Τα τακούνια είναι αναμφίβολα μια όμορφη εμφάνιση για τα πόδια σας, αλλά δεν είναι ιδανικά για την υγεία σας, καθώς η καθημερινή χρήση τους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.
Το να φοράτε ψηλά τακούνια μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως φλεγμονές και πόνο στα πέλματα των ποδιών, κάλους, κότσιους, ανατομικές ανωμαλίες καθώς και πόνο στην πλάτη και διαστρέμματα λόγω αστάθειας κατά το περπάτημα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να φοράτε ψηλά τακούνια μόνο σε ειδικές περιστάσεις και να μην τα φοράτε καθημερινά ή για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Για καθημερινή χρήση, τα τακούνια των 2,5 έως 3 ιντσών είναι ιδανικά, παρέχοντας άνεση και σωστή στήριξη του σώματος.
Γιατί οι γυναίκες πρέπει ή δεν πρέπει να αποφεύγουν τα ψηλά τακούνια;
Τα ψηλά τακούνια μπορεί να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα, επομένως η αποφυγή υπερβολικών επιλογών υποδημάτων δεν είναι μόνο θέμα άνεσης αλλά και υγείας. Για να καταλάβετε τη σημασία των υγιών ποδιών, σκεφτείτε ότι περιέχουν το ένα τέταρτο των οστών του σώματος, περίπου 33 αρθρώσεις, 100 τένοντες, μύες, συνδέσμους και πολλά νεύρα μέχρι τη σπονδυλική στήλη. Έτσι, το να επιβαρύνετε τα πόδια σας δεν είναι ούτε απλό ούτε αμαρτία.
Ποια τακούνια είναι τα λιγότερο “επικίνδυνα”;
Τα παπούτσια με ύψος τακουνιού μικρότερο από 3 ίντσες, που είναι άνετα και παρέχουν επαρκή στήριξη στο σώμα, είναι τα καλύτερα παπούτσια για να τα φοράτε σε καθημερινή βάση. Έτσι, όσο χαμηλότερο είναι το τακούνι και όσο μεγαλύτερο είναι το πλάτος, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος. Αυτό υπονοείται και στα χαρακτηριστικά που απαιτούνται για να θεωρηθεί ένα παπούτσι ιδανικό.
Το ιδανικό παπούτσι…
* Κατασκευασμένο από καλό δέρμα.
* Να έχει σκληρή σόλα (για να μην γλιστράει).
* Να έχει κορδόνια, Velcro, πιαστράκια για τον αστράγαλο, ροκέτες κ.λπ. που σας επιτρέπουν να ελέγχετε την κίνηση του ποδιού μέσα στο παπούτσι.
* Να έχουν τακούνι 2,5 έως 3 εκατοστά.
Μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι τα παπούτσια με ψηλά τακούνια μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αρθρίτιδας στο γόνατο. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν παραμορφώσεις στα πόδια και τους αστραγάλους και να καταπονήσουν τους μύες στο κάτω μέρος της πλάτης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στη μέση. Ειδικότερα, τα τακούνια μπορεί να προκαλέσουν κάλους, οι οποίοι ασκούν πίεση στα νεύρα μεταξύ των δακτύλων των ποδιών, προκαλώντας μούδιασμα. Ωστόσο, ακόμη και τα πιο φαρδιά και σταθερά τακούνια έχουν τις συνέπειές τους. Φαίνεται ότι επιβαρύνουν το γόνατο ακόμη περισσότερο από ό,τι τα τακούνια στιλέτο.
Ο ορθοπεδικός χειρουργός δρ Πάνος Ευσταθίου λέει ότι οι γυναίκες που έχουν πόνους στη μέση δεν πρέπει να φορούν ψηλά τακούνια. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ψηλά τακούνια σπρώχνουν το κάτω μέρος του σώματος προς τα εμπρός, αναγκάζοντας το πάνω μέρος του σώματος να γέρνει προς τα πίσω για να ισορροπήσει, γεγονός που επιβαρύνει το κάτω μέρος της πλάτης.
Συνοψίζοντας
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να φοράτε ψηλά τακούνια μόνο σε ειδικές περιστάσεις και να μην τα φοράτε καθημερινά ή για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Για καθημερινή χρήση, τα τακούνια 2,5 έως 3 ιντσών είναι ιδανικά, παρέχοντας άνεση και σωστή στήριξη του σώματος. Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι τα παπούτσια με ψηλά τακούνια μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αρθρίτιδας στο γόνατο.
