1. Σταματήστε το κάπνισμα τώρα!
Οι γυναίκες που καπνίζουν, εκτός των άλλων προβλήμάτων έχουν σημάδια πρόωρης ωοθηκικής γήρανσης, καής ανταπόκρισης στις ορμόνες διέγερσης και κακής ποιότητας ωαρίων.
2. Γυμναστείτε ελαφρά.
Η έντονη άσκηση δεν ευνοεί την καλή ωοθηκική ανταπόκριση.
3. Διατηρείστε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα.
Οι υπέρβαρες γυναίκες αντιδρούν χειρότερα στην ορμονική διέγερση των ωοθηκών τους.
4. Μιλήστε με το Γυναικολόγο σας για οποιοδήποτε πρόβλημα έχετε.
Πολλές γυναίκες με έντονα συμπτώματα κατά την περίοδο πάσχουν από ενδομητρίωση, η οποία χειροτερεύει την ποιότητα των ωαρίων.
5. Μειώστε το άγχος.
Σε καταστάσεις έντονου στρες μπορεί ακόμη και να διακοπεί η λειτουργία των ωοθηκών!
