Τα ταξίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικά και πολλές γυναίκες τα κάνουν. Αλλά είναι σημαντικό να σκεφτείτε πιθανά προβλήματα που θα μπορούσαν να προκύψουν κατά τη διάρκεια διεθνών ταξιδιών. Σκεφτείτε επίσης πώς θα λαμβάνετε ποιοτική υγειονομική περίθαλψη στις χώρες που επισκέπτεστε. Κάντε όλα τα εμβόλια που χρειάζεστε πριν μείνετε έγκυος αντί να περιμένετε να τα κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων λέει ότι ο ασφαλέστερος χρόνος για μια γυναίκα να ταξιδέψει είναι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης της, από 14 έως 28 εβδομάδες. Αυτή είναι η στιγμή που θα νιώσετε καλύτερα. Διατρέχετε επίσης τον χαμηλότερο κίνδυνο για αυτόματη αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Κατά το τρίτο τρίμηνο (25 έως 40 εβδομάδες), πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης και μαίες συμβουλεύουν να μένετε σε κοντινή απόσταση από το σπίτι λόγω πιθανών προβλημάτων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η φλεβίτιδα και ο ψευδής ή πρόωρος τοκετός.
Γενικά, οι γυναίκες δεν επιτρέπεται να ταξιδεύουν αεροπορικώς μετά από 36 εβδομάδες για ταξίδια εσωτερικού και μετά από 28 έως 35 εβδομάδες για διεθνή ταξίδια. Η απόφαση για το αν θα ταξιδέψετε και πόσο μακριά θα ταξιδέψετε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι μια κοινή απόφαση ανάμεσα σε εσάς και τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τη μαία σας.
Σύμφωνα με το CDC, οι έγκυες γυναίκες με τις ακόλουθες καταστάσεις μπορεί να συμβουλεύονται να μην ταξιδεύουν σε χώρες που απαιτούν εμβόλια πριν από το ταξίδι. Αυτή η λίστα μπορεί να είναι ελλιπής. Συζητήστε λοιπόν το ιστορικό της υγείας σας με τον πάροχο ή τη μαία σας πριν προγραμματίσετε το ταξίδι:
- Ιστορικό αποβολής
- Ανίκανος τράχηλος
- Ιστορικό έκτοπης κύησης
- Ιστορικό πρόωρου τοκετού ή πρόωρης ρήξης υμένων
- Ιστορικό ή τρέχουσες ανωμαλίες του πλακούντα
- Απειλούμενη αποβολή ή κολπική αιμορραγία κατά την τρέχουσα εγκυμοσύνη
- Πολλαπλά έμβρυα στην τρέχουσα εγκυμοσύνη
- Ιστορικό τοξαιμίας, υψηλής αρτηριακής πίεσης ή διαβήτη με οποιαδήποτε εγκυμοσύνη
- Ιστορικό υπογονιμότητας ή πρόβλημα να μείνετε έγκυος
- Εγκυμοσύνη για πρώτη φορά άνω των 35 ετών
- Καρδιακή βαλβίδα ή συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
- Ιστορικό θρόμβων αίματος
- Σοβαρή αναιμία
- Χρόνια προβλήματα στο σύστημα οργάνων που πρέπει να αντιμετωπιστούν
Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσουν να μην ταξιδεύετε σε μέρη που μπορεί να έχουν κινδύνους. Η παρακάτω λίστα μπορεί να είναι ελλιπής. Μιλήστε για τα ταξιδιωτικά σας σχέδια με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τη μαία σας πριν προγραμματίσετε ένα ταξίδι.
- Μέρη με μεγάλα υψόμετρα
- Μέρη που έχουν κρούσματα απειλητικών για τη ζωή λοιμώξεων που μεταδίδονται από τρόφιμα ή έντομα
- Μέρη όπου η ελονοσία είναι συχνή
- Μέρη όπου απαιτούνται ή συνιστώνται εμβόλια για ζωντανούς ιούς
Υγιεινές συμβουλές για ταξίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ακολουθούν συμβουλές για το ταξίδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Προσπαθήστε να προγραμματίσετε εκ των προτέρων για τυχόν προβλήματα ή έκτακτες ανάγκες που θα μπορούσαν να προκύψουν πριν ταξιδέψετε.
- Ερευνήστε ιατρικές εγκαταστάσεις στον προορισμό σας. Οι γυναίκες στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αναζητήσουν μέρη που μπορούν να διαχειριστούν τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης, την τοξαιμία και τις καισαρικές τομές.
- Εάν θα χρειαστείτε προγεννητική φροντίδα ενώ βρίσκεστε στο εξωτερικό, κανονίστε το αυτό πριν φύγετε. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τη μαία σας για να βρείτε τον καλύτερο τρόπο να το χειριστείτε.
- Γνωρίστε τον τύπο αίματος σας και ελέγξτε ότι το αίμα ελέγχεται για HIV και ηπατίτιδα Β στις περιοχές που θα επισκεφτείτε.
- Βεβαιωθείτε ότι ασφαλή τρόφιμα και ποτά όπως εμφιαλωμένο νερό και παστεριωμένο γάλα είναι διαθέσιμα στους προορισμούς σας.
- Εάν πετάτε, ζητήστε μια θέση στο διάδρομο στο διάφραγμα. Αυτό σας δίνει τον περισσότερο χώρο και άνεση. Εάν η πρωινή ναυτία είναι πρόβλημα, προσπαθήστε να κανονίσετε το ταξίδι σας σε μια ώρα της ημέρας που γενικά αισθάνεστε καλά. Τα καθίσματα πάνω από το φτερό στην περιοχή του μεσαίου επιπέδου θα σας προσφέρουν την πιο ομαλή οδήγηση.
- Προσπαθήστε να περπατάτε κάθε μισή ώρα κατά τη διάρκεια μιας ομαλής πτήσης. Λυγίστε και επεκτείνετε συχνά τους αστραγάλους σας για να αποτρέψετε θρόμβους αίματος στις φλέβες (θρομβοφλεβίτιδα).
- Δέστε τη ζώνη ασφαλείας σας στο επίπεδο της λεκάνης, κάτω από τους γοφούς σας.
- Πίνετε πολλά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Οι καμπίνες των αεροσκαφών έχουν χαμηλή υγρασία.
- Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ λείπετε. Η άσκηση και η δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικές. Προσπαθήστε όμως να μην το παρακάνετε.
