«Σταμάτα να προσπαθείς να διορθώσεις τα πάντα στη σχέση σου!» μπορεί να είναι μια φράση, που έχετε ακούσει πολλές φορές. Ίσως η προσπάθεια να διορθώνετε τα πράγματα είναι κάτι που δεν γνωρίζατε καν, ότι προσπαθούσατε να κάνετε. Οι προθέσεις σας είναι ειλικρινείς. Θέλετε να διατηρήσετε την ηρεμία και να κάνετε τα «αρνητικά» συναισθήματα να φύγουν. Πρόκειται για τη φυσική σας επιθυμία είναι να αξιολογήσετε λογικά την κατάσταση και μετά να διορθώσετε τη δυσφορία. Έτσι, μπορεί να μπερδευτείτε ως προς το γιατί ο σύντροφός σας δεν κατανοεί τη γνήσια προσπάθειά σας να τον βοηθήσετε ή να εκτονώσετε την κατάσταση.
Όταν ο σύντροφός σας αρχίζει να θυμώνει μαζί σας, που προσπαθείτε πάντα να διορθώσετε τα πράγματα, μπορεί να βρεθείτε σε ένα απογοητευτικό σημείο και να μην καταλαβαίνετε τι να κάνετε, για να βελτιώσετε τα πράγματα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε εντελώς αποθαρρυμένοι, αγχωμένοι και απόρριψη. Ίσως αρχίσετε να πιστεύετε, ότι δεν μπορείτε ποτέ να κάνετε τίποτα σωστά. Ίσως αυτός είναι ο λόγος που έχετε βρει τον εαυτό σας να γκουγκλάρει, «σταμάτα να προσπαθείς να διορθώσεις τα πάντα στη σχέση σου».
Ο όρος “χρόνιος διορθωτής”
Δεν ακούμε αρκετά για τη νοοτροπία του «χρόνιου διορθωτή». «Ο χρόνιος διορθωτής» ήταν συχνά το παιδί, που μεγάλωνε ως υπεύθυνο για τον ανεύθυνο γονέα ή τον αδερφό του. Το παιδί που αναμενόταν να είναι ο μεσολαβητής στην οικογένεια, όταν εμφανιζόταν η κακοποίηση ή η κλιμάκωση. Το παιδί που παραμελήθηκε από την προσοχή των γονιών του ή που μεγάλωσε χωρίς να κατανοεί την άνευ όρων αγάπη.
Αυτός που διορθώνει είναι συχνά το παιδί που δεν έμαθε ποτέ, πώς να εκφράζει τις συναισθηματικές ανάγκες ή τα συναισθήματά του και κατακλύζεται εύκολα από την έκφραση των συναισθημάτων του άλλου. Εάν εσείς είστε αυτό το άτομο, αυτός είναι συχνά ο λόγος που το εσωτερικό παιδί σας αισθάνεται τόσο αβοήθητο και ο λόγος, που μπορεί να αισθάνεται απίστευτα πληγωμένο, όταν ο σύντροφός σας θυμώνει μαζί σας, που προσπαθείτε να βοηθήσετε. Εάν η νοοτροπία του διορθωτή είναι τόσο ριζωμένη μέσα σας, μπορεί να είναι πρόκληση να σταματήσετε να προσπαθείτε να διορθώσετε τα πάντα στη σχέση σας.
Λοιπόν, τι κάνετε;
Ως διορθωτής, οι συνειδητές σας προθέσεις για αποκλιμάκωση της κατάστασης είναι ευγενείς. Νοιάζεστε, προσπαθείτε να στηρίξετε, θέλετε να κάνετε τα πράγματα «σωστά» ξανά. Ωστόσο, η αυτόματη κίνησή σας για να διορθώσετε τα πράγματα, είναι συνήθως περισσότερο ένας αμυντικός μηχανισμός για να προστατευτείτε, παρά μια αλτρουιστική ορμή για να βοηθήσετε. Αυτός είναι ο λόγος, για τον οποίο η προσπάθεια να διορθώσετε την κατάσταση δεν ηρεμεί τον σύντροφό σας και φαίνεται, ότι κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Έτσι, εάν είστε ο διορθωτής, αυτό δεν σημαίνει, ότι είστε «κακοί» ή ότι κάνετε κάτι λάθος. Είναι απλώς χρήσιμο να συνειδητοποιήσετε, ότι η αυτόματη συμπεριφορά σας για να διορθώσετε τα πράγματα, είναι συνήθως μια έμφυτη άμυνα, ενάντια στη δυσανεξία σας στη συναισθηματική δυσφορία ή/και κλιμάκωση και σύγκρουση. Οι πράξεις σας και η προσπάθειά σας να διορθώσετε τα πράγματα, είναι μια αυτόματη απάντηση στους υποσυνείδητους φόβους σας, οι οποίοι εντοπίζονται στην παιδική ηλικία ή σε μια τοξική σχέση του παρελθόντος. Έτσι, με λίγα λόγια, η (υποσυνείδητη) προσπάθεια να διορθώσετε τα πάντα υποκινείται συχνά από την επιθυμία να προστατευτείτε από μια πληγή του παρελθόντος, που δεν έχει επουλωθεί πλήρως.
Ένας από τους λόγους για τους οποίους αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται πολύ στη συμβουλευτική ζευγαριών, είναι επειδή η φυσική ώθηση του ενός συντρόφου να βοηθήσει τον άλλον, μπορεί δυστυχώς να είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό, που πραγματικά χρειάζεται ο σύντροφός του. Μαζί, δεν ξέρουν πώς να επικοινωνήσουν γι’ αυτό, έτσι τείνουν απλώς να απογοητεύονται ο ένας με τον άλλον και να κολλάνε σε επαναλαμβανόμενες διαφωνίες. Και οι δύο καταλήγουν να νιώθουν απογοητευμένοι. Είναι όπως, όταν κάποιος είναι θυμωμένος. Γενικά, το να πεις σε κάποιον να ηρεμήσει έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, διότι κάνει το άτομο που αισθάνεται έξαλλο, να αισθάνεται απόρριψη και αμηχανία για το πώς νιώθει.
Σταματήστε να προσπαθείτε να διορθώσετε τα πάντα στη σχέση σας: 6 πράγματα που πρέπει να κάνετε αντ’ αυτού:
Αναπνεύστε: Όταν λοιπόν ο σύντροφός σας παλεύει με κάτι, προσπαθήστε να αναπνεύσετε συνειδητά. Αφιερώστε κυριολεκτικά μερικές στιγμές για να ηρεμήσετε το ένστικτό σας για να αντιδράσετε. Απλώς αναπνεύστε και υπενθυμίστε στον εαυτό σας, ότι είστε ασφαλείς. Να έχετε επίγνωση της άμεσης σκέψης, που ήρθε στο κεφάλι σας.
Μην κάνετε υποθέσεις: Όταν αισθάνεστε, ότι ο σύντροφός σας δεν έχει καλή διάθεση, περνάει αυτόματα από το μυαλό σας το χειρότερο σενάριο. Σταματήστε αυτή τη σειρά σκέψεων, παρατηρήστε την κατάσταση και προσπαθήστε να αναρωτηθείτε: «Είναι αλήθεια αυτό που υποθέτω/σκέφτομαι; Έχω στοιχεία, που να υποστηρίζουν αυτές τις αυτόματες σκέψεις; Δίνω στον σύντροφό μου το πλεονέκτημα της αμφιβολίας;».
Κάντε περισσότερες ερωτήσεις: Ακούστε περισσότερα. Ρωτήστε περισσότερα. Είναι αρκετά απλό για να βοηθήσει τον σύντροφό σας να αισθάνεται την αποδοχή σας. Ίσως ο σύντροφός σας να είναι αναστατωμένος για κάτι, που δεν έχει καμία σχέση με εσάς και χρειάζεται απλώς μια στιγμή για να μιλήσει για αυτό. Δοκιμάστε να κάνετε μια απλή ερώτηση σχετικά με τις ανάγκες τους, π.χ. “Θέλεις να σε βοηθήσω να το λύσεις ή απλώς να ακούσω;”.
Θέστε όρια: Είναι απολύτως εντάξει για εσάς να ζητάτε όρια, όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι και χρειάζεστε μια στιγμή για τον εαυτό σας. Ένα υγιές παράδειγμα για το πώς να ζητήσετε χώρο από έναν συναισθηματικό σύντροφο είναι: «Σε ακούω, βλέπω ότι είσαι αναστατωμένος και χρειάζομαι λίγο χρόνο για να το επεξεργαστώ όλο αυτό, επειδή τα συναισθήματα μπορεί να είναι δύσκολο για μένα να τα επεξεργαστώ. Μπορούμε να ξανανοίξουμε αυτή τη συζήτηση, όταν επιστρέψω σε μερικές ώρες;».
Μάθετε να είστε εντάξει, όταν νιώθετε άβολα: Δουλέψτε για την ανοχή σας σε δύσκολα συναισθήματα ή συζητήσεις. Αν το να νιώθετε άβολα με τα συναισθήματα είναι κάτι με το οποίο παλεύετε, ίσως είναι καιρός να εφαρμόσετε τις συμβουλές σας σε εσάς.
Παραιτηθείτε από την ευθύνη σας για να διορθώσετε τα πάντα: Μπορεί να νιώθετε, ότι είναι η «δουλειά» σας για τον έναν ή τον άλλον λόγο να διορθώνετε τα πάντα, αλλά δεν είναι. Στην πραγματικότητα, αυτή η πεποίθηση σας προκαλεί τον περισσότερο πόνο και δυσφορία.
Προφανώς, εάν η σχέση σας χτυπήσει κάποια από αυτές τις κόκκινες σημαίες, τότε ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε την υγεία της σχέσης σας και ίσως να μην θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση.
