Πως τα χέρια σας αλλάζουν ανάλογα με την ηλικία σας

Τα χέρια σας τα χρησιμοποιείτε για να κάνετε πάρα πολλά πράγματα. Μερικά από αυτά είναι να δέσετε τα κορδόνια των παπουτσιών σας, να ανοίξετε βάζα, να οδηγήσετε είτε το αυτοκίνητο είτε τη μηχανή σας και να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας.

Είναι δύσκολο να μην κάνετε τίποτα χωρίς τα χέρια σας, αλλά καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να γίνουν πιο αδύναμα και λιγότερο ευέλικτα. Επίσης μερικά προβλήματα υγείας μπορεί να εμφανίσουν και σημάδια στα χέρια σας. Μάθετε τι πρέπει να προσέξετε ώστε να τα διατηρήσετε σε καλή κατάσταση.

Διαβάστε: Από την κουζίνα στη μάχη κατά της γήρανσης

1. Δύναμη

Μπορεί να χάσετε τη δύναμή σας καθώς μεγαλώνετε, ειδικά μετά τα 65, και αυτό μπορεί να δυσκολέψει την καθημερινότητά σας. Εάν η δύναμή στις παλάμες και στον καρπό σας εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου, πιθανώς να πάσχετε από εύθραυστα οστά, αρθρίτιδα ή απώλεια μυών. Εάν συμβεί ξαφνικά, μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις ή η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Θεραπεία: Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να δοκιμάσει τη δύναμη στα χέρια σας και να σας βοηθήσει να την ανακτήσετε ή να τη διατηρήσετε σε σταθερά επίπεδα. Μπορείτε επίσης να κάνετε πολλές ασκήσεις στο σπίτι. Για παράδειγμα, μπορείτε να πιέσετε μια μπάλα του τένις όσο πιο δυνατά μπορείτε για 3 έως 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να ξεκουραστείτε για λίγο. Κάντε αυτό 10 φορές στο κάθε χέρι. Ξεκινήστε με μία φορά την ημέρα ή μία φορά κάθε δεύτερη μέρα, ανάλογα με το πώς αισθάνονται τα χέρια σας.

2. Τρέμουλο στα χέρια

Τα χέρια σας μπορεί να τρέμουν για πολλούς λόγους σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιο συνηθισμένο μετά από τα 50 έτη. Ορισμένα φάρμακα, όπως αγχολυτικά και φάρμακα που αντιμετωπίζουν επιληπτικές κρίσεις ή ημικρανίες, μπορεί να προκαλέσουν τρέμουλο στα χέρια ή ακόμα και να το επιδεινώσουν. Άγχος, στρες, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κόπωση ή υπερβολική καφεΐνη μπορεί επίσης να συμβάλλει σε αυτό. Ένας «ενεργός» τρόμος συμβαίνει όταν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας. Ένας «παθητικός» τρόμος συμβαίνει όταν τα χέρια σας είναι ξεκούραστα.

Θεραπεία: Αν και μπορεί να σας ενοχλεί, ένα ενεργό τρέμουλο είναι συνήθως ακίνδυνος. Οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν, για παράδειγμα, η μείωση της καφεΐνης μέσα στην μέρα. Αλλά ένας παθητικός τρόμος μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος υγείας, συμπεριλαμβανομένου ενός όγκου ή μιας εγκεφαλικής νόσου, όπως του Πάρκινσον. Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε τέτοιου είδους τρόμο.

3. Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις σας και είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη σε μέρη όπου είχατε πάθει διάστρεμμα ή κάταγμα, ακόμα και αν υποβληθήκατε σε θεραπεία. Οι πιθανότητες να το πάθετε αυξάνονται καθώς μεγαλώνετε και με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, πρήξιμο και απώλεια κίνησης.

Θεραπεία: Ο γιατρός θα μιλήσει μαζί σας σχετικά με το πόσο ενεργός θα θέλατε να είστε και πώς ο πόνος και η έλλειψη ευελιξίας επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή. Μπορούν να σας συστήσουν αντιφλεγμονώδη φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και το πρήξιμο για εβδομάδες ή πιθανώς και μήνες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι νάρθηκες που προστατεύουν τις αρθρώσεις σας  και σας εμποδίζουν να τις χρησιμοποιήσετε υπερβολικά μπορούν να βοηθήσουν. Αλλά η υπερβολική χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυών.

4. Κηλίδες στο δέρμα

Όλοι έχουμε δει τα σημάδια της ηλικίας, που μπορούν να εμφανιστούν μετά από χρόνια. Καθώς το δέρμα σας γερνά και εμφανίζονται ρυτίδες, είναι πιο δύσκολο να διατηρηθεί η υγρασία και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό δέρμα με φαγούρα. Οι φλέβες γίνονται πιο εμφανείς, όσο μεγαλώνετε, επειδή χάνετε μαλακό ιστό.

Θεραπεία: Προστατέψτε τα χέρια σας από τις ακτίνες του ήλιου με αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30 SPF ή υψηλότερο. Φορέστε βαμβακερά γάντια όταν καλλιεργείτε ή καθαρίζετε και επιλέξτε ένα ήπιο σαπούνι ή καθαριστικό που δεν αφαιρεί από τα χέρια σας τη φυσική τους λιπαρότητα. Τα ενυδατικά προϊόντα και μια υγιεινή διατροφή με πολλές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και των νυχιών σας.

5. Καρκίνος του δέρματος

Μια ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, τα προβλήματα με το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ορισμένα είδη κρεατοελιάς, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και το οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος είναι μερικοί παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές να παρουσιάσετε καρκίνο του δέρματος κάποια στιγμή της ζωής σας.

Θεραπεία: Ένας δερματολόγος μπορεί να ελέγξει τυχόν ασυνήθιστα σημάδια και να σας δείξει τι πρέπει να ψάχνετε στο σώμα σας. Εάν εντοπιστεί καρκίνο του δέρματος, θα χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσετε τα καρκινικά κύτταρα. Μπορεί επίσης να κάνετε ακτινοβολίες ή χημειοθεραπείες για να απαλλαγείτε από όσα καρκινικά κύτταρα παραμένουν, για να αποτρέψετε την εξάπλωσή τους.

6. Μώλωπες

Όταν βρίσκετε μώλωπες στο πίσω μέρος των χεριών και των ώμων σας, οι γιατροί τους αποκαλούν «πορφύρα». Ένα ελαφρύ χτύπημα μπορεί να τους προκαλέσει και είναι πιο συνηθισμένο σε λεπτότερο, ζαρωμένο ή ταλαιπωρημένο από τον ήλιο δέρμα. Είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσετε μώλωπες εάν παίρνετε φάρμακα όπως ασπιρίνη ή άλλα φάρμακα που αραιώνουν το αίμα. Ξεκινούν ως κόκκινες κηλίδες που γίνονται μωβ, μετά σκουραίνουν και εξαφανίζονται. Δεν πονάνε συνήθως, αλλά μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από ένα κανονικό μώλωπα, ακόμα και εβδομάδες.

Θεραπεία: Προστατέψτε τα χέρια και τους ώμους σας όταν νομίζετε ότι μπορεί να προκληθούν μώλωπες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει μια κρέμα ή λοσιόν για να κρατήσει το δέρμα σας μακριά από μώλωπες ή να κάνει το δέρμα σας πιο ανθεκτικό. Εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος και πιστεύετε ότι προκαλούν μώλωπες, μιλήστε μαζί του για πιθανή αλλαγή του φαρμάκου ή της ποσότητας που καταναλώνετε.