Ζευγάρι
Ζευγάρι

Τα προβλήματα με το σεξ και τη σεξουαλική ικανοποίηση μπορεί να προκαλέσουν στενοχώρια στη σχέση και στον γάμο. Το να μοιράζεστε αυτά τα θέματα με αγνώστους στο διαδίκτυο μπορεί να σας φαίνεται πιο εύκολο από το να τα συζητάτε απευθείας με τον σύντροφό σας, κάτι που μπορεί να εξηγεί, γιατί το σεξ συζητείται τόσο συχνά στα διαδικτυακά φόρουμ σχέσεων. Αυτές οι συζητήσεις μπορεί να προκαλέσουν σημαντικό άγχος, το οποίο μπορεί να σας κάνει να τις αποφύγετε εντελώς. Ωστόσο, η γνώση μερικών στρατηγικών μπορεί να τις κάνει πιο εύκολες και είναι πιθανό να διαπιστώσετε, ότι «η συζήτηση για το σεξ» αξίζει τον κόπο.

Λόγοι για να μιλήσετε για το σεξ με τον σύντροφό σας

Έρευνες διαπίστωσαν, ότι τα ζευγάρια που έχουν ισχυρή σεξουαλική επικοινωνία, είναι πιο ικανοποιημένα με τη σεξουαλική τους ζωή. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη σεξουαλική σας ζωή, το να μιλάτε ειλικρινά για αυτά με τον σύντροφό σας, μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή και τη σχέση σας. Η ανοιχτή επικοινωνία μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονα συναισθήματα οικειότητας και ισχυρότερη σχέση. Στην πραγματικότητα, το να μιλάτε ειλικρινά με τον σύντροφό σας μπορεί να αυξήσει τη συνολική σας ικανοποίηση από τη σχέση σας.

Σημαντικά θέματα προς συζήτηση

Τα θέματα που σχετίζονται με το σεξ, για τα οποία πρέπει να συζητήσετε με τον σύντροφό σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Αλλαγή στη λίμπιντο
  • Επιθυμία να δοκιμάσετε κάτι νέο
  • Οικογενειακός προγραμματισμός
  • Αισθήματα σεξουαλικής απόρριψης ή ότι πρέπει πάντα εσείς να ξεκινήσετε την προετοιμασία για σεξ
  • Έλλειψη οικειότητας ή ανάγκη για περισσότερη στοργή
  • Έλλειψη σεξουαλικής ικανοποίησης
  • Σεξουαλική δυσλειτουργία

Συζητήστε για το ασφαλές σεξ

Το να κάνετε ασφαλές σεξ είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά εάν η σχέση σας είναι ανοιχτού τύπου και έχετε σεξουαλικές επαφές και με άλλα άτομα. Ρωτήστε τον σύντροφό σας, εάν έχει χρησιμοποιήσει προφυλακτικά και άλλα μέτρα ασφαλείας, όταν έρχεται σε επαφή με άλλους σεξουαλικούς συντρόφους. Ομοίως, να είστε ειλικρινείς με τις δικές σας πρακτικές. Εάν κάποιος από τους δύο δεν έχει κάνει ασφαλές σεξ, συζητήστε σχετικά με τα τεστ που πρέπει να κάνετε, ώστε να παραμείνετε όλοι υγιείς.

Μεταξύ αποκλειστικών συντρόφων σε μονογαμική σχέση, η ανάδειξη αυτού του ζητήματος μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη, διότι μπορεί να εγείρει ερωτήματα πιστότητας. Εάν έχετε εμπλακεί σε οποιοδήποτε είδος σεξουαλικής δραστηριότητας με κάποιον άλλο ή υποψιάζεστε, ότι ο σύντροφός σας το έχει κάνει, ήρθε η ώρα για μια ειλικρινή, αν και δύσκολη, συζήτηση και τεστ.

Σεξ
Σεξ

Μιλήστε για τις επιθυμίες σας

Το επίπεδο άνεσής σας είναι σημαντικό για να έχετε μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας, οπότε λέγοντάς του τι θέλετε και χρειάζεστε, μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική εμπειρία και για τους δυο σας. Συζητήστε τι σας κάνει να αισθάνεστε επιθυμητοί και αυξάνει τη διέγερσή σας. Εάν ο σύντροφός σας δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας, προσφέρετε ιδέες που πιστεύετε ότι μπορεί να σας βοηθήσουν.

Προσπαθήστε να μιλήσετε για τις σεξουαλικές σας φαντασιώσεις. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά να έχετε κατά νου, ότι όλοι έχουν φαντασιώσεις και τείνουν να εμπίπτουν σε μερικές κοινές κατηγορίες. Το να είστε ευάλωτοι με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αυξήσει την οικειότητα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε κάποιες νέες ιδέες για σεξουαλικές δραστηριότητες.
Όταν δεν θέλετε να κάνετε σεξ

Η λίμπιντο μπορεί να αλλάξει από τη μια μέρα στην άλλη, και μερικές φορές, δύο άτομα απλά δεν ευθυγραμμίζονται με το επίπεδο της σεξουαλικής τους επιθυμίας. Όταν προτιμάτε να μην ασχολείστε, θυμηθείτε να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας με ειλικρίνεια και ευαισθησία.

Εάν η χαμηλή λίμπιντο είναι ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα, που προκαλεί προβλήματα στη σχέση σας, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν σύμβουλο ζευγαριών. Υπάρχουν πολλές μεταβλητές που πρέπει να λάβετε υπόψη, όταν πρόκειται για σεξουαλική ορμή, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής και ψυχικής σας υγείας.

Πότε να μιλήσετε για το σεξ

Υπάρχει χρόνος και μέρος για να συζητήσετε το σεξ με τον σύντροφό σας. Η αναμονή της κατάλληλης στιγμής για να ασχοληθείτε με το θέμα, μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μερικά από αυτά τα συναισθήματα δυσφορίας, που μπορεί να είναι κοινά κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών συνομιλιών.

Θα πρέπει επίσης:

  • Να επιλέξτε μια ουδέτερη τοποθεσία. Μην μιλάτε για σεξουαλικά προβλήματα στην κρεβατοκάμαρά σας ή την ώρα του ύπνου. Επιλέξτε μια ουδέτερη τοποθεσία, που είναι ιδιωτική και άνετη και για τους δυο σας.
  • Αποφύγετε τις συζητήσεις μετά το σεξ. Μην μιλάτε για προβλήματα που σχετίζονται με το σεξ αμέσως μετά το σεξ. Περιμένετε μια στιγμή που θα μπορείτε να είστε πιο αντικειμενικοί και να πάρετε απόσταση από το θέμα.
  • Εάν θέλετε να μιλήσετε για σεξουαλικά προβλήματα, ενημερώστε τον σύντροφό σας (χωρίς να τον κατηγορείτε). Ορίστε χρόνο και μέρος και σκεφτείτε τι θα θέλατε να συζητήσετε εκ των προτέρων.
Σεξ
Σεξ

Πώς να μιλήσετε για το σεξ με τον σύντροφό σας

Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να κάνετε τις συζητήσεις για το σεξ πιο εύκολες και για τους δύο σας:

  • Ξεκινήστε αργά

Κάντε μια «ήπια αρχή» στη συζήτηση. Ξεκινήστε με τον στόχο σας, για να νιώσετε πιο κοντά και συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας. Αποφύγετε να κατηγορείτε. Παραλείψτε την κριτική και εστιάστε σε πράγματα που μπορείτε να κάνετε και οι δύο, για να κάνετε τη σεξουαλική σας ζωή πιο ενδιαφέρουσα.

  • Εστιάστε στην οικειότητα

Θυμηθείτε, ότι η στοργή και η οικειότητα είναι εξίσου σημαντικές με τη συχνότητα. Εξετάστε τρόπους για να δημιουργήσετε οικειότητα και να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι πέρα από το σεξ και μιλήστε για τις ανάγκες σας για άλλους τύπους στοργής και προσοχής.

  • Παραλείψτε τις εκπλήξεις

Θα πρέπει να είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα, γι’ αυτό ξεκινήστε αυτές τις συζητήσεις πριν κάνετε εκπλήξεις στον σύντροφό σας. Μιλήστε για το τι μπορεί να απολαμβάνετε και οι δύο και τις φαντασιώσεις που έχετε. Για να αποφύγετε τη δημιουργία προβλημάτων στη σεξουαλική σας ζωή, μην αγοράζετε βιβλία με συμβουλές σεξ ή σεξουαλικά παιχνίδια χωρίς να συζητήσετε πρώτα το θέμα με τον σύντροφό σας.

  • Εκφραστείτε

Μιλήστε μεταξύ σας για προσδοκίες, φόβους, επιθυμίες και ανησυχίες και να είστε ειλικρινείς. Μοιραστείτε τις βαθύτερες σκέψεις και τα συναισθήματά σας σχετικά με τη σεξουαλική σας σχέση και βοηθήστε τον σύντροφό σας να νιώσει συναισθηματικά αρκετά ασφαλής για να κάνει το ίδιο.

  • Μιλήστε συχνά

Η “συζήτηση για το σεξ” δεν είναι μια συνομιλία που γίνεται μία φορά. θα πρέπει να είναι μια συνεχής συζήτηση και ένα φυσιολογικό μέρος της σχέσης σας. Οι ανάγκες και οι επιθυμίες μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Επικοινωνήστε συχνά με τον σύντροφό σας ως προς αυτό το θέμα.

Ζευγάρι
Ζευγάρι
  • Κατανοήστε το σεξουαλικό σας στυλ

Η γνώση του σεξουαλικού σας στυλ μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε ποιες μορφές οικειότητας βρίσκετε πιο ικανοποιητικές. Το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό σας. Εξερευνήστε τα σεξουαλικά σας στυλ μεταξύ σας. Όλα τα ζευγάρια έχουν κάποια στιγμή αυτά τα στυλ ή τις διαθέσεις:

  • Πνευματικό: Αυτή είναι μια ένωση μυαλού, σώματος και ψυχής που αντανακλά τη βαθιά εκτίμησή σας, για την ιδιαίτερη σχέση που έχετε ο ένας με τον άλλον. Το να παρατηρείτε τις μικρές στιγμές στη ζωή σας μπορεί να ενισχύσει την πνευματική σας σύνδεση.
  • Αστείο: Το να γελάτε και να πειράζετε ο ένας τον άλλον στο κρεβάτι είναι αυτό που ανεβάζει τη διάθεσή σας. Σας αρέσει να υπάρχει ένας ελαφρύς και παιχνιδιάρικος τόνος.
  • Θυμωμένο: Το να κάνετε έρωτα ακόμα και όταν είστε θυμωμένοι ο ένας με τον άλλον μπορεί να είναι θεραπευτικό. Ωστόσο, φροντίστε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας τελικά.
  • Λάγνο: Αυτό το στυλ είναι πονηρό και περιλαμβάνει το φλερτ. Μπορεί να σας αρέσει να ρίχνετε ο ένας στον άλλο σαγηνευτικά βλέμματα ή να κάνετε γρήγορο σεξ σε ένα ασυνήθιστο περιβάλλον.
  • Τρυφερό: Αυτό το στυλ είναι το απαλό, ρομαντικό, θεραπευτικό σεξ που μπορεί να περιλαμβάνει μασάζ και ελαφριές πινελιές. Σας αρέσει να δίνετε ο ένας στον άλλον ευχαρίστηση.
  • Φαντασιώσεις: Με αυτό το στυλ, οι δυο σας συνεργάζεστε για να τολμήσετε και να πειραματιστείτε λίγο. Εάν ενσωματώνετε τις φαντασιώσεις σας στη σεξουαλική δραστηριότητα με τον σύντροφό σας, βάλτε οδηγίες και τιμήστε ο ένας τα όρια του άλλου.

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικά σεξουαλικά στυλ, η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία μπορεί να βοηθήσει. Η συζήτηση για τις διαφορές σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τις διαφορές, διασφαλίζοντας ότι και οι δύο αισθάνεστε ικανοποιημένοι. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να εξετάσετε τη σεξουαλική θεραπεία, εάν χρειάζεστε βοήθεια.