Tag Results:

γυμναστική

8 συνηθισμένα λάθη που μας εμποδίζουν να χάσουμε βάρος

Φυσικά και έχετε δοκιμάσει περισσότερες από μία διαφορετικές τεχνικές και δίαιτες για να μπορέσετε να χάσετε βάρος. Μερικές φορές δεν είναι τόσο απλό όσο...

Ασκήσεις για αποτελεσματική γυμναστική μέσα στο σπίτι

Θέλεις πολύ καιρό να γυμναστείς αλλά συνεχώς βρίσκεις μια καλή δικαιολογία για να το αναβάλεις; Εξαντλείσαι με τις υπερωρίες της δουλειάς και δεν έχεις...

Τα ευεργετικά οφέλη της κολύμβησης

Ο καιρός άνοιξε, η θερμοκρασία ανεβαίνει ολοένα και περισσότερο, το καλοκαίρι πλησιάζει. Έφτασε λοιπόν η στιγμή να βάλουμε στην καθημερινότητα μας μια ιδιαίτερα ωφέλιμη...

Γιατί το περπάτημα είναι η πιο υποτιμημένη μορφή άσκησης

Η επιστήμη δείχνει ότι το συστηματικό περπάτημα οδηγεί σε κάποια εντυπωσιακά ψυχικά και σωματικά οφέλη.Σκεφτείτε την παρακάτω εικόνα: Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, βάζετε ανεβαστική μουσική...

Τι τρόφιμα να καταναλώσετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση

Αυτό που τρώτε μπορεί να κάνει την επόμενη προπόνησή σας καλύτερη, είτε είστε αρχάριος στη γυμναστική είτε είστε αθλητής.Η σωστή διατροφή μπορεί να σας...

Η συστηματική άσκηση βοηθά τον άνθρωπο να διατηρείται νεότερος

Η διαδικασία της γήρανσης αλλάζει τον εγκέφαλο, συρρικνώνοντας μέρη του και επηρεάζοντας τη μνήμη και τη σκέψη ακόμη και σε υγιείς ηλικιωμένους ενήλικες. Όμως η...

Διατροφή και άσκηση: 5 συμβουλές για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα

Το να γνωρίζετε το σωστό χρόνο και τη σωστή τροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά στο αποτέλεσμα της άσκησης, καθώς το φαγητό και η...

Συμβουλές για πιο ξεκούραστα μάτια

Υποφέρετε από αϋπνίες; Περνάτε ατελείωτε ώρες εξ αποστάσεως εργασίας μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή; Ταλαιπωρήστε από αλλεργίες;Αυτοί και άλλοι πολλοί παράγοντες μπορούν να...

Σωστό περπάτημα : Η ιδανική άσκηση

Περπάτημα: Μια μορφή άσκησης που όλο και περισσότεροι προτιμούμε! Ειδικά κατά την περίοδο της καραντίνας το περπάτημα πρωταγωνίστησε, καθώς αποτέλεσε τον ιδανικό συνδυασμό άσκησης...