε να κολλήσετε, το να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το πώς οι πράξεις σας τον κάνουν να νιώθει, μπορεί να βάλει τα πράγματα στη θέση τους. Μπορεί να παρέχει πληροφορίες για τις αλλαγές που απαιτούνται για τη διατήρηση υγιών αλληλεπιδράσεων.
Το να μιλάτε για ενέργειες που κάνετε που τους προκαλούν περισσότερο μπορεί να σας ανοίξει τα μάτια. Μπορείτε να συζητήσετε μια κοινή ιδέα για το τι θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως υγιεινή, λιγότερο καταπραϋντική επικοινωνία στη σχέση σας.
Μπορεί να πονάει όταν ακούτε ότι οι προσπάθειες που καταβάλλετε στη σχέση, φαινομενικά για να νιώθετε πιο κοντά στον σύντροφό σας, είναι στην πραγματικότητα μπούμερανγκ. Ωστόσο, απλά εστιάστε στο γεγονός ότι η σχέση σας είναι ακόμα όρθια και μπορεί να σωθεί με τις σωστές αλλαγές.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας
Αφιερώστε χρόνο για να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας. Ποια είναι τα πράγματα που σου αρέσει να κάνεις; Ποια είναι αυτά τα βιβλία που ήθελες να διαβάσεις; Δώστε τους μια βολή.
Όταν νιώθετε τη συνηθισμένη παρόρμηση να προσεγγίσετε γρήγορα τον σύντροφό σας, καταπολεμήστε το και χρησιμοποιήστε αυτό το έναυσμα ως υπενθύμιση για να εστιάσετε σε κάτι που σας ωφελεί άμεσα.
Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι πρέπει να μείνετε μακριά από τον σύντροφό σας. Αντίθετα, το να διατηρείτε την αλληλογραφία και τα hangout σας σε μια ώρα και συχνότητα που συμφωνείτε και οι δύο ότι είναι πιο κατάλληλη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της σχέσης σας.
Περάστε περισσότερο χρόνο με φίλους
Όταν είστε ερωτευμένοι, είναι εύκολο να αισθάνεστε ότι καταναλώνεστε από τα συναισθήματά σας και να επικεντρώνετε όλη σας την ενέργεια στον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να είναι ανθυγιεινό για άλλες σχέσεις και μπορεί να τεντώσει τη σχέση που έχετε ήδη δημιουργήσει με φίλους, πολύ πριν την έναρξη της σχέσης σας.
Ενώ μαθαίνετε να είστε λιγότερο προσκολλημένοι, αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να στηριχθείτε στους φίλους και την οικογένειά σας. Σχεδιάστε ραντεβού φιλίας, πηγαίνετε για δείπνα, σχεδιάστε σαββατοκύριακα γεμάτα διασκέδαση και αναζωπυρώστε τη σχέση σας μαζί τους.
Αυτό όχι μόνο θα ενισχύσει τον δεσμό σας με τους φίλους, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως μια ευπρόσδεκτη διαφορά από το να είστε σε συνεχή επαφή με τον σύντροφό σας.
Λάβετε βοήθεια για τη διαχείριση του άγχους
Επειδή η προσκόλληση συχνά πηγάζει από φόβους εγκατάλειψης ή αντικατάστασης, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τη σχέση και την ευημερία σας να λάβετε επαγγελματική βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε άγχος
Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε γιατί δένεστε τόσο έντονα με τους ανθρώπους και μπορεί να σας δώσει χρήσιμες συμβουλές για τη διαχείριση των προσκολλήσεών σας. Αυτό μπορεί να μεταφέρει οφέλη που όχι μόνο προάγουν την ευεξία σας, αλλά μπορούν ακόμη και να ενισχύσουν τη σχέση σας.
