Η βουλωμένη μύτη είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα κρυολογήματος ή αλλεργίας. Το να έχουμε μια βουλωμένη μύτη δεν είναι απλώς ενοχλητικό, καθιστά επίσης πιο δύσκολη την αναπνοή και επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας. Ποιος είναι λοιπόν ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τη συμφόρηση; Υπάρχουν μερικές αποτελεσματικές θεραπείες για την απόφραξη της μύτης, που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι. Εάν δεν σας προσφέρουν ανακούφιση, το επόμενο βήμα θα ήταν να μιλήσετε με έναν φαρμακοποιό ή γιατρό σχετικά με τις επιλογές θεραπείας.
Τι προκαλεί μια βουλωμένη μύτη;
Αν και φαίνεται ότι η μύτη σας έχει φουσκώσει, η αίσθηση προκαλείται συνήθως από πρήξιμο στο εσωτερικό της ρινικής επένδυσης και όχι από βλέννα. Καθημερινά, εισπνέουμε έως και 15.000 λίτρα αέρα, ο οποίος είναι γεμάτος αόρατη σκόνη, γύρη και ιούς. Ευτυχώς, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι καλό στο να τα ξεφορτώνεται γρήγορα. Όταν εντοπίζει έναν ανεπιθύμητο επισκέπτη στη μύτη, τα αιμοφόρα αγγεία διογκώνονται, επιτρέποντας στα λευκά αιμοσφαίρια να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Αλλά το πρήξιμο μπορεί επίσης να φράξει τη μύτη σας.
Οι πιο κοινές αιτίες μιας βουλωμένης μύτης είναι:
- Ρινικές αλλεργίες, που συνήθως σχετίζονται με ακάρεα σκόνης, γύρη ή γούνα ζώων
- Κρυολόγημα
- Γρίπη
- Κορονοϊός
Μερικές φορές, ένα κρυολόγημα ή μια αλλεργία μπορεί να εξελιχθεί σε φλεγμονή των ιγμορείων σας, που ονομάζεται ιγμορίτιδα. Αυτό συνήθως συνοδεύεται από πόνο στο πρόσωπό σας, απώλεια όσφρησης και πράσινη ή κίτρινη βλέννα. Περιστασιακά, μια χρόνια βουλωμένη μύτη προκαλείται από το σχήμα της μύτης σας. Αυτό μπορεί να είναι γενετικό ή να προκαλείται από τραυματισμό.
Πόσο διαρκεί μια βουλωμένη μύτη;
Η αιτία της βουλωμένης μύτης σας επηρεάζει τη διάρκεια των συμπτωμάτων σας. Γενικά, μια βουλωμένη μύτη από έναν ιό δεν διαρκεί τόσο πολύ. Εάν μείνει βουλωμένη για περισσότερες από 10 ημέρες, μπορεί να συμβαίνει κάτι άλλο. Αν ανησυχείτε ή σας ενοχλούν τα συμπτώματά σας, μιλήστε με έναν γιατρό ή φαρμακοποιό. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πράγματα, που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για ανακούφιση.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από μια βουλωμένη μύτη;
1. Να μην βάζετε δύναμη, όταν φυσάτε τη μύτη σας
Όταν αισθάνεστε, ότι υπάρχει απόφραξη στη μύτη σας, ο πειρασμός είναι να προσπαθήσετε να την καθαρίσετε γρήγορα. Αλλά, το να φυσάτε πολύ δυνατά ή πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία ή μόλυνση στα ιγμόρεια. Αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Το να φυσάτε πολύ τη μύτη σας μπορεί επίσης να συμβάλει στο πρήξιμο, που μπορεί να κάνει τη μύτη σας να είναι βουλωμένη σε πρώτη φάση. Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε οποιαδήποτε βλέννα είναι να φυσάτε τη μύτη σας απαλά, ένα ρουθούνι τη φορά.
2. Βάλτε στόχο να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα
Η ενυδάτωση μπορεί να αραιώσει τη βλέννα και να βοηθήσει επίσης το σώμα σας να καταπολεμήσει μια λοίμωξη, εάν υπάρχει. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να πίνουν περισσότερο ή λιγότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα, αλλά το σημαντικό είναι να βεβαιωθείτε, ότι δεν αισθάνεστε διψασμένοι.
3. Τοποθετήστε μια ζεστή κομπρέσα στα μάγουλά σας
Το να τοποθετήσετε μια ζεστή κομπρέσα στα μάγουλα και το πρόσωπό σας μπορεί να μειώσει την πίεση στα ιγμόρειά σας. Μπορείτε να το κάνετε όσο συχνά θέλετε. Μπορείτε να φτιάξετε μια ζεστή κομπρέσα στο σπίτι μουλιάζοντας μια πετσέτα ή ένα ύφασμα σε ζεστό νερό. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό αλλά όχι καυτό.
4. Κρατήστε την υγρασία στον χώρο σας
Ο πραγματικά ξηρός αέρας θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Το να κάνετε το δωμάτιο πιο υγρό μπορεί να είναι χρήσιμο, ειδικά τη νύχτα. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα, αλλά μπορείτε να προσθέσετε υγρασία στον αέρα βράζοντας λίγο νερό σε ένα κατσαρολάκι για 10 λεπτά ή κάνοντας ένα ζεστό ντους.
5. Δοκιμάστε ένα ρινικό ξέβγαλμα με ζεστό αλμυρό νερό
Το ρινικό ξέβγαλμα είναι χρήσιμο, εάν έχετε πυκνή βλέννα ή αλλεργίες. Αν το κάνετε αυτό περίπου πέντε φορές την ημέρα, βοηθά να καθαρίσετε τα ιγμόρεια και να καταπραΰνετε τη φλεγμονή. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ρινικό ξέβγαλμα με αλμυρό νερό ή να αγοράσετε ένα προϊόν με φυσιολογικό ορό από έναν φαρμακοποιό ή να λάβετε συνταγή από γιατρό.
6. Χρησιμοποιήστε αλοιφή ή λάδι μενθόλης
Αιθέρια έλαια όπως η μενθόλη δεν ξεμπλοκάρουν τη μύτη, αλλά η αίσθηση δροσιάς σας βοηθά να νιώθετεμ ότι αναπνέετε πιο εύκολα. Μπορείτε να διαλύσετε μερικές σταγόνες μενθόλης, ευκάλυπτου ή ελαίου καμφοράς σε ένα μπάνιο ή έναν υγραντήρα ή να δοκιμάσετε έναν ψεκαστήρα. Μια άλλη επιλογή είναι μια αλοιφή, που απλώνετε στο στήθος σας.
7. Ρωτήστε έναν φαρμακοποιό σχετικά με τις θεραπευτικές επιλογές
Αν η βουλωμένη μύτη σας είναι πραγματικά ενοχλητική ή επίμονη, υπάρχουν θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή. Αν και αυτά τα φάρμακα είναι άμεσα διαθέσιμα, μιλήστε πρώτα με έναν φαρμακοποιό για να αποφασίσετε, ποιο είναι το καλύτερο για εσάς.
Add Comment