«Ένας πόρος για την καθημερινή ζωή, όχι ο στόχος της ζωής. Η υγεία είναι μια θετική έννοια που δίνει έμφαση στους κοινωνικούς και προσωπικούς πόρους, καθώς και στις φυσικές ικανότητες».
Αυτό σημαίνει ότι η υγεία είναι ένας πόρος για την υποστήριξη της λειτουργίας ενός ατόμου στην ευρύτερη κοινωνία, παρά ένας αυτοσκοπός. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής παρέχει τα μέσα για να ζήσετε μια πλήρη ζωή με νόημα και σκοπό.
Το 2009, ερευνητές που δημοσίευσαν στο The Lancet όρισαν την υγεία ως την ικανότητα ενός σώματος να προσαρμόζεται σε νέες απειλές και αναπηρίες.
Βασίζουν αυτόν τον ορισμό στην ιδέα ότι τις τελευταίες δεκαετίες η σύγχρονη επιστήμη έχει κάνει σημαντικά βήματα στην επίγνωση των ασθενειών, κατανοώντας πώς λειτουργούν, ανακαλύπτοντας νέους τρόπους για να τις επιβραδύνουμε ή να τις σταματήσουμε και αναγνωρίζοντας ότι η απουσία παθολογίας μπορεί να μην είναι δυνατή.
Τύποι
Η ψυχική και η σωματική υγεία είναι πιθανώς οι δύο πιο συχνά συζητούμενοι τύποι υγείας.
Η πνευματική, συναισθηματική και οικονομική υγεία συμβάλλουν επίσης στη συνολική υγεία. Οι ειδικοί της ιατρικής τα έχουν συνδέσει με χαμηλότερα επίπεδα στρες και βελτιωμένη ψυχική και σωματική ευεξία.
Τα άτομα με καλύτερη οικονομική υγεία, για παράδειγμα, μπορεί να ανησυχούν λιγότερο για τα οικονομικά και να έχουν τα μέσα να αγοράζουν φρέσκα τρόφιμα πιο τακτικά. Όσοι έχουν καλή πνευματική υγεία μπορεί να αισθάνονται μια αίσθηση ηρεμίας και σκοπιμότητας που τροφοδοτεί την καλή ψυχική υγεία.
Οι ανισότητες στην υγεία επηρεάζουν όλους μας διαφορετικά. Επισκεφτείτε τον αποκλειστικό μας κόμβο για μια εις βάθος ματιά στις κοινωνικές ανισότητες στην υγεία και τι μπορούμε να κάνουμε για να τις διορθώσουμε.
Σωματική υγεία
Ένα άτομο που έχει καλή σωματική υγεία είναι πιθανό να έχει σωματικές λειτουργίες και διαδικασίες που λειτουργούν με την μέγιστη απόδοση τους.
Αυτό δεν οφείλεται μόνο στην απουσία ασθένειας. Η τακτική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η επαρκής ανάπαυση συμβάλλουν στην καλή υγεία. Οι άνθρωποι λαμβάνουν ιατρική περίθαλψη για να διατηρήσουν την ισορροπία, όταν είναι απαραίτητο.
Η σωματική ευεξία περιλαμβάνει την επιδίωξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τη μείωση του κινδύνου ασθένειας. Η διατήρηση της φυσικής κατάστασης, για παράδειγμα, μπορεί να προστατεύσει και να αναπτύξει την αντοχή της αναπνοής και της καρδιακής λειτουργίας ενός ατόμου, τη μυϊκή δύναμη, την ευελιξία και τη σύσταση του σώματος.
Η φροντίδα της σωματικής υγείας και ευεξίας περιλαμβάνει επίσης τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού ή ενός ζητήματος υγείας, όπως:
- ελαχιστοποίηση των κινδύνων στο χώρο εργασίας
- χρήση αντισύλληψης όταν κάνετε σεξ
- άσκηση αποτελεσματικής υγιεινής
- αποφεύγοντας τη χρήση καπνού, αλκοόλ ή παράνομων ουσιών
- λήψη των συνιστώμενων εμβολίων για μια συγκεκριμένη πάθηση ή χώρα όταν ταξιδεύετε
Η καλή σωματική υγεία μπορεί να λειτουργήσει παράλληλα με την ψυχική υγεία για να βελτιώσει τη συνολική ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
Για παράδειγμα, η ψυχική ασθένεια, όπως η κατάθλιψη, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαταραχών χρήσης ναρκωτικών, σύμφωνα με μια μελέτη του 2008. Αυτό μπορεί να συνεχίσει να επηρεάζει δυσμενώς τη σωματική υγεία.
Ψυχική υγεία
Η ψυχική υγεία αναφέρεται στη συναισθηματική, κοινωνική και ψυχολογική ευημερία ενός ατόμου. Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία ως μέρος ενός πλήρους, ενεργού τρόπου ζωής.
Είναι πιο δύσκολο να ορίσουμε την ψυχική υγεία παρά τη σωματική υγεία, επειδή πολλές ψυχολογικές διαγνώσεις εξαρτώνται από την αντίληψη του ατόμου για την εμπειρία του.
Ωστόσο, με βελτιώσεις στις δοκιμές, οι γιατροί είναι πλέον σε θέση να εντοπίσουν ορισμένα φυσικά σημάδια ορισμένων τύπων ψυχικών ασθενειών σε αξονικές τομογραφίες και γενετικές εξετάσεις.
Η καλή ψυχική υγεία δεν κατηγοριοποιείται μόνο από την απουσία κατάθλιψης, άγχους ή άλλης διαταραχής. Εξαρτάται επίσης από την ικανότητα ενός ατόμου να:
- Απολαύσει τη ζωή
- Επαναφορά μετά από δύσκολες εμπειρίες και προσαρμογή στις αντιξοότητες
- Νιώσει ισορροπία διαφορετικών στοιχείων της ζωής, όπως η οικογένεια και τα οικονομικά
- Νιώσει ασφάλεια
- Να χρησιμοποιεί πλήρως τις δυνατότητές τους
Add Comment