zevgari
Ζευγάρι

Μπορεί να είναι εύκολο να κοιτάξουμε τις σχέσεις άλλων ανθρώπων, ή να κοιτάξουμε πίσω στις δικές μας σχέσεις του παρελθόντος που τελείωσαν άσχημα, και να αναγνωρίσουμε μια κακή συμπεριφορά. Είναι πολύ πιο δύσκολο να εντοπίσετε μια τοξική σχέση, όταν βρίσκεστε σε αυτή τη δεδομένη στιγμή, ειδικά όταν είστε με κάποιον που σας ενδιαφέρει πραγματικά και θέλετε πραγματικά να λειτουργήσει η σχέση.

Αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μπορείς να αναγνωρίζεις ανθυγιεινές δυναμικές όταν βρίσκεσαι σε αυτές, ώστε να μπορείς να κάνεις τα απαραίτητα βήματα για να φτάσεις σε ένα καλύτερο σημείο, είτε αυτό σημαίνει ότι θα ξαναχτίσεις τη σχέση από την αρχή, είτε ότι θα απομακρυνθείς τελείως από την κατάσταση.

zevgari

Τι είναι η τοξική σχέση;

Μια τοξική σχέση είναι μια σχέση που είναι επιβλαβής, εξαντλητική ή επηρεάζει αρνητικά την ευημερία ενός ή και των δύο συντρόφων. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη συμπεριφορών που είναι ανθυγιεινές, που κυμαίνονται από τη μονόπλευρη ανταπόκριση ή την αλληλεξάρτηση, έως τη χειραγώγηση και την πλήρη κακοποίηση.

Μια σχέση δεν χρειάζεται απαραίτητα να περιλαμβάνει «κακούς» ανθρώπους για να γίνει τοξική. Έχει να κάνει περισσότερο με το αν η δυναμική μεταξύ των δύο συντρόφων επιτρέπει και στα δύο άτομα να αισθάνονται ατομικά ευτυχισμένα, να αναπτύσσονται και να εξελίσσονται ως άνθρωποι.

Σε γενικές γραμμές, μια σχέση που περιλαμβάνει συνεχείς συγκρούσεις, ανισορροπία ισχύος, φόβο ή δυσπιστία είναι πιθανώς τοξική λόγω του τρόπου με τον οποίο αυτές οι δυναμικές μπορούν να βλάψουν την ευημερία ενός ή και των δύο ανθρώπων και να δημιουργήσουν αστάθεια στη σχέση που δεν είναι βιώσιμη μακροπρόθεσμα.

Επιπλέον, δεν υπάρχει χώρος για επιθετικότητα, απειλές, επιθέσεις ή έλεγχο της συμπεριφοράς σε μια υγιή σχέση. Αν υπάρχουν τέτοιες συμπεριφορές σε μια σχέση, καλό θα ήταν η σχέση να λήξει.

 

Είμαι τοξικός;

Αν παρατηρείτε τέτοια σημάδια στη σχέση σας, πιθανότατα θα αναρωτιέστε αν η σχέση σας είναι τοξική ή αν εσείς είστε το τοξικό άτομο. Τοξικό άτομο είναι κάποιος που συμπεριφέρεται συστηματικά με τρόπους που βλάπτουν τους άλλους, είτε εκ προθέσεως είτε ακούσια. Εάν υπάρχουν ανθυγιεινές δυναμικές στη σχέση σας, που ήταν μοτίβα και στις προηγούμενες σχέσεις σας, είναι πολύ πιθανό ότι η συμπεριφορά σας είναι αυτή που προκαλεί τη συνεχή τριβή. Ενώ κανείς δεν θέλει να μάθει ότι προκαλεί την τοξικότητα στη σχέση, η αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία, το τέλος αυτών των αρνητικών συνηθειών και την υπέρβαση των προβλημάτων που προκαλούν βλάβη.

Υπάρχει διαφορά μεταξύ του να είσαι τοξικός και να ενεργείς με τοξικό τρόπο. Το πρώτο παρατηρείται όταν είναι ριζωμένο στην προσωπικότητά μας και απολαμβάνουμε ενεργά να βλάπτουμε τους άλλους. Το δεύτερο αντιστοιχεί σε πτυχές των συμπεριφορών μας. Με λίγη περισυλλογή και ζητώντας βοήθεια από τους άλλους, μπορείτε να διορθώσετε αυτές τις συμπεριφορές.

zevgari

Τι να κάνετε αν είστε σε μια τοξική σχέση

Εάν είστε σε μια τοξική σχέση, υπάρχουν μόνο δύο δρόμοι προς τα εμπρός: Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να δεσμευτούν να αλλάξουν τη σχέση προς το καλύτερο, αλλιώς ήρθε η ώρα να χωρίσουν.

Μια τοξική σχέση μπορεί να αλλάξει εάν και μόνο και οι δύο σύντροφοι είναι εξίσου δεσμευμένοι να την ξεπεράσουν με πολλή ανοιχτή επικοινωνία, ειλικρίνεια, αυτοστοχασμό και ενδεχομένως επαγγελματική βοήθεια, ατομικά και μαζί. Ο επαγγελματίας σχέσεων θα απαιτήσει από τον καθένα να εξετάσει τις ενέργειές του και να κάνει εσωτερική δουλειά. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν είστε διατεθειμένοι να κάνετε πραγματικά προσπάθεια, η σχέση δεν θα αλλάξει και θα πρέπει να τερματιστεί.

Μια τοξική σχέση μπορεί να αλλάξει προς το καλύτερο, αν και οι δυο θέλουν να προσπαθήσουν να κάνουν τη σχέση να πετύχει και αν είναι διατεθιμένοι να κάνουν υποχωρήσεις. Η μόνη εξαίρεση; Εάν υπάρχει κάποια καταχρηστική συμπεριφορά,είτε αυτή είναι σωματική είτε συναισθηματική κακοποίηση. Είναι πιθανό η σχέση να μην μπορεί να διορθωθεί χωρίς σημαντική παρέμβαση. Η θεραπεία των ζευγαριών μπορεί να είναι ένα πρώτο χρήσιμο βήμα, αλλά να θυμάστε, η ασφάλεια και η ευημερία σας είναι η πρώτη προτεραιότητα. Αφήστε τη σχέση εάν αισθάνεστε ανασφαλής. Υπάρχουν άνθρωποι και πόροι που είναι διαθέσιμοι για να σας υποστηρίξουν κατά τη διαδικασία, εάν το χρειάζεστε.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here