επικοινωνια ζευγαρι
επικοινωνια ζευγαρι

Δεν έχετε κανέναν πραγματικό λόγο να αμφισβητείτε την πίστη του συντρόφου σας, αλλά δεν μπορείτε να αποφύγετε τον τρόπο που νιώθετε κάθε φορά που τον βλέπετε να συνομιλεί με μία από τις φίλες σας ή να στέλνει μηνύματα στην καλύτερη του φίλη.

Τι γίνεται  όταν η ζήλια αρχίζει να γίνεται μεγαλύτερο πρόβλημα στη σχέση σας; Εάν είστε κάποια που δεν μπορεί να ξεπεράσει το συναίσθημα και θέλει να κάνει μια αλλαγή, οι ειδικοί σχέσεων προτείνουν μερικές συμβουλές για να είστε λιγότερο ζηλιάρα στη σχέση σας.

Οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στην εμπιστοσύνη και τον σεβασμό. Η ζήλια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αγάπη που υπάρχει σε μια σχέση και μπορεί να εκδηλωθεί με αρνητικές συμπεριφορές όπως η κτητικότητα και η εξάρτηση. Δεν ευνοεί μια υγιή σχέση και μπορεί να την εξαντλήσει με την πάροδο του χρόνου.

 

σχεση

 

Υπάρχουν συνήθως υποκείμενα ζητήματα που προκύπτουν όταν εμφανίζεται η ζήλια, όπως η ανασφάλεια, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και τα αισθήματα ανεπάρκειας. Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους να τα αντιμετωπίσετε πριν γίνει μεγαλύτερο πρόβλημα. Η μεγαλύτερη δυσκολία είναι ότι πολλές φορές, οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ξεπεράσουν τη ζήλια. Αλλά υπάρχουν τρόποι να ξεπεράσετε το συναίσθημα, και ξεκινά με το να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το γιατί νιώθετε έντονη οργή για ένα like στο Instagram.

 

1. Σκεφτείτε τις δικές σας ανασφάλειες

Κάτω από τα συναισθήματα της ζήλιας κρύβονται οι δικές μας ανασφάλειες, οι οποίες μπορεί να μοιάζουν με ζητήματα αυτοεκτίμησης ή τις αμφιβολίες που νιώθετε όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες. Η ζήλια βασίζεται συχνά στον φόβο της απόρριψης. Έτσι, αν νιώθετε ζήλια, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο. Θυμηθείτε όλα τα θετικά πράγματα που φέρνετε στη σχέση και όλα όσα λέει ο σύντροφός σας ότι τους αρέσουν σε εσάς.

Προσπαθήστε να θυμάστε ότι ο σύντροφός σας επιλέγει να είναι μαζί σας. Εάν υπάρχει μια συγκεκριμένη γυναίκα στη ζωή του που πάντα σας κάνει να νιώθετε ζηλιάρα, σκεφτείτε να αποκλείσετε ή να θέσετε σε σίγαση το Instagram της, ώστε να έχετε λιγότερες ευκαιρίες να συγκρίνετε τον εαυτό σας μαζί της. Οι συνεχείς συγκρίσεις όχι μόνο δεν είναι απαραίτητες, αλλά απλώς θα σας κάνουν να νιώσετε χειρότερα.

 

2. Σκεφτείτε από πού πηγάζουν τα ζητήματα εμπιστοσύνης σας

Η ζήλια σε μια σχέση μπορεί να βοηθήσει να έρθουν στην επιφάνεια τα υποκείμενα ζητήματα. Για παράδειγμα, αν δεν έχετε αντιμετωπίσει πλήρως τις παιδικές ανασφάλειες ή την απιστία από μια προηγούμενη σχέση, μπορεί να φανεί στον τρόπο που συμπεριφέρεστε στην τρέχουσα σχέση σας. Πριν κάνετε μια συζήτηση με τον σύντροφό σας, προσδιορίστε από πού προέρχονται τα συναισθήματά σας. Να είστε υπόλογες για τη συμπεριφορά σας και να δεσμευτείτε να αντιμετωπίσετε τις ανασφάλειές σας ή τα προβλήματα του παρελθόντος που οδηγούν στη ζήλια.

 

ζευγαρι που χωριζει

3. Αναπτύξτε πιο ρεαλιστικές προσδοκίες για τη σχέση σας

Είναι απολύτως φυσιολογικό τύχει ο σύντροφός σας να βρει κι άλλες γυναίκες ελκυστικές. Εκτός κι αν ο σύντροφός σας δεν φλερτάρει με άλλες, δεν χρειάζεται να είναι πρόβλημα. Είναι σημαντικό να αναπτύξετε ρεαλιστικές προσδοκίες στη σχέση και να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τη συμπεριφορά κάποιου άλλου. Μπορείτε να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τον σύντροφό σας, να μιλήσετε ανοιχτά και ειλικρινά και να προσπαθήσετε για μια αμοιβαία κατανόηση με στόχο την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια ο ένας για τον άλλον.

 

4. Να είστε ανοιχτές και ειλικρινείς με τα συναισθήματά σας

Εάν σας έχει κυριεύσει η ζήλια τελευταία, ίσως είναι καιρός να κάνετε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με τον σύντροφό σας σχετικά με το πώς αισθάνεστε και γιατί μπορεί να αισθάνεστε έτσι. Επικοινωνήστε, επικοινωνήστε, επικοινωνήστε!

Ξέρουμε ότι μπορεί να φαίνεται περιττό και κλισέ, αλλά είναι πραγματικά τόσο σημαντικό. Σε πολλές περιπτώσεις, η ζήλια είναι μια εσωτερική μάχη, οπότε λάβετε μέτρα για να γνωρίσετε και να δουλέψετε τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, μοιραστείτε αυτά τα ευρήματα με τον σύντροφό σας. Εξηγήστε του πώς νιώθετε, τι σας κάνει να νιώθετε άβολα και δημιουργήστε όρια για τον εαυτό σας και τη σχέση σας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here