Διατηρεί το δέρμα σας υγιές και ενυδατωμένο, μειώνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων και απαλύνει τον πόνο στις αρθρώσεις. Όχι, όχι κολλαγόνο. Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αντιγηραντικά συμπληρώματα στην αγορά σήμερα.
Εάν προσθέτετε υπερβολικά σκόνη κολλαγόνου στον πρωινό καφέ σας για να βελτιώσετε τη δύναμη και την ανθεκτικότητα του δέρματός σας, ίσως σκεφτείτε να μεταβείτε στο υαλουρονικό οξύ. Μπορεί όμως να βοηθήσει; Μπορεί. Αξίζει να δοκιμάσετε; Λοιπόν, αυτό εξαρτάται.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το υαλουρονικό οξύ και τι λέει η έρευνα για όλα τα οφέλη του για την υγεία.
Τι είναι το Υαλουρονικό Οξύ;
Το υαλουρονικό οξύ (HA), που ονομάζεται επίσης υαλουρονικό, είναι μια ουσία που βρίσκεται φυσικά σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, των ματιών και των αρθρώσεων. Συνδέεται με τα μόρια του νερού, δημιουργώντας μια ουσία που μοιάζει με τζελ που βοηθά το δέρμα σας να διατηρεί την υγρασία, αποτρέπει την ξηρότητα. μάτι, και διατηρεί τις αρθρώσεις σας λιπασμένες.
Λόγω της βιοσυμβατότητάς του (που σημαίνει ότι δεν είναι επιβλαβές για το σώμα σας) και της ικανότητάς του να σχηματίζεται σε ένα παχύρρευστο ελαστικό τζελ, το υαλουρονικό οξύ αποτελεί το τέλειο όχημα για τη χορήγηση φαρμάκων. Πολλοί τομείς της ιατρικής χρησιμοποιούν υαλουρονικό οξύ, συμπεριλαμβανομένης της δερματολογίας, της ρευματολογίας και οφθαλμολογία.
Το υαλουρονικό οξύ βρίσκεται σε οφθαλμικές σταγόνες για ξηροφθαλμία, δερματικά πληρωτικά για την πλήρωση των ρυτίδων και σε ενέσεις αρθρικών αρθρώσεων για αρθρίτιδα (ιξωδοσυμπλήρωμα). Αλλά το υαλουρονικό οξύ δεν περιορίζεται μόνο σε ιατρικές χρήσεις. Διατίθεται επίσης χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) σε ενυδατικές κρέμες δέρματος, λοσιόν και κρέμες, καθώς και σε συμπληρώματα διατροφής.
Τα αντιγηραντικά καλλυντικά προϊόντα έχουν μεγάλη ζήτηση. Πολλοί άνθρωποι αναζητούν έναν πιο φυσικό τρόπο για να αναζωογονήσουν την εμφάνισή τους και μπορεί να θεωρήσουν το υαλουρονικό οξύ μια βιώσιμη επιλογή για να προσθέσουν στην καθημερινή τους ρουτίνα ομορφιάς. Αξίζει όμως πραγματικά τον κόπο;
Τι Λέει η Έρευνα;
Η ιατρική κοινότητα χρησιμοποιεί υαλουρονικό οξύ για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας και ομορφιάς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα χρησιμοποιούν βελόνες για τη χορήγηση της ουσίας που μοιάζει με γέλη, όπως με δερματικά πληρωτικά και ενέσεις αρθρικών αρθρώσεων.
Τι γίνεται όμως με τα από του στόματος συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος; Μπορεί να βοηθήσει στον πόνο του δέρματος και των αρθρώσεων; Η πρώιμη έρευνα δείχνει κάποια υπόσχεση για αυτό το συμπλήρωμα διατροφής, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καταλήξουμε στο οριστικό συμπέρασμα.
Μπορεί να έχει αντιγηραντικά οφέλη
Το υαλουρονικό οξύ βοηθά το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία, διατηρώντας το γεμάτο και ενυδατωμένο. Δυστυχώς, η γήρανση και η έκθεση στον ήλιο μειώνουν τα επίπεδα υαλουρονικού οξέος στο δέρμα σας, επηρεάζοντας την υγρασία και την περιεκτικότητα σε νερό. Η απώλεια υαλουρονικού οξέος συμβάλλει στη γήρανση του δέρματος και στο σχηματισμό γραμμών και ρυτίδων.
Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα από τα κύρια συστατικά σε πολλές δημοφιλείς ενέσεις καλλυντικών επειδή προσθέτει όγκο κάτω από το δέρμα, εξομαλύνοντας αυτές τις ρυτίδες. Αλλά μπορεί να μην χρειάζεστε ενέσεις για να έχετε τα αντιγηραντικά οφέλη του υαλουρονικού οξέος.
Σύμφωνα με μια κλινική μελέτη του 2021 που δημοσιεύθηκε στο Nutrients, η καθημερινή λήψη 120 mg υαλουρονικού οξέος για 12 εβδομάδες μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. .
Αν και πολλά υποσχόμενη, αυτή η μελέτη περιελάμβανε συνολικά 40 συμμετέχοντες με μόνο 20 να λαμβάνουν το συμπλήρωμα HA. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς το υαλουρονικό οξύ λειτουργεί ως συμπλήρωμα αντιγήρανσης.
Μπορεί να ανακουφίσει την ξηροδερμία
Όταν το δέρμα σας χάνει πάρα πολύ νερό, ξηραίνεται. Αν και η ξηροδερμία είναι συνηθισμένη με τη γήρανση, μπορείτε επίσης να αναπτύξετε αυτή την πάθηση του δέρματος από μια αλλαγή του καιρού, χρησιμοποιώντας ορισμένους τύπους απορρυπαντικού πλυντηρίου ή κάνοντας πολύ ντους.
Οι ενυδατικές κρέμες του δέρματος είναι η καλύτερη θεραπεία για το ξηρό, κνησμώδες, σκασμένο δέρμα. Αλλά η λήψη συμπληρωμάτων υαλουρονικού οξέος μπορεί επίσης να βοηθήσει, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2014 που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Journal. Οι ερευνητές λένε ότι τα συμπληρώματα από το στόμα με HA ενεργοποιούν τα κύτταρα του δέρματός σας να απελευθερώσουν περισσότερο υαλουρονικό οξύ στον εξωκυττάριο χώρο, βελτιώνοντας την περιεκτικότητα σε νερό.
Όταν παλεύετε με το ξηρό δέρμα, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο για επαγγελματική καθοδήγηση.
Μπορεί να βελτιώσει τον πόνο στις αρθρώσεις, ανάλογα με τη μορφή
Οι ενέσεις υαλουρονικού οξέος είναι μια θεραπευτική επιλογή για άτομα με οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ), μια εκφυλιστική μορφή αρθρίτιδας, στο γόνατο. Ωστόσο, η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών (AAOS) δεν συνιστά πλέον αυτές τις ενέσεις ως θεραπεία ρουτίνας για την ΟΑ, επειδή υπάρχει έλλειψη στοιχείων ότι αυτές οι ενέσεις λειτουργούν.
Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, μια κλινική μελέτη του 2021 που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Medicine διαπίστωσε ότι η από του στόματος χορήγηση ενός υγρού υαλουρονικού οξέος μείωσε τον πόνο και βελτίωσε τη λειτουργία του γόνατος σε μια ομάδα ενηλίκων με ήπια οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο.
Οι ερευνητές αυτής της μελέτης προτείνουν ότι χρειάζονται πρόσθετες μελέτες για την αξιολόγηση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων των συμπληρωμάτων, μαζί με τεστ απεικόνισης για να δουν πώς επηρεάζει τη δομή των αρθρώσεων.
