Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την υπνική άπνοια, είναι θεραπεύσιμη. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τη διάγνωση της υπνικής άπνοιας, ώστε να ξεκινήσετε τη θεραπεία και να έχετε μια πιο αναζωογονητική νύχτα ξεκούρασης.
Πρόληψη
Υπάρχουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την υπνική άπνοια, όπως:
- Να κοιμάστε σε διαφορετική στάση, όπως στο πλάι
- Χάνω βάρος
- Λήψη βοήθειας για διακοπή του καπνίσματος
- Να μην πίνετε αλκοόλ πριν τον ύπνο
- Μη λήψη ηρεμιστικών εκτός εάν συνταγογραφείται
Σε περιπτώσεις ήπιας OSA, αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ωστόσο, πιθανότατα θα χρειαστείτε θεραπεία με συσκευή CPAP.
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό
Εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα σημεία ή συμπτώματα, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα υπνικής άπνοιας.
- Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Ρόγχος
- Ανεξήγητη κόπωση
- Πρωινοί πονοκέφαλοι
- Ποτέ δεν αισθάνεστε ξεκούραστοι, ακόμα και μετά από μια πλήρη νύχτα ύπνου
- Δυσκολία να πέσει ή να κοιμηθεί
- Ξύπνημα όλη τη νύχτα, ειδικά με αίσθημα πνιγμού
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Αποκοιμηθείτε ενώ οδηγείτε, παρακολουθείτε τηλεόραση ή διαβάζετε
Η υπνική άπνοια είναι μια κοινή ιατρική κατάσταση που προκαλεί διαλείπουσες διαταραχές στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Παράγοντες κινδύνου για υπνική άπνοια περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος, το να είσαι άνδρας, να είσαι άνω των 60 ετών και να έχεις οικογενειακό ιστορικό ροχαλητού ή υπνικής άπνοιας, μεταξύ άλλων.
Η άπνοια ύπνου που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών δυνητικά θανατηφόρων ιατρικών επιπλοκών, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, διαβήτης και θανατηφόρα ατυχήματα.
Μετά τη διάγνωση μέσω μιας μελέτης ύπνου, τα άτομα με άπνοια ύπνου μπορούν να αντιμετωπιστούν χρησιμοποιώντας θεραπεία θετικής πίεσης αεραγωγών (PAP). Μερικές φορές είναι δυνατό να αποφευχθεί η υπνική άπνοια με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως απώλεια βάρους ή διακοπή του καπνίσματος, καθώς και αλλαγή θέσεων ύπνου.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
- Πόσο χαμηλό μπορεί να πέσει το επίπεδο οξυγόνου σας πριν πεθάνετε;
Ένα υγιές επίπεδο οξυγόνου στο αίμα είναι συνήθως 95% ή υψηλότερο. Ένα επίπεδο οξυγόνου στο αίμα 92% ή χαμηλότερο είναι ανησυχητικό και μπορεί να απαιτεί συμπληρωματικό οξυγόνο. Στο 88%, θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα.13 Ένα επίπεδο 70% και χαμηλότερο μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.
- Θεραπεύεται η υπνική άπνοια;
Η υπνική άπνοια δεν θεραπεύεται. Ωστόσο, μπορεί να αντιμετωπιστεί με θεραπεία θετικής πίεσης αεραγωγών (PAP).10 Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η απώλεια βάρους, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην αποκατάσταση του ξεκούραστου ύπνου.
- Πώς ακούγεται η υπνική άπνοια;
Η υπνική άπνοια προκαλεί διαταραχές στην αναπνοή που διαρκούν 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο. Αυτό συχνά προκαλεί μια παύση στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, ακολουθούμενη από δυνατούς ήχους αναπνοής ή πνιγμού. Πολλά άτομα με άπνοια ύπνου ροχαλίζουν επίσης δυνατά και συχνά.
- Τι θα συνέβαινε αν αφήσετε την υπνική άπνοια να περάσει χωρίς θεραπεία;
Η ανεξέλεγκτη άπνοια ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από πιθανές επιπλοκές στην υγεία. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές παθήσεις, καρδιακή προσβολή, διαβήτη και αιφνίδιο θάνατο.
Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας από υπνική άπνοια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε θανατηφόρα ατυχήματα, όπως τροχαία ατυχήματα, και να επηρεάσει αρνητικά την απόδοση στην εργασία ή στο σχολείο.
