Ο θηλασμός μπορεί να είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά δεν έρχεται πάντα φυσικά και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να τελειοποιηθεί. Η άντληση του μητρικού γάλακτος είναι σχεδόν η ίδια — μια δραστηριότητα που, επιφανειακά, φαίνεται αρκετά απλή , ωστόσο δεν είναι πάντα τόσο εύκολο.
Και ακόμη και όταν καταπιαστείτε με την άντληση μητρικού γάλακτος, είναι φυσιολογικό να έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες – σχετικά με την παροχή γάλακτος, το να πάρει το μωρό σας ένα μπιμπερό, το κόστος του εξοπλισμού του θήλαστρου ή οποιοδήποτε άγχος έχετε.
Τα καλά νέα; Μόλις ξεπεράσετε αυτά, πολλές μαμάδες βρίσκουν την εμπειρία εκπληκτικά ικανοποιητική: Εξάλλου, παρέχετε στο μωρό σας διατροφή ακόμα και όταν δεν είστε κοντά για να το θηλάζετε.
Ακολουθούν ορισμένες επιδιορθώσεις για συνηθισμένες δυσχέρειες άντλησης, οι οποίες ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την προσφορά σας ψηλά και το επίπεδο απογοήτευσής σας να πέσει. Και να θυμάστε, μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε σε έναν πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας για ερωτήσεις, ανησυχίες ή υποστήριξη.
Συνήθη προβλήματα άντλησης
Το πρόβλημα: Η παροχή γάλακτος είναι χαμηλή
Γιατί συμβαίνει: Η χαμηλή παροχή γάλακτος μπορεί να είναι αποτέλεσμα της μη άντλησης επαρκούς άντλησης, της άντλησης πολύ σύντομα μετά το τάισμα ή του μη θηλασμού μεταξύ των συνεδριών. Μπορεί επίσης να έχετε χαμηλή παροχή εάν δεν αντλείτε αρκετό χρόνο, εάν χρησιμοποιείτε λάθος τύπο αντλίας ή δεν πίνετε αρκετά υγρά.
Πώς να το διορθώσετε: Προσπαθήστε να αντλείτε τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες (ή περισσότερες εάν το μωρό σας είναι ακόμα νεογέννητο) και φροντίστε να περιμένετε για να αντλήσετε ξανά έως τουλάχιστον μία ώρα μετά την τελευταία συνεδρία σίτισης ή άντλησης. Όσο για το θηλασμό μεταξύ των συνεδριών άντλησης, σχεδιάστε να κάνετε αντλία τουλάχιστον μία ώρα πριν από την ώρα του θηλασμού για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό θα πάρει αυτό που χρειάζεται στο στήθος.
Λάβετε υπόψη ότι θα χρειαστείτε στερεά 15 έως 20 λεπτά στην αντλία για να συμπληρώσετε μια καλή ποσότητα γάλακτος (ορισμένες γυναίκες θα χρειαστούν 30 έως 45 λεπτά, ειδικά τις πρώτες μέρες). Για τις πιο αποτελεσματικές συνεδρίες, χρησιμοποιήστε μια διπλή ηλεκτρική αντλία, η οποία αντλεί και τα δύο στήθη ταυτόχρονα και ανεβάζει την πτώση. Τέλος, θυμηθείτε να πίνετε πολύ νερό και άλλα ροφήματα χωρίς καφεΐνη καθώς η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μείωση της προσφοράς σας.
Το πρόβλημα: Η άντληση είναι επώδυνη
Γιατί συμβαίνει: Η άντληση μπορεί να είναι κάπως αστεία στην αρχή, αλλά δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Εάν το κάνει, μπορεί να χρησιμοποιείτε λάθος μεγέθους θήλαστρο, η αναρρόφηση μπορεί να είναι πολύ δυνατή ή οι θηλές σας να πονάνε.
Πώς να το διορθώσετε: Όταν προσδιορίζετε το μέγεθος, προσπαθήστε να τοποθετήσετε τη θηλή σας στο κέντρο της σήραγγας, έτσι ώστε να κινείται ελεύθερα κατά την άντληση, χωρίς να αναρροφάται πολύ μεγάλο μέρος της θηλής στο τούνελ. Όσον αφορά τις ρυθμίσεις αναρρόφησης, η υψηλότερη δεν αποδίδει πάντα το περισσότερο γάλα – και μπορεί ακόμη και να επιβραδύνει τη ροή σας – καθώς και να προκαλεί σημαντικό πόνο. Αντίθετα, ρυθμίστε την αντλία σας στο επίπεδο αναρρόφησης που είναι καλύτερο για εσάς.
Και αν οι θηλές σας είναι ερεθισμένες, κόκκινες ή τραυματισμένες, λάβετε μέτρα για να τις θεραπεύσετε. Το τρίψιμο καθαρής λανολίνης ή γάλακτος εκχύλισης στις θηλές σας, η αποφυγή σαπουνιού στο ντους (στεγνώνει) και το να αφήνετε τις θηλές σας να στεγνώσουν στον αέρα μετά από κάθε τάισμα μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να βρείτε ανακούφιση, αναζητήστε υποστήριξη από έναν πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε το πρόβλημα.
Το πρόβλημα: παλεύετε με την απογοήτευση
Γιατί συμβαίνει: Εάν το στήθος σας είναι γεμάτο, αλλά δεν παίρνετε πολύ γάλα όταν αντλείτε, μπορεί να δυσκολεύεστε . Όσο κομψή κι αν είναι η αντλία σας, δεν μπορεί να συγκριθεί με τη μυρωδιά και την αίσθηση του γλυκού μωρού σας στην αγκαλιά σας. Στην πραγματικότητα, όταν κρατάτε το μωρό σας για να θηλάσει, απελευθερώνεται ωκυτοκίνη (η ορμόνη της αγάπης), η οποία προκαλεί την ευχαρίστηση σας.
Πώς να το διορθώσετε: Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά προσπαθήστε να χαλαρώσετε με έναν γρήγορο διαλογισμό, χαλαρωτική μουσική ή μερικές βαθιές αναπνοές ή διατάσεις. Και προσπαθήστε να θεωρήσετε την αντλία σαν φίλο και έναν τρόπο σύνδεσης με το μωρό σας. Εάν απομακρυνθείτε από το σπίτι, κρατήστε μερικά βρεφικά είδη στην τσάντα σας (φωτογραφίες, ένα άπλυτο πουκάμισο) που σας θυμίζουν τη χαριτωμένη σας ή παίξτε μια ηχογράφηση με τα κουσούρια ή τα κλάματά της.
Το πρόβλημα: Δεν υπάρχει μέρος για να αποθηκεύσετε το μητρικό γάλα σας
Γιατί συμβαίνει: Εάν κάνετε άντληση στη δουλειά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει σε κάθε χώρο εργασίας ψυγείο για αποθήκευση γάλακτος — ή το ψυγείο που έχετε μπορεί να είναι γεμάτο με γεύματα και τροφοδοσία γραφείου για συσκέψεις.
Πώς να το φτιάξετε: Δεν υπάρχει ψυγείο; Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) λέει ότι είναι καλό να αφήνετε το μητρικό γάλα σε θερμοκρασία δωματίου για τέσσερις ώρες. Αλλά για μεγαλύτερες μέρες, φέρτε ένα μικρό ψυγείο ή μονωμένο σακουλάκι με παγοκύστη για να διατηρήσετε το γάλα σας φρέσκο. Μπορείτε να διατηρήσετε το μητρικό σας γάλα με ασφάλεια αποθηκευμένο σε μονωμένη σακούλα με παγοκύστες για 24 ώρες. Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, μεταφέρετε αμέσως το γάλα σας στο ψυγείο ή στην κατάψυξη.
Το πρόβλημα: Το μωρό σας απορρίπτει το γάλα που αντλείτε
Γιατί συμβαίνει: Τα μωρά είναι έξυπνα — εάν κάνετε άντληση στη δουλειά αλλά γενικά θηλάζετε στο σπίτι, μερικά μωρά που θηλάζουν μπορεί να απορρίψουν το μπιμπερό και να περιμένουν για τον θηλασμό μέχρι να φτάσετε στο σπίτι. Άλλα παράπονα για το μπουκάλι από μικρά παιδιά μπορεί να περιλαμβάνουν τον τρόπο που τα κρατούν άλλοι (πχ ο σύντροφος σας), το μέγεθος της θηλής, το σχήμα ή το επίπεδο ροής — ή πώς η θηλή τοποθετείται στο στόμα τους.
Πώς να το διορθώσετε: Συνεχίστε να αντλείτε και μην αποθαρρύνεστε! Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους θηλάστρου μέχρι να βρείτε το μέγεθος, το σχήμα και τη ροή που ταιριάζει με το μωρό σας. Μπορείτε επίσης να αφήσετε το μπλουζάκι σας με την καθιστή καθώς το άρωμα μπορεί να την ενθαρρύνει να πιει. Και αν το μωρό σας έχει ψηλό ουρανίσκο, το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος μπορεί να μην διεγείρεται. Στρέφοντας το μπουκάλι στον ουρανίσκο και στη συνέχεια μετακινώντας το απαλά σε οριζόντια θέση, μπορεί να βοηθήσει.
Add Comment