Σεξ
Σεξ

Όταν βρίσκεστε σε μια οικεία σχέση, είναι σημαντικό να σέβεστε και να κατανοείτε τον τρόπο που αισθάνεστε για τη σεξουαλική οικειότητα και πότε σας ενδιαφέρει το σεξ. Είναι πολύ συνηθισμένο να έχετε στιγμές στη ζωή σας που απλά δεν σας ενδιαφέρει να κάνετε σεξ. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και ο σύντροφός σας θα καταλάβει, αν δεν έχετε διάθεση. Η ειλικρίνεια και η κατανόηση είναι σημαντικές ιδιότητες σε έναν σύντροφο.

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό όταν πρόκειται για το πόσο συχνά θέλει να κάνει σεξ. Αυτό μπορεί να καθοριστεί από την ώρα της ημέρας, την τοποθεσία ή τη διάθεσή σας. Οι ορμόνες κυμαίνονται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας, την επιθυμία και το πώς αισθάνεστε σωματικά.

 

Εδώ είναι μερικές από τις κοινές αιτίες χαμηλής σεξουαλικής ορμής:

 

Στρες

Το μακροχρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη σωματική και ψυχική σας υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της λίμπιντό σας. Όταν αγχώνεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, το σώμα σας παράγει μια χημική ουσία που ονομάζεται κορτιζόλη. Όταν η κορτιζόλη φτάσει σε υψηλά επίπεδα στο σώμα, μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική επιθυμία.

Το άγχος μπορεί να προκληθεί από εσωτερικούς ή εξωτερικούς παράγοντες. Οι εσωτερικοί παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν τον φόβο της αποτυχίας, την αυτοεικόνα, την αυτοαντίληψη και την προσπάθεια για τελειότητα. Οι εξωτερικοί στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν τη δουλειά, την οικογένεια, τους φίλους, τα οικονομικά, κ.λπ.

Μερικοί από αυτούς είναι πιο εύκολο να αναγνωριστούν από άλλους, αλλά όλοι πρέπει να αντιμετωπιστούν και να διαχειριστούν. Είναι σημαντικό να έχει κανείς λιγότερο άγχος για μια πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη ζωή.

Πρώτα, προσδιορίστε το άγχος που επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνεστε και μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με τον σύντροφό σας. Στη συνέχεια, βρείτε τρόπους να το εξαλείψετε ή να το μειώσετε. Μπορεί να δοκιμάσετε να ασκηθείτε, να ακούτε μουσική, να ασκήσετε ένα χόμπι ή να αφιερώσετε λίγο χρόνο από τη μέρα σας για τον εαυτό σας.

 

Σεξ
Σεξ

Γέννα

Το σώμα σας περνά από πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Μπορεί να έχετε πάρει βάρος και να έχετε νέες ραγάδες ή τομές. Μερικές φορές είναι δύσκολο για τους ανθρώπους που μόλις έχουν γεννήσει να αισθάνονται σέξι. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Εξηγήστε πώς αισθάνεστε και μοιραστείτε τις σκέψεις σας με τον σύντροφό σας.

Μετά τον τοκετό, οι ορμόνες σας θα παρουσιάζουν επίσης διακυμάνσεις, προκαλώντας μερικές φορές εναλλαγές της διάθεσης και αυξημένη ευερεθιστότητα. Όλα αυτά αποτελούν φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης και της περιόδου μετά τον τοκετό. Οι ορμόνες σας θα επανέλθουν στα φυσιολογικά επίπεδα πριν από την εγκυμοσύνη με τον καιρό.

Βεβαιωθείτε ότι ζητάτε και δέχεστε βοήθεια από άλλους, όταν φροντίζετε ένα νέο μωρό. Θα χρειαστείτε χρόνο για ξεκούραση, αποκατάσταση και επαναφόρτιση. Μόλις η νέα σας οικογένεια έχει εγκατασταθεί στη νέα της ρουτίνα, αφιερώστε χρόνο για να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας. Αυτό είναι απαραίτητο για μια συνεχή, στοργική, σεξουαλικά ενεργή σχέση. Δοκιμάστε να προγραμματίσετε μερικές βραδιές για τους δυο σας και ζητήστε από κάποιον να παρακολουθεί το μωρό, ενώ είστε έξω.

 

Αντισύλληψη

Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων λειτουργεί αλλάζοντας τον τρόπο που λειτουργεί κανονικά το σώμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει και κάποιες παρενέργειες. Εάν η σεξουαλική σας ορμή φαίνεται χαμηλότερη από το συνηθισμένο, μπορεί να οφείλεται στον έλεγχο των γεννήσεων που χρησιμοποιείτε.

Μιλήστε με τον σύντροφό σας για τυχόν προβλήματα που αντιμετωπίζετε με τον έλεγχο των γεννήσεων σας και εξηγήστε, ότι μπορεί να επηρεάζει τη σεξουαλική σας ορμή. Εάν τα συμπτώματά σας συνεχιστούν, μπορείτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για άλλες επιλογές. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αντισύλληψης με διαφορετικούς συνδυασμούς και επίπεδα ορμονών.

 

Τοξική σχέση

Δεν απαιτείται ποτέ να κάνεις σεξ με κάποιον, είτε είσαι σε σχέση είτε όχι. Και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να επωφεληθούν από τη σεξουαλική επαφή. Μια σχέση στην οποία νιώθετε πίεση, εξαναγκασμό, απειλή ή κακοποίηση σωματική ή συναισθηματική είναι τοξική. Μια ανθυγιεινή σχέση μπορεί σίγουρα να μειώσει τη λίμπιντο σας. Μην μένετε σε μια σχέση στην οποία αισθάνεστε ότι απειλείστε ή σας κακοποιούν σωματικά ή συναισθηματικά. Ζητήστε βοήθεια από κάποιον που εμπιστεύεστε.

 

Αλλαγή στη σεξουαλική έλξη

Εάν δεν θέλετε να κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας, ίσως αναρωτιέστε αν θα ήσασταν πιο ευτυχισμένοι με ένα διαφορετικό άτομο. Εάν αισθάνεστε έτσι, είναι φυσιολογικό να θέλετε να πείτε όχι στο σεξ. Αν σας συμβεί αυτό, σκεφτείτε προσεκτικά τι θέλετε σε μια σεξουαλική σχέση. Εξερευνήστε τη δική σας σεξουαλικότητα και σκεφτείτε, εάν θέλετε να κάνετε αλλαγές στην τρέχουσα σχέση σας. Θυμηθείτε, αν και η απόφαση είναι τελικά δική σας, μπορείτε να λάβετε χρήσιμες συμβουλές από άτομα που εμπιστεύεστε.

 

Σεξ
Σεξ

Πώς να πείτε όχι στο σεξ

Η επικοινωνία είναι σημαντική για τις υγιείς σχέσεις. Όταν είστε έτοιμοι, εκφράστε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας με τον σύντροφό σας. Η αποφυγή του θέματος δεν θα το εξαφανίσει. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα να φέρουν ένα ουδέτερο τρίτο άτομο για να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους. Πολλά ζευγάρια αναζητούν βοήθεια ή συμβουλευτική, εάν δεν είναι ικανοποιημένα με τη σεξουαλική τους ζωή.

 

Πρέπει να μείνετε στη σχέση;

Μερικοί άνθρωποι ξέρουν βαθιά μέσα τους, αν μια σχέση αξίζει τον χρόνο και τον κόπο ή αν είναι καιρός να την τερματίσουν. Μόνο εσείς μπορείτε να καθορίσετε, εάν η σχέση σας κάνει ευτυχισμένους και σας ταιριάζει. Ό,τι κι αν επιλέξετε να κάνετε, βεβαιωθείτε ότι αντιμετωπίζετε τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας με ειλικρίνεια.

Εάν δεν θέλετε να κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας, μπορεί να είναι επειδή απλά δεν έχετε διάθεση. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προκληθούν από διαφορετικά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και των αλλαγών στη ζωή. Ανεξάρτητα από τον λόγο, δεν είστε ποτέ υποχρεωμένοι να κάνετε σεξ. Ακόμα κι αν αρχίσετε να κάνετε σεξ, είναι φυσιολογικό να αλλάξετε γνώμη και να σταματήσετε ανά πάσα στιγμή. Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον σύντροφό σας για οτιδήποτε νιώθετε και ενημερώστε τον, όταν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ξανά το σεξ.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here