Ορισμένες παθήσεις ή ενδεχομένως κάποια φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνουν οι ενήλικες, άνω των πενήντα ετών, να επηρεάζουν αρνητικά την σεξουαλική ζωή και την απόδοση τους, δε σημαίνει όμως σε καμία περίπτωση ότι πρέπει να συμβιβαστούν με έναν μέτριο ή ανύπαρκτο σεξουαλικά τρόπο ζωής.
Οι άνθρωποι αυτοί μπορούν ακόμα και να απολαύσουν ενεργά το σεξ – ίσως όμως χρειαστεί να σκεφτούν και να το σχεδιάσουν πιο προσεκτικά και σε περισσότερο βάθος, απ’ ότι παλαιότερα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διατήρηση του σεξ ως κάτι ομοίως συναρπαστικό και ικανοποιητικό και για τους δύο συντρόφους.
1. Σωματική άσκηση
Η καθημερινή σωματική άσκηση, όπως ήπιο ή εντονότερο περπάτημα, μπορεί να συμβάλλει στη διατήρηση καλής σωματικής και ψυχικής υγείας και παράλληλα, στη διατήρηση σεξουαλικής επιθυμίας ανάμεσα σε ένα ισορροπημένο ζευγάρι. Πολλοί θεωρούν την άσκηση κατά τη διάρκεια του σεξ ως την ιδανικότερη πρόληψη για καρδιακές παθήσεις.
Το βέβαιο είναι ότι η σεξουαλική πράξη βελτιώνει δραστικά τη διάθεσή, καθώς μπορεί να απελευθερώσει τις αντίστοιχες χημικές ουσίες στον εγκέφαλό. Ακόμη, η τακτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση υγιούς σώματος και ενισχύει την αυτοπεποίθηση, και συνεπώς τη σεξουαλική ζωή.
Για τις γυναίκες, η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλλει και στη σεξουαλική διέγερση. Οι άνδρες που ασκούνται συχνά έχουν πιθανώς καλύτερη στυτική λειτουργία σε σχέση με τους άνδρες που ακολουθούν καθιστική ζωή.
2. Το ενδιαφέρον παραμένει ζωντανό, δοκιμάζοντας κάτι καινούριο
Για τα ζευγάρια που είναι μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα ήταν ίσως χρήσιμο να βρουν και να εφαρμόσουν ιδέες που θα φέρουν ποικιλία στη σεξουαλική τους ζωή. Η απάντηση μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο η αλλαγή της ώρας της ημέρας που συνήθως λαμβάνει χώρα το σεξ.
Λόγω της κόπωσης μετά από μια δραστήρια μέρα, ίσως το σεξ το πρωί είναι καταλληλότερο και για τους δύο. Μερικές άλλες ιδέες μπορεί να είναι οι εξής:
- Διαφορετικές σεξουαλικές στάσεις
- Δημιουργία κατάλληλης ατμόσφαιρας, με λίγο ρομαντισμό, κεριά, απαλή μουσική, η σεξουαλική διάθεση μπορεί να εκτοξευθεί
- Σεξουαλική πράξη, όχι μόνο στο κρεβάτι
3. Η σημασία της άνεσης
Εάν παθήσεις όπως αρθρίτιδα ή κάποια άλλη αφορμή συνεχούς σωματικού πόνου κάνει το σεξ λιγότερο ευχάριστο, μπορεί να υπάρχει τρόπος να αισθανθεί κάποιος καλύτερα, όπως για παράδειγμα η χρήση μαξιλαριών υποστήριξης.
Ο προγραμματισμός του σεξ για μια ξεκούραστη ώρα της ημέρας, ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο ή κάποιο αναλγητικό φάρμακο μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη σεξουαλική διάθεση.
4. Η σχέση πέρα από τη συνουσία
Μιλήστε ειλικρινά με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν μπορείτε πλέον να εφαρμόσετε ή να απολαύσετε την σεξουαλική πράξη, υπάρχουν και άλλες επιλογές για να απολαύσετε την ζεστασιά της σχέσης, την αγάπη και την ευχαρίστηση.
Δεν πρέπει να παραβλέπουμε τις απλές αλλά γεμάτες πράξεις έκφρασης της αγάπης, όπως είναι το φιλί, η αγκαλιά και η συναισθηματική στήριξη. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα αισθησιακό μασάζ ή τη χαρά του στοματικού σεξ.
Add Comment