Ένα άτομο μπορεί να μην συνειδητοποιεί ότι έχει ανεπάρκεια βιταμίνης D, αλλά υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε.
Σχετικά με τη βιταμίνη D
Μερικές πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν το γάλα, τα λευκά μανιτάρια και τον μαγειρεμένο σολομό. Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία. Βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου και στη διατήρηση υγιών οστών. Συμβάλλει στη ρύθμιση των γονιδίων και της κυτταρικής ανάπτυξης.
Παίζει ρόλο στην πρόληψη της ραχίτιδας και της οστεοπόρωσης, αλλά και στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη D υπάρχει φυσικά σε πολύ λίγα τρόφιμα, και συχνά σε ποσότητες πολύ χαμηλές για να βοηθήσουν ένα άτομο να καλύψει την ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι υψηλότερη μεταξύ των ηλικιωμένων, των ατόμων με παχυσαρκία και των ατόμων σε νοσοκομεία και άλλες εγκαταστάσεις φροντίδας.
Συμπτώματα της ανεπάρκειας
Πολλά άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D δεν έχουν συμπτώματα. Ωστόσο, η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα προβλήματα.
Η βιταμίνη D βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό παίζει ρόλο στη ρύθμιση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και στην αναστολή των φλεγμονωδών αντιδράσεων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει αποτρέψει λοιμώξεις στην ανώτερη αναπνευστική οδό.
Επειδή η βιταμίνη D είναι το κλειδί για την υγεία των οστών, η ανεπαρκής ποσότητα μπορεί να προκαλέσει αδυναμία των οστών και των μυών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση.
Η βιταμίνη D μπορεί να αυξήσει την οστική μάζα και να αποτρέψει την οστική απώλεια. Εάν κάποιος έχει πόνο στα οστά και τις αρθρώσεις, μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια βιταμίνης D. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί επίσης να προκύψει από θέματα όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Η επαρκής βιταμίνη D στο σώμα βοηθά στη διατήρηση της αντοχής των οστών υποστηρίζοντας την απορρόφηση του ασβεστίου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
Εάν κάποιος έχει κάταγμα, ο γιατρός μπορεί να ελέγξει το επίπεδο βιταμίνης D του, ανάλογα με την ηλικία και το ιστορικό υγείας του ατόμου.
Τέλος εάν οι πληγές χρειάζονται περισσότερο από το συνηθισμένο για να επουλωθούν, μπορεί να είναι σημάδι χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D.
Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην επούλωση των πληγών επειδή ρυθμίζει τους αυξητικούς παράγοντες και άλλες ενώσεις που σχηματίζουν νέο ιστό.
Add Comment