Το “Όχι απόψε, έχω πονοκέφαλο” χρησιμοποιείται συνήθως από τις γυναίκες όταν δεν έχουν διάθεση για σεξ, αλλά χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο και από τους άνδρες. Για τους άνδρες, η έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξ είναι ένα “ξυπνητήρι” που δείχνει ότι κάτι δεν είναι σε ισορροπία: έως και το 25% των ανδρών έχουν χαμηλή ή καθόλου σεξουαλική ορμή.
Τα προβλήματα με τη σεξουαλική υγεία και τη γονιμότητα μπορεί να έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής και τις σχέσεις.
Ανικανότητα και απώλεια της λίμπιντο
Πολλοί άνδρες υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα, ιδίως καθώς μεγαλώνουν.
- ανικανότητα
- μειωμένη λίμπιντο
Η ανικανότητα μπορεί να προκληθεί από:
- Αθηροσκλήρωση
- Υπέρταση
- Αθηροσκλήρωση
- Κατάθλιψη
- Σακχαρώδης διαβήτης
- Εγκεφαλικό επεισόδιο
- Αλκοολισμός
- Καρδιαγγειακά φάρμακα
- Ναρκωτικά
Η απώλεια της λίμπιντο μπορεί να οφείλεται σε:
- Στρες
- φάρμακα
- ψυχικές διαταραχές
- Συνθήκες που προκαλούν μείωση των επιπέδων ανδρικών ορμονών
- Ορμόνες. Η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα είναι σημαντικές σεξουαλικές ορμόνες απαραίτητες για τη σεξουαλική λειτουργία.
Είναι γνωστό ότι οι άνδρες παράγουν περισσότερη τεστοστερόνη από τις γυναίκες, ενώ οι γυναίκες παράγουν περισσότερα οιστρογόνα. Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να μεταβάλουν δραματικά την ικανότητα και το ενδιαφέρον για σεξ.
Η πρόωρη γήρανση, ορισμένα φάρμακα και χρόνιες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν ορμονική ανισορροπία.
Οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, η κατάθλιψη, η παχυσαρκία και οι διαταραχές του νευρικού συστήματος μπορούν να προκαλέσουν μειωμένη σεξουαλική απόδοση.
Είναι καλό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρόποι για την καταπολέμηση αυτών των διαταραχών.
Συμπληρώματα διατροφής όπως:
Το σελήνιο, το οποίο βρίσκεται στους όρχεις και στον προστάτη, προάγει την ανδρική σεξουαλική λειτουργία. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο είναι το βούτυρο, η ρέγγα, ο τόνος, το φύτρο και το πίτουρο σιταριού, οι ξηροί καρποί, η μαγιά μπύρας, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και το σουσάμι.
Το μαγγάνιο, το οποίο βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς και στα δημητριακά ολικής αλέσεως, είναι ένα βασικό μικροθρεπτικό συστατικό για τον “καθορισμό” των ελλείψεων στους άνδρες.
Ο ψευδάργυρος θεωρείται απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης. Η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων, καθώς και σε “αδύναμο – όχι ισχυρό” σπέρμα. Ο ψευδάργυρος συμβάλλει επίσης στην προστασία από την τοξικότητα του καδμίου που οδηγεί σε ανικανότητα. Η τοξικότητα του καδμίου είναι συχνή στους καπνιστές.
Η ικανότητα του ατόμου να απορροφά τον ψευδάργυρο μειώνεται από τις επιδράσεις της γήρανσης, των φαρμάκων, του αλκοόλ, του καφέ, του καπνίσματος και των λοιμώξεων.
Στις καλές τροφές που περιέχουν ψευδάργυρο περιλαμβάνονται η κολοκύθα, οι ηλιόσποροι, τα θαλασσινά (ιδίως τα στρείδια), τα υποπροϊόντα και η μαγιά. Υπάρχουν καλοί τρόποι να αντιμετωπίσετε και τις δύο καταστάσεις…
