Γυναίκα με σφριγηλό δέρμα

Για να έχετε ως γυναίκα ένα σφριγηλό, όμορφο και υγιές δέρμα το μυστικό κρύβεται κυρίως στο πόσο ενυδατωμένη είναι η επιδερμίδα σας. Χρειάζεται σε καθημερινή βάση ενυδάτωση, όλο τον χρόνο, ειδικότερα όμως το καλοκαίρι με τον ήλιο, τις υψηλές θερμοκρασίες και την υγρασία. Μόνο έτσι θα μπορέσετε να ανακτήσετε την χαμένη λάμψη στο δέρμα σας και ταυτόχρονα θα αποφύγετε την θαμπή όψη.

Για να έχετε καλή ενυδάτωση το Α και το Ω είναι να πίνετε πολύ νερό, περίπου 8 με 10 ποτήρια κάθε μέρα. Έτσι εκτός από ένα ενυδατωμένο δέρμα, θα ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Επίσης βοηθάτε τον οργανισμό σας να αποβάλλει τις τοξίνες και το δέρμα αποκτάει ελαστικότητα.

Μάλιστα αν ιδανικά μετά από ένα ντους βάζετε μια ενυδατική κρέμα, θα δίνετε στο σώμα την απαραίτητη εργασία που θέλει. Μην παραλείπετε να φροντίζετε και τα πιο ξηρά σημεία της επιδερμίδας, όπως είναι τα γόνατα και οι αγκώνες.

Πολύ σημαντική είναι και η απολέπιση για το σώμα. Μέσω αυτής απομακρύνονται τυχόν νεκρά κύτταρα και ταυτόχρονα προετοιμάζετε το δέρμα για την σωστή απορρόφηση των προϊόντων φροντίδας. Η απολέπιση μπορεί να γίνεται μια φορά την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας μια ξύλινη βούρτσα σε στεγνή επιδερμίδα, πριν κάνετε μπάνιο. Ένα ακόμη θετικό της απολέπισης είναι ότι προσφέρει τόνωση της λεμφικής κυκλοφορίας και μειώνει την κυτταρίτιδα.

Πρωινή-ρουτίνα-περιποίησης-προσώπου-για-λαμπερό-δέρμαΓια ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μην παραμελείτε το κομμάτι της άσκησης από την καθημερινή σας ζωή. Η καθιστική ζωή δεν έχει θετικό αντίκτυπο στην σωματική μας υγεία. Πρέπει κάθε περίπου μία ώρα, αν δουλεύετε σε γραφείο, να σηκώνεστε, ώστε να ενισχύετε και την κυκλοφορία του αίματος. Διαφορετικά μπορεί να παρατηρήσετε πρήξιμο ή μούδιασμα στα πόδια σας.

Αν δεν είστε φαν του γυμναστηρίου μπορείτε να εντάξετε διαφορετικές μορφές άσκησης στο
πρόγραμμά σας. Για παράδειγμα ξεκινήστε καθημερινό περπάτημα έστω και για μισή ώρα, ενώ αν έχετε σκύλο είναι ιδανική μια μεγάλη βόλτα και για τους δύο. Μπορείτε επίσης να καταργήσετε το αυτοκίνητο για κοντινές διαδρομές. Το ποδήλατο αλλά και το κολύμπι προσφέρουν όχι μόνο καλή ψυχαγωγία και ευεξία, αλλά είναι δυο πολύ καλές μορφές άσκησης.

Η υγιεινή διατροφή συμβάλλει επίσης σε ένα σφριγηλό δέρμα. Είναι σημαντικό να τρέφεστε με σωστό τρόπο όχι μόνο για να χάσετε βάρος αλλά για να έχετε πιο καλή υγεία, που θα αντανακλά στο σώμα σας, την επιδερμίδα, αλλά θα αισθάνεστε και πιο όμορφα. Να τρώτε όσο χρειάζεστε, χωρίς να κάνετε υπερβολές ή μέχρι να σκάσετε.

Προτιμήστε μικρά και συχνά γεύματα, 5-6 φορές την ημέρα και να μασάτε αργά, αφού έτσι βοηθάτε τον μεταβολισμό σας. Να πίνετε πολύ νερό, αλλά όχι κατά την διάρκεια του φαγητού. Να συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας, τρόφιμα από κάθε ομάδα, λιπαρά για παράδειγμα αβοκάντο, φρούτα, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδα και λάδι καρύδας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here