Η σύνδεση με κάποιον ρομαντικά, συναισθηματικά και σωματικά μπορεί να είναι πραγματικά εκπληκτική. Αλλά χρειάζεται πολλή δουλειά για την οικοδόμηση μιας καλής σχέσης.
Ποιες είναι μερικές συμβουλές για να έχετε μια υπέροχη σχέση;
Καμία σχέση δεν είναι τέλεια όλη την ώρα. Αλλά σε μια υγιή σχέση, και οι δύο άνθρωποι αισθάνονται καλά με τη σχέση τις περισσότερες φορές. Μια υπέροχη σχέση απαιτεί κάτι περισσότερο από έλξη — θέλει δουλειά και και οι δύο πρέπει να είστε πρόθυμοι να καταβάλετε προσπάθεια. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την οικοδόμηση μιας υγιούς σχέσης:
Αγάπα τον εαυτό σου. Το να είσαι άνετος με αυτό που είσαι σημαίνει ότι θα είσαι πιο ευτυχισμένος σύντροφος.
Επικοινωνήστε. Μιλήστε στον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας. Κάντε ερωτήσεις και ακούστε τις απαντήσεις τους. Εάν είστε αναστατωμένοι, πείτε το – μην αναγκάσετε τον σύντροφό σας να προσπαθήσει να καταλάβει τι συμβαίνει. Η συζήτηση για τα προβλήματα χτίζει εμπιστοσύνη και κάνει τη σχέση σας πιο δυνατή. Και δεν έχει να κάνει μόνο με το πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας – μην ξεχνάτε να τους ενημερώνετε όταν κάτι που κάνουν σας κάνει χαρούμενους.
Να είσαι ειλικρινής. Να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας για αυτό που κάνετε, σκέφτεστε και αισθάνεστε. Η ειλικρίνεια δημιουργεί εμπιστοσύνη. Λίγα πράγματα βλάπτουν μια σχέση περισσότερο από τα ψέματα.
Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο. Ο χρόνος του ζευγαριού είναι υπέροχος, αλλά το να περνάτε ΟΛΟ τον χρόνο σας μαζί δεν είναι. Είναι υγιές να έχετε τους δικούς σας φίλους και ενδιαφέροντα έξω από τη σχέση.
Συμφωνούμε στο ότι διαφωνούμε. Δεν πρόκειται πάντα να βλέπετε μάτια με μάτια, και αυτό είναι εντάξει. Το σημαντικό είναι να σεβόμαστε ο ένας τις απόψεις και τις ιδέες του άλλου.
Συγχωρήστε και ζητήστε συγχώρεση. Όλοι κάνουν λάθη. Να είστε πρόθυμοι να ζητήσετε συγγνώμη για τη δική σας – και αποδεχτείτε τη συγγνώμη του συντρόφου σας.
Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον. Όταν ο σύντροφός σου κάνει κάτι σπουδαίο, πες του! Ο σύντροφός σας πρέπει να κάνει το ίδιο για εσάς.
Μιλήστε για το σεξ… ανοιχτά και ειλικρινά. Το να λέτε στον σύντροφό σας τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει, σας βοηθά να κάνετε καλύτερο σεξ. Ποτέ μην πιέζετε τον σύντροφό σας να κάνει κάτι που δεν θέλει ή αφήστε τον σύντροφό σας να σας πιέσει – η συναίνεση είναι απαραίτητη.
Φροντίστε τη σεξουαλική σας υγεία. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το πώς θα προστατεύσετε ο ένας τον άλλον από ΣΜΝ και ακούσια εγκυμοσύνη. Κάντε ασφαλέστερο σεξ και κάντε εξετάσεις για ΣΜΝ.
Πώς μπορώ να ξέρω αν η σχέση μου είναι υγιής;
Είναι καλό να ελέγχετε τον εαυτό σας από καιρό σε καιρό για να δείτε πώς αισθάνεστε για τη σχέση σας. Οι παρακάτω ερωτήσεις επικεντρώνονται στις ρομαντικές και σεξουαλικές σχέσεις, αλλά μπορούν να ισχύουν και για άλλα είδη σχέσεων. Αφού κάνετε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να τις απαντήσετε ξανά από την οπτική γωνία του συντρόφου σας.
- Ο σύντροφός σας ακούει και σέβεται τις ιδέες σας;
- Ο σύντροφός σας σας δίνει χώρο για να περάσετε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας;
- Διασκεδάζετε περνώντας χρόνο μαζί;
- Νιώθετε άνετα να το πείτε στον σύντροφό σας όταν κάτι που κάνει σας αναστατώνει;
- Νιώθετε άνετα να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας;
- Μπορείτε να πείτε στον σύντροφό σας τι σας αρέσει σεξουαλικά;
- Ο σύντροφός σας προσπαθεί να τα πάει καλά με τους φίλους και την οικογένειά σας;
- Είναι ο σύντροφός σας περήφανος για τα επιτεύγματα και τις επιτυχίες σας;
- Ο σύντροφός σας σέβεται τις διαφορές σας;
- Μπορείτε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για τον έλεγχο των γεννήσεων και/ή το ασφαλές σεξ;
Οι σχέσεις μπορεί να είναι περίπλοκες, αλλά αν απαντήσατε «ναι» σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είστε σε μια υγιή σχέση. Εάν απαντήσατε «όχι» σε δύο ή περισσότερες ερωτήσεις, μπορεί να είστε σε μια ανθυγιεινή σχέση.
Πώς μπορώ να βελτιώσω τη σχέση μου;
Το να διατηρήσετε τη σχέση σας σε εξαιρετική κατάσταση απαιτεί σίγουρα δουλειά. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για πράγματα που πιστεύετε ότι θα μπορούσαν να είναι καλύτερα. Να είστε ξεκάθαροι για ό,τι σας ενοχλεί και να σέβεστε. Η καλή επικοινωνία είναι ένα μεγάλο μέρος της επίλυσης προβλημάτων. Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα πράγματα μόνοι σας, ίσως σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον εκτός της σχέσης σας. Μερικές φορές η συζήτηση με έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να αντιμετωπίσουν προβλήματα και να βελτιώσουν τις σχέσεις τους.
