Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενσωματώσετε την ομορφιά στην καθημερινότητά σας. Μπορεί να ξεκινήσετε δείχνοντας την εκτίμησή σας για κάποιον στη ζωή σας ή κάνοντας εθελοντισμό για έναν σκοπό που σας ενδιαφέρει. Το να είσαι ευγενικός είναι ωραίο – το να κάνεις την ευγένεια συνήθεια είναι συχνά η δική του ανταμοιβή.
Να είστε ανοιχτόμυαλοι
Η ζωή είναι γεμάτη αλλαγές. Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με ιδέες, καταστάσεις ή άτομα που δεν μας είναι εξοικειωμένα, μπορεί να προκύψουν αρνητικά συναισθήματα που καθιστούν δύσκολο να είμαστε καλοί. Το ανοιχτό μυαλό είναι μια βασική ιδιότητα για τη μάθηση και την απορρόφηση πληροφοριών χωρίς κρίση. Το να διατηρείτε ανοιχτό μυαλό μπορεί να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε σε άγνωστη περιοχή ενώ παραμένετε ήρεμοι και χαλαροί. Είναι πολύ πιο εύκολο να είσαι ευγενικός όταν νιώθεις άνετα με τον εαυτό σου και το περιβάλλον σου—ακόμα και μέσα στις πολλές αλλαγές που φέρνει η ζωή στον δρόμο σου.
Να είσαι ευγενικός
Η ευγένεια είναι μόνο μια πτυχή του να είσαι καλός, αλλά είναι ένας σημαντικός τρόπος για να δώσεις θετικό τόνο στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Να θυμάστε ότι η συμπεριφορά των άλλων δεν χρειάζεται να μειώσει τη δική σας. Εάν οι άλλοι είναι απότομοι ή αγενείς, η ανταπόκριση με ευγένεια μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αλλάξετε την κατεύθυνση της αλληλεπίδρασης. Στις καθημερινές συζητήσεις, απλές λέξεις όπως «παρακαλώ» και «ευχαριστώ» μπορούν να βοηθήσουν πολύ στο να δείξετε σε κάποιον ότι τον εκτιμάτε.
Αναζητήστε τρόπους για να είστε χρήσιμοι
Κάντε μια προσπάθεια να βρείτε μικρούς τρόπους για να είστε χρήσιμοι στις καθημερινές σας αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους. Από το να χαμογελάτε στους άλλους στο μπακάλικο μέχρι να βοηθάτε έναν συνάδελφο σε ένα έργο, το να είστε εξυπηρετικοί μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκηθείτε στο να είστε ευγενικοί όλη την ημέρα σας.
Ασκηθείτε στη συγχώρεση
Το να εγκαταλείψετε μνησικακίες του παρελθόντος και να συγχωρήσετε τους άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε με μια πιο θετική στάση. Είναι πιο εύκολο να είσαι καλός όταν νιώθεις καλά με τους άλλους. Το να συγχωρείτε τον εαυτό σας είναι επίσης σημαντικό, επομένως προσπαθήστε να αφήσετε αρνητικές εμπειρίες από το παρελθόν που σας εμποδίζουν να καλλιεργήσετε μια πιο θετική νοοτροπία.
Εξάσκηση στην ευγνωμοσύνη
Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα σκεφτόμενοι κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες. Ίσως σας φανεί χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Η έρευνα δείχνει ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του άγχους και της αύξησης της ευτυχίας. Η εστίαση σε θετικές σκέψεις μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια πιο θετική στάση και μπορεί να σας διευκολύνει να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές ταλαιπωρίες και δυσκολίες της ζωής.
Σεβάσου τους άλλους
Η ενσυναίσθηση και ο σεβασμός είναι επίσης σημαντικά συστατικά της καλοσύνης. Κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από την οπτική γωνία των άλλων ανθρώπων στη ζωή σας και σκεφτείτε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σεβαστείτε τις ανάγκες τους.
Ακόμα κι αν διαφωνείτε με αυτό που κάνει κάποιος άλλος, προσπαθήστε να του συμπεριφέρεστε με ευγένεια και σεβασμό. Σεβαστείτε και τον χρόνο των ανθρώπων. Αν συναντάτε έναν φίλο, για παράδειγμα, προσπαθήστε να εμφανιστείτε στην ώρα σας και να είστε παρόντες κατά τη διάρκεια των συνομιλιών σας. Αποφύγετε να κοιτάτε πολύ το τηλέφωνό σας.
