Κάθε χωρισμός θα είναι διαφορετικός, αλλά ένα κοινό πράγμα που έχουν όλοι οι χωρισμοί είναι ότι σηματοδοτούν ένα κομβικό σημείο αλλαγής στη ζωή οποιουδήποτε, είτε βγαίνετε τυχαία με τον σύντροφό σας για μερικούς μήνες είτε σε μια πιο σοβαρή σχέση.
Η αλλαγή είναι γενικά τρομακτική, αλλά το συντριπτικό συναίσθημα που μπορείτε να νιώσετε μετά τον χωρισμό είναι ένα από τα πιο έντονα. Ο κόσμος όπως τον ξέρετε θα φαίνεται διαφορετικός και η επαναπροσαρμογή στη ζωή ως ένας, όχι ως δύο, μπορεί να προκαλεί για τους περισσότερους.
Τα πράγματα όπως ο επαναπροσδιορισμός των συνθηκών διαβίωσής σας, η ανασυγκρότηση κύκλων φιλίας για την αποφυγή αλληλεπικαλύψεων και η ακύρωση κοινών λογαριασμών είναι όλα αγχωτικά και θα επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία οποιουδήποτε. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αγωνίζεσαι ψυχικά μετά από μια τόσο μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου. Αλλά γνωρίζοντας ότι όλοι βιώνουν επίσης σπαραγμό δεν το καθιστά λιγότερο δύσκολο ή επώδυνο.
Οι σταθερές και ικανοποιητικές σχέσεις είναι πιθανό να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένες, οπότε όταν διαλύετε, πολλές από εσάς νιώθετε μια αίσθηση που μοιάζει με θλίψη-αυτό είναι απολύτως φυσικό.
1. Να ξέρετε ότι το να θρηνείτε για τη σχέση σας είναι φυσιολογικό
Θα πρέπει να αποδεχτούμε ότι αυτός είναι ένας εντελώς φυσιολογικός τρόπος επεξεργασίας οποιασδήποτε απώλειας, σε αντίθεση με το να την παραμερίσουμε ή να αισθανθούμε ανόητη.
Κάποιοι μπορεί να αναρωτιούνται γιατί, καθώς δεν πρόκειται για πραγματικό θάνατο, πρέπει να θρηνούν, αλλά η αποδοχή είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος για να ξεπεράσουμε αυτήν τη δύσκολη περίοδο. Δεν είναι περίεργο που αισθάνεστε πεσμένες καθώς ο εγκέφαλός σας στερείται ξαφνικά τις χημικές ουσίες που προκάλεσε η σχέση σας. Θυμηθείτε όμως, ενώ τα τελειώματα μπορεί να είναι σκληρά, είναι συχνά απαραίτητα για τη μελλοντική υγεία και ευτυχία σας.
2. Ελέγξτε τα ελεγχόμενα
Ο χωρισμός δεν θα σας προκαλέσει μόνο συναισθηματική δυσφορία αλλά αναταραχή και σε άλλους τομείς της ζωής σας. Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τις οικονομικές ή τις συνθήκες διαβίωσής σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω άγχος. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να αισθανθούμε στο τέλος μιας σχέσης και κάθε άτομο το περνάει με τον δικό του τρόπο, με τον δικό του ρυθμό.Επικεντρωθείτε στον έλεγχο του τι μπορείτε να ελέγξετε ως μηχανισμός αντιμετώπισης και να δημιουργήσετε από εκεί.
3. Να ξέρετε ότι το τέλος της σχέσης δεν την καθιστά χωρίς πόνο
Να ξέρεις ότι σου επιτρέπεται να θρηνείς, ακόμα κι αν ήσουν αυτή που πήρε την απόφαση να τερματίσει τη σχέση. Μπορεί να θρηνήσετε για την απώλεια όσων ήταν καλές εποχές, των ελπίδων και των ονείρων, μέχρι να θρηνήσετε αυτό που θα έπρεπε ή θα μπορούσε να ήταν αν τα πράγματα ήταν διαφορετικά. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές μπορεί να είναι ακόμα πιο συναισθηματικά δύσκολο από το να χωριστείς – καθώς τα αισθήματα ανακούφισης σε συνδυασμό με τον πόνο της απώλειας είναι πολύ μπερδεμένα.
Add Comment