Πώς να διατηρήσετε τη σεξουαλικότητά σας

Ας το παραδεχτούμε: Το σεξ είναι ένα θέμα που συνήθως συζητάτε πίσω από κλειστές πόρτες με τον σύντροφό σας ή κατά τη διάρκεια μίας συνάντησης με τους πιο κοντινούς φίλους σας.

Σεξουαλικη Δραστηριότητα

Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι ουσιαστικό μέρος των ερωτικών σχέσεων, αν και τείνει να μειώνεται καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν. Ωστόσο, παρόλο που έρευνες δείχνουν ότι η συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας μπορεί να μειωθεί με την ηλικία, για πολλούς ηλικιωμένους, το σεξ εξακολουθεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής τους.

Μια νέα έρευνα έδειξε ότι όσο λιγότερο σεξ κάνουν οι ηλικιωμένοι, τόσο πιθανότερο είναι να αντιμετωπίσουν προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας.

Διαβάστε: Συμβουλές για καλύτερο σεξ μετά τα 50

Άραγε υπάρχει κάποια στιγμή στη ζωή μας που το σεξ δεν θα συμπεριλαμβάνεται στο ημερήσιο πρόγραμμά μας; Μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό;

Η απάντηση που προκύπτει είναι ότι αυτό εξαρτάται από την κάθε γυναίκα ξεχωριστά.

Οι γυναίκες ηλικίας μεταξύ 40 και 65 ετών που δίνουν μεγαλύτερη σημασία στο σεξ είναι πιο πιθανό να παραμείνουν σεξουαλικά ενεργές καθώς μεγαλώνουν.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το σεξ μπορεί να μειώνεται για τις γυναίκες όταν μεγαλώνουν, ένα εκ των οποίων η εμμηνόπαυση.

Όταν οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν οιστρογόνα, τα τοιχώματα του κόλπου γίνονται λεπτότερα, υπάρχει λιγότερη κολπική ελαστικότητα και λίπανση και η διέγερση διαρκεί περισσότερο.

Γυναίκες ντυμένες σύμφωνα με τη μόδαΩς αποτέλεσμα, οι γυναίκες μπορεί να βιώσουν:

  • μειωμένη λίμπιντο (έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξ)
  • δυσκολία με τη λίπανση
  • πόνος κατά τη διάρκεια της διείσδυσης
  • δυσκολία ή αδυναμία κορύφωσης.

Μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει αλλαγές στον κόλπο της. Τα κολπικά τοιχώματά μπορούν να γίνουν πιο λεπτά και πιο άκαμπτα.

Οι περισσότερες γυναίκες θα έχουν λιγότερη κολπική λίπανση και μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να λιπανθεί φυσικά ο κόλπος. Αυτές οι αλλαγές θα μπορούσαν να κάνουν ορισμένους τύπους σεξουαλικής δραστηριότητας, όπως την κολπική διείσδυση, επώδυνη ή λιγότερο επιθυμητή.

Εάν το κολπικό στέγνωμα είναι ένα πρόβλημα, η χρήση λιπαντικού ζελέ με βάση το νερό ή λιπαντικών προφυλακτικών μπορεί να είναι πιο εύκολη. Εάν μια γυναίκα χρησιμοποιεί ορμονική θεραπεία για τη αντιμετώπιση εξάψεων ή άλλων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, μπορεί να θέλει να κάνει σεξ πιο συχνά από ό, τι πριν από την ορμονική θεραπεία.

Επίσης ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν σεξουαλική δυσλειτουργία που σχετίζεται με κοινωνικά ή ψυχολογικά ζητήματα, όπως άγχος, στρες, προβλήματα εικόνας σώματος ή προβλήματα με το σύντροφο.

Η κακή υγεία μπορεί επίσης να εμποδίζει το σεξ.

Οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να μειώσουν την ποσότητα του αίματος που φτάνει γύρω από τον κόλπο της γυναίκας, καθιστώντας δύσκολη την πλήρωση των αιμοφόρων αγγείων, που είναι ζωτικής σημασίας για επαρκή λίπανση και διέγερση.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η κατάθλιψη και η ακράτεια μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για σεξ.

Τα φάρμακα για διάφορες καταστάσεις μπορεί να έχουν παρενέργειες. Για παράδειγμα, ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης ή της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορούν να μειώσουν το ενδιαφέρον για σεξ ή να προκαλέσουν δυσκολία στην επίτευξη οργασμού.

Τι πρέπει να κάνει λοιπόν μια γυναίκα;

Ασφαλώς να αναζητήσει θεραπεία. Αυτό ίσως δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε. Πολλά σεξουαλικά προβλήματα μπορούν να διορθωθούν με την κατάλληλη θεραπεία.

Ορισμένες θεραπείες είναι απλές, όπως η χρήση κάποιου οιστρογόνου κολπικής εφαρμογής για ξηρότητα και πόνο ή η αντικατάσταση ενός φαρμάκου που έχει παρενέργειες με ένα άλλο.

Όμως υπάρχουν και κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν επίσης να κάνουν τη διαφορά:

  • Άσκηση: μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας διάθεση βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και ενισχύοντας την καρδιά σας.
  • Σταματήστε το κάπνισμα: θα βελτιωθεί τη ροή του αίματος στα τοιχώματα του κόλπου σας και μπορεί επίσης να αποτρέψει την εμμηνόπαυση για μερικά χρόνια.
  • Αλκοόλ με μέτρο: μεγάλες ποσότητες αλκοόλ μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία, να προκαλέσουν εξάψεις και να διαταράξουν τον ύπνο σας.
  • Παραπανίσια κιλά: Ελέγξτε το βάρος σας ώστε να έχετε την εικόνα του σώματος που επιθυμείτε.
  • Υγιεινή διατροφή: βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Αξίζει τελικά να ασχοληθείτε με όλα αυτά;

Το σεξ είναι σημαντικό για την καλή υγεία των γυναικών. Αυξάνει το μεταβολισμό και μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η συχνή σεξουαλική επαφή συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ανακοπής καρδιάς. Μπορεί να βοηθήσει τον κόλπο να παραμείνει ελαστικός και υγιής.

Και είναι διασκεδαστικό.

Η στενή επαφή και η τρυφερότητα είναι σημαντικά για όλες τις ηλικίες. Μοιραστείτε τη σωματική και συναισθηματική ευχαρίστηση με τον σύντροφό σας. Εάν η ερωτική σας διάθεση έχει μειωθεί, συζητήστε το και βρείτε μαζί την ιδανική λύση.

Εάν είναι σημαντικό για εσάς, θα πρέπει να έχετε τη δυνατότητα να απολαύσετε το σεξ σε μεγαλύτερη ηλικία. Και αυτό είναι κάτι που αξίζει να συζητήσετε.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here