καλή στοματική υγιεινή
καλή στοματική υγιεινή

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τη στοματική σας υγεία είναι να υιοθετήσετε καλές συνήθειες, όπως να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας κάθε 6 μήνες.

Γνωρίζουμε εκ πείρας ότι οι ασθενείς με τα πιο υγιή χαμόγελα είναι εκείνοι που κατανοούν την αξία της προληπτικής οδοντιατρικής. Ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να ελέγχετε τη στοματική σας υγεία, γι’ αυτό σας προσφέρουμε τις καλύτερες συμβουλές μας για να έχετε υγιή δόντια και ούλα.

Η πλάκα είναι ένα αόρατο φιλμ βακτηρίων που κολλάει στα δόντια και τα ούλα σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πλάκα τρώει ζάχαρη και άμυλο για να παράγει οξύ. Αυτό το οξύ διαβρώνει το σμάλτο των δοντιών και επιτίθεται στα ούλα σας, θέτοντας σας σε κίνδυνο για προβλήματα στοματικής υγείας. Ευτυχώς, οι οδοντίατροι  είναι σε θέση να αφαιρέσουν την πλάκα και την πέτρα, καθώς και να σας συμβουλεύσουν για το πώς να διατηρήσετε ένα υγιές χαμόγελο.

Ο καλύτερος τρόπος για να έχετε υγιή δόντια και ούλα είναι να τηρείτε μια ρουτίνα στοματικής υγιεινής. Το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα και άλλες καλές οδοντιατρικές συνήθειες βοηθούν στην αφαίρεση της πλάκας, ώστε να αποφύγετε την τερηδόνα και τις ασθένειες των ούλων.

dontia

 1.) Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά

Αισθάνεστε ποτέ θολά ή τραχιά τα δόντια σας; Αν ναι, μπορεί να αφήνετε πίσω σας οδοντική πλάκα στα δόντια σας. Η πλάκα λατρεύει να τρώει ζάχαρη και τη χρησιμοποιεί για να παράγει οξύ που προκαλεί κοιλότητα. Μπορεί να αισθανθείτε πλάκα στα δόντια σας μετά την κατανάλωση τροφών με ζάχαρη. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τις ετικέτες στο κατάστημα, καθώς πολλά τρόφιμα που πιστεύουμε ότι είναι «υγιεινά» δεν είναι καλά για τα δόντια σας. Για παράδειγμα, ορισμένες γεύσεις γιαουρτιού μπορεί να έχουν πολλή ζάχαρη. Ομοίως, τα αθλητικά ποτά περιέχουν συχνά περισσότερη ζάχαρη από ό,τι θα πίστευε ο μέσος άνθρωπος. Ο περιορισμός των ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών θα σας διευκολύνει να αποφύγετε προβλήματα στοματικής υγείας.

2.) Βουρτσίστε τα δόντια δύο φορές την ημέρα

Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα. Το φθόριο εμφανίζεται φυσικά και έχει αναγνωριστεί από καιρό για τα οφέλη του στην στοματική υγεία. Φροντίστε να βουρτσίζετε για 2 λεπτά, ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να καθαρίσετε όλα τα δόντια σας. Εάν δεν  βουρτσίζετε πάντα σωστά τα δόντια σας, μπορεί να αφήνετε πίσω πλάκα στα πίσω δόντια που είναι πιο δυσπρόσιτα. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να εμφανίζουν κοιλότητες στα πίσω δόντια τους όταν βιάζονται.

3.) Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα

Η πλάκα λατρεύει να κρύβεται εκεί που οι τρίχες της οδοντόβουρτσας δεν μπορούν να φτάσουν. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα για να αφαιρείτε την πλάκα που κρύβεται ανάμεσα στα δόντια και κατά μήκος της γραμμής των ούλων. Το νήμα βοηθά στην αποφυγή σχηματισμού κοιλοτήτων ανάμεσα στα δόντια, ώστε να αποφύγετε μια δυσάρεστη έκπληξη κατά τον επόμενο καθαρισμό των δοντιών σας και τη στοματική εξέταση μαζί μας.

4.) Χρησιμοποιήστε το στοματικό διάλυμα μία φορά την ημέρα

Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα με φθόριο για να ενισχύσετε το σμάλτο των δοντιών. Η χρήση στοματικού ξεπλύματος βοηθά στην απομάκρυνση τυχόν υπολειμμάτων πλάκας ή σωματιδίων τροφής που θα μπορούσαν να μείνουν πίσω μετά το βούρτσισμα και το νήμα. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε μια μάρκα που ταιριάζει για εσάς.

κάπνισμα

5.) Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ

Το κάπνισμα είναι μια από τις πιο επιζήμιες συνήθειες για τη στοματική σας υγεία. Το κάπνισμα προκαλεί αποχρωματισμό των δοντιών, συσσώρευση πλάκας, νόσο των ούλων, απώλεια δοντιών και καρκίνο του στόματος. Επιπλέον, μειώνει την ικανότητα του στόματός σας να επουλώνεται μετά από τραυματισμό. Παρόμοια με τη χρήση καπνού, το αλκοόλ μπορεί να είναι καταστροφικό για τη στοματική σας υγεία. Το αλκοόλ στεγνώνει το στόμα σας, μειώνοντας την παραγωγή σάλιου που επιτρέπει στα βακτήρια και την πλάκα να ανθίσουν. Το πολύ αλκοόλ είναι ζαχαρούχο και όξινο που οδηγεί σε τερηδόνα και τελικά απώλεια δοντιών. Τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά αλκοόλ έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του στόματος σε σχέση με τα άτομα που δεν πίνουν.

6.) Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες

Σας συνιστούμε να κάνετε καθαρισμό δοντιών και στοματική εξέταση κάθε 6 μήνες για την προστασία της στοματικής σας υγείας. Κατά τη διάρκεια ενός καθαρισμού των δοντιών, ο οδοντίατρος θα μπορεί να ξύνει απαλά την πλάκα και την πέτρα. Μόλις η πλάκα σκληρύνει σε πέτρα, μπορεί να αφαιρεθεί μόνο από έναν οδοντίατρο. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η συσσώρευση πέτρας αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας και ασθένειας των ούλων.