Γυναίκα & Υγεία Ψυχική Υγεία

Θυμός: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τον ακραίο θυμό;

Θυμός
Θυμός

Όλοι έχουν βιώσει θυμό. Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που βιώνει ένα άτομο, όταν αισθάνεται ότι απειλείται, πληγώνεται ή προκαλείται με άλλο τρόπο. Ο θυμός από μόνος του δεν είναι τοξικό ή αρνητικό συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, ο θυμός μπορεί να είναι αρκετά παρακινητικός και μπορεί να εμπνεύσει τους ανθρώπους να αναλάβουν δράση και να κάνουν πράγματα, που κανονικά θα τους έλειπε το θάρρος να πραγματοποιήσουν. Το πρόβλημα δεν βρίσκεται στον θυμό, αλλά στον υπερβολικό θυμό.

Ο ακραίος θυμός είναι εξαιρετικά προβληματικός από πολλές απόψεις. Όταν κάποιος έχει φτάσει σε ακραία επίπεδα θυμού, σημαίνει ότι παλεύει να ελέγξει τον εαυτό του. Ο θυμός αυτής της φύσης μπορεί επίσης να είναι ενδεικτικός ενός μεγαλύτερου ζητήματος, όπως διαταραχή ψυχικής υγείας, συναισθηματικά προβλήματα κ.λπ.

 

Ανασκόπηση του ακραίου θυμού

 

Ενώ υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι που συνδέονται με τον ακραίο θυμό, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πρώτα τον ακραίο θυμό. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η μορφή θυμού εκδηλώνεται μετά από συσσώρευση διαφόρων ζητημάτων, που έχουν παραμείνει σε εξέλιξη για αρκετό καιρό. Με εξαίρεση τα ξεσπάσματα (που είναι τελείως άλλο θέμα), οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βιώνουν ακραίο θυμό χωρίς λόγο. Υπάρχει σχεδόν πάντα μια υποκείμενη αιτία και υπάρχει ένας καταλύτης, που ενεργοποιεί τον ακραίο θυμό.

 

 

Άλυτα Θέματα

 

Τα άλυτα ζητήματα είναι η κύρια αιτία του ακραίου θυμού. Αυτό συμβαίνει, γιατί υπάρχουν πολλά στάδια θυμού. Ο θυμός πρέπει να τίθεται υπό διαχείριση στα αρχικά του στάδια, αλλά όταν αυτό δεν συμβαίνει, μπορεί να προκύψουν προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να ξεσπάσει με παθητικούς-επιθετικούς τρόπους, έως ότου κάτι το παρασύρει.

Εάν θέλετε να αποφύγετε τον ακραίο θυμό και όλα τα ζητήματα που τον συνοδεύουν, τότε θα πρέπει να φροντίσετε να αντιμετωπίζετε τα πράγματα, όπως προκύπτουν. Εάν αυτή τη στιγμή αντιμετωπίζετε ανεπίλυτα ζητήματα, τότε το καλύτερο στοίχημά σας, θα είναι να τα αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό και εποικοδομητικά.

Τα άλυτα ζητήματα μπορεί να μείνουν για χρόνια. Τα ζητήματα από την πρώιμη παιδική ηλικία δεν εξαφανίζονται μόνο με τον καιρό. Καθώς μεγαλώνετε, γίνονται μέρος της προσωπικότητάς σας. Πολλές περιπτώσεις ακραίου θυμού μπορούν να αναχθούν σε παιδικό τραύμα, το οποίο δεν αντιμετωπίστηκε ή χειρίστηκε με τρόπο, που να επέτρεπε στο άτομο να θεραπεύσει και να προχωρήσει.

Σε καταστάσεις όπως αυτή, ο ακραίος θυμός είναι απλώς ένα σύμπτωμα του μεγαλύτερου ζητήματος. Όσο πιο γρήγορα ασχοληθείτε με πράγματα από το παρελθόν σας, τόσο καλύτερα θα είστε. Μερικές φορές, αυτό μπορεί να σημαίνει, να αντιμετωπίζετε τα πράγματα μόνοι σας, με τους αγαπημένους σας ή ακόμα και με έναν θεραπευτή. Το να δουλεύετε με έναν θεραπευτή δεν είναι τίποτα για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Στην πραγματικότητα, έχει σώσει τόσες ζωές.

 

Θυμός
Θυμός

Ποιοι είναι οι συγκεκριμένοι κίνδυνοι του ακραίου θυμού;

 

Υπάρχουν πολλοί συγκεκριμένοι κίνδυνοι, που συνδέονται με τον ακραίο θυμό. Εξετάζοντας και κατανοώντας αυτούς τους κινδύνους, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να τους αποτρέψετε.

 

Η ένταση στις διαπροσωπικές σχέσεις

Ο ακραίος θυμός επιβαρύνει τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους. Μέρος της ζωής σε αυτόν τον κόσμο και της λειτουργίας στην κοινωνία είναι η συναλλαγή με άλλους ανθρώπους. Όλοι έχουν κακές μέρες μερικές φορές, αλλά αν αντιμετωπίζετε σοβαρό πρόβλημα θυμού, θα φανεί απέναντι σε αυτούς, που είναι πιο κοντά σας. Όταν οι διαπροσωπικές σας σχέσεις είναι τεταμένες λόγω θυμού, υπάρχει ζημιά που μπορεί να μπορέσετε ή να μην μπορέσετε να επιδιορθώσετε αργότερα.

Μερικές φορές οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τον θυμό πιστεύουν, ότι μπορούν να διαχειριστούν τον εαυτό τους, ωστόσο ο θυμός διαφεύγει με διάφορους τρόπους. Μπορεί να είστε άθελά σας παθητικά επιθετικοί προς τον σύζυγό σας. Άτομα που κάποτε ήταν φίλοι σας μπορεί να απομακρυνθούν από εσάς. Οι υπάλληλοί σας μπορεί να αισθάνονται άβολα, όταν είστε παρών. Η ζωή είναι πολύ μοναχική χωρίς υγιείς, διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτός είναι ο λόγος που ο ακραίος θυμός πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται, πριν ξεφύγει από τον έλεγχο.

 

Θέματα Σωματικής Υγείας

Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά ο υπερβολικός θυμός μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα υγείας αργότερα. Τα εν λόγω ζητήματα υγείας περιλαμβάνουν πόνους στο στήθος, ημικρανίες, πονοκεφάλους και άλλες επιπλοκές, με τις οποίες δεν θέλετε να επιβαρυνθείτε. Τα ζητήματα σωματικής υγείας μπορούν να επιβαρύνουν και άλλους τομείς της ζωής σας. Ανεξάρτητα από το ποια είναι η ιστορία σας ή του τι αντιμετωπίζετε, δεν αξίζει να κάνετε κατάχρηση της σωματικής σας υγείας.

 

Θέματα Ψυχικής Υγείας

Ο ακραίος θυμός σάς θέτει σε κίνδυνο όχι μόνο για προβλήματα σωματικής υγείας, αλλά και για θέματα ψυχικής υγείας. Όταν αντιμετωπίζετε συνεχώς τον θυμό, επηρεάζει τη χημεία και τη λειτουργικότητα του εγκεφάλου σας. Ο συνήθης, ακραίος θυμός έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη, την κατάχρηση ναρκωτικών/αλκοόλ, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και την αυξημένη πιθανότητα κακοποίησης άλλων.

Ακόμα κι αν νομίζετε, ότι έχετε ελέγξει τον θυμό σας και ακόμα κι αν μπορείτε να καταστείλετε τους πιο προφανείς δείκτες, εξακολουθεί να σας βαραίνει εσωτερικά. Τα προαναφερθέντα ζητήματα ψυχικής υγείας έρχονται με τα σημάδια και τα συμπτώματά τους, τα οποία τελικά θα εκδηλωθούν στον εξωτερικό κόσμο, εάν ο ακραίος θυμός σας δεν αντιμετωπιστεί και επιλυθεί.

 

Θυμός
Θυμός

 

Μπορεί να κάνετε κάτι για το οποίο μετανιώνετε

Χρειάζεται μόνο μια στιγμή ακραίου θυμού και απώλειας ελέγχου για να κάνετε κάτι, για το οποίο θα μετανιώνετε και θα εύχεστε να μπορούσατε να το ανακτήσετε. Αυτό θα μπορούσε να είναι η σωματική επίθεση σε κάποιον, η λεκτική επίθεση ή οποιαδήποτε άλλη συμπεριφορά με αυτοκαταστροφικό σκοπό. Το θέμα με αυτές τις πράξεις είναι, ότι δεν μπορείτε ποτέ να τις αναιρέσετε. Μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη και να προσπαθήσετε να διορθώσετε τα πράγματα, ανάλογα με τη φύση των πραγμάτων. Ωστόσο, αυτό δεν διαγράφει τις ενέργειές σας ή τις συνέπειες, που συνοδεύουν αυτές.

Πολλοί άνθρωποι έχουν καταστρέψει τις οικογένειες, τις σταδιοδρομίες, τις ευκαιρίες, ακόμη και τις ζωές τους εξαιτίας κάποιου γεγονότος, που έκαναν σε μια κρίση θυμού. Αυτό επιστρέφει στον αυτοέλεγχο και στο πώς αυτός ο τρόπος ελέγχου εξαφανίζεται, όταν κάποιος κουβαλά υπερβολικό θυμό. Αυτό δεν είναι κάτι, που σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να αναγνωρίζουν ή να αντιμετωπίζουν, αλλά είναι μια σκληρή πραγματικότητα της ζωής. Είμαστε υπόλογοι για τις πράξεις μας, ανεξάρτητα από τη συναισθηματική μας κατάσταση ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να έχουμε.

Topics