Όλοι θα πονέσουν στο στομάχι κάποια στιγμή στη ζωή τους. Οι στομαχόπονοι είναι ιδιαίτερα συχνοί στα παιδιά. Τα συμπτώματα του στομαχόπονου περιλαμβάνουν φούσκωμα, αέρια, αισθήματα πληρότητας, ναυτία, δυσκοιλιότητα και κοιλιακό άλγος. Οι στομαχόπονοι είναι συνήθως αβλαβείς και, ενώ είναι άβολοι, σπάνια απαιτούν επείγουσα ιατρική φροντίδα.
Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τις πιθανές αιτίες ενός στομαχόπονου, φυσικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση και πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Αιτίες
Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για στομαχόπονο. Μερικές από αυτές τις αιτίες περιλαμβάνουν:
- Δυσκοιλιότητα
- Αέριο
- Δυσπεψία
- Τροφικές αλλεργίες
- Κράμπες εμμηνόρροιας
- Τροφική δηλητηρίαση
- Γρίπη στομάχου
Σπιτικές θεραπείες για τον στομαχόπονο
Υπάρχουν είδη που μπορεί να έχετε στο σπίτι, που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον στομαχόπονο, όπως το τζίντζερ, το τσάι χαμομηλιού, η μέντα και το μηλόξυδο.
1. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένας τύπος ρίζας, που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση για τη ναυτία και τις στομαχικές διαταραχές. Το τζίντζερ διατίθεται ως εκχυλίσματα, βάμματα, παστίλιες, συμπληρώματα και τσάι. Παρενέργειες, όπως καούρα ή διάρροια, μπορεί να εμφανιστούν αλλά συνήθως είναι ήπιες. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Το τζίντζερ που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με αραιωτικά αίματος, για παράδειγμα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
2. Τσάι χαμομήλι
Το τσάι χαμομηλιού, ένα είδος ροφήματος που προέρχεται από το βότανο χαμομήλι, μπορεί να είναι χρήσιμο για τους στομαχόπονους. Το χαμομήλι βοηθά τους στομαχόπονους λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Το χαμομήλι βοηθά στη χαλάρωση των μυών του ανώτερου πεπτικού συστήματος, το οποίο, με τη σειρά του, βοηθά στην ανακούφιση από κράμπες και άλλες ενοχλήσεις στο στομάχι.
3. Μέντα
Η μέντα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την ανακούφιση από τον στομαχόπονο. Η μέντα είναι γνωστό, ότι χαλαρώνει τους μύες του στομάχου, καθώς και καταπραΰνει τα φλεγμονώδη ή ερεθισμένα στομάχια. Η μέντα βοηθά στην πέψη, επειδή βοηθά τα πεπτικά υγρά να μετακινούνται εύκολα μέσω του πεπτικού συστήματος, γεγονός που επιτρέπει στα τρόφιμα να διασπώνται πιο γρήγορα.
4. Θέρμανση
Ένα θερμαντικό μαξιλάρι μπορεί να ανακουφίσει τον στομαχόπονο ζεσταίνοντας και χαλαρώνοντας τους μύες του στομάχου, προκαλώντας τους να χαλαρώσουν και να μην σφίξουν. Αυτό βοηθά στη μείωση της στομαχικής δυσφορίας. Εάν δεν έχετε θερμαντικό μαξιλάρι, απλώς το να κάνετε ένα ζεστό ντους μπορεί να προσφέρει παρόμοιο αποτέλεσμα.
5. Δίαιτα BRAT
Η δίαιτα BRAT είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία προβλημάτων στομάχου. Το BRAT έχει συσταθεί για τη θεραπεία προβλημάτων όπως η στομαχική γρίπη, η διάρροια και άλλες γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Αποτελείται από τροφές που είναι χαμηλές σε λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, οι οποίες είναι πιο εύκολες για το πεπτικό σύστημα. Η δίαιτα BRAT προορίζεται μόνο ως βραχυπρόθεσμη λύση, όχι ως κανονικός τρόπος διατροφής. Εάν την ακολουθείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κινδυνεύετε να έχετε έλλειψη σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά και θερμίδες.
Το “BRAT” είναι ακρωνύμιο για τα ακόλουθα τρόφιμα:
- Μπανάνες
- Ρύζι
- Πουρές μήλων
- Τοστ
- Seltzer και Lime
6. Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από στομαχικές διαταραχές λόγω των γνωστών αντιβιοτικών ιδιοτήτων του. Το μηλόξυδο καταπραΰνει τον πόνο στο στομάχι βοηθώντας την πέψη. Η αραίωση του μηλίτη σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό διευκολύνει την κατανάλωσή του.
Πότε να επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Εάν ο στομαχόπονός σας συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης:
- Ναυτία και έμετος για αρκετές ημέρες
- Αιματηρά κόπρανα
- Προβλήματα αναπνοής
- Σημαντική ευαισθησία στην κοιλιά (όταν αγγίζεται)
- Ο πόνος επιμένει για αρκετές ημέρες (και επιδεινώνεται)
- Σημάδια αφυδάτωσης (ζάλη, μειωμένη παραγωγή ούρων)
Οποιοδήποτε από τα προαναφερθέντα συμπτώματα σηματοδοτεί ότι κάτι μπορεί να είναι λάθος, όπως λοίμωξη ή ασθένεια, που απαιτεί ιατρική φροντίδα.
Add Comment