Ύπνος
Ύπνος

Πολλοί άνθρωποι μιλούν κατά τη διάρκεια του ύπνου κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αυτό το φαινόμενο είναι συνήθως καλοήθες και υποχωρεί χωρίς θεραπεία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα, για κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Η υιοθέτηση μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο και η διατήρηση υγιεινών συνηθειών ακόμη και να εξαλείψει την ομιλία στον ύπνο.

Τι είναι η ομιλία κατά τη διάρκεια του ύπνου και ποια τα συμπτώματα;

Η ομιλία στον ύπνο συμβαίνει, όταν οι άνθρωποι μιλούν, μουρμουρίζουν, γκρινιάζουν ή γελούν κατά τη διάρκεια του ύπνου τους. Η ομιλία στον ύπνο είναι μια παραϋπνία ή διαταραχή του ύπνου, που περιλαμβάνει ανεπιθύμητα συμβάντα κατά τον ύπνο. Προσβάλλει κυρίως παιδιά ηλικίας 3-10 ετών. Περίπου το 50 τοις εκατό των παιδιών, που κοιμούνται, μιλάνε. Περίπου το πέντε τοις εκατό των ενηλίκων μιλούν στον ύπνο τους, κυρίως οι άνδρες.

Σε πολλές περιπτώσεις, η ομιλία στον ύπνο ακούγεται σαν αθώα φλυαρία. Όταν ακούτε κάποιον να κοιμάται και να λέει ασυναρτησίες, είναι πολύ πιθανό να βρίσκεται σε βαθύ στάδιο ύπνου, πιθανώς το τρίτο ή το τέταρτο στάδιο. Αν λένε ολόκληρες προτάσεις ενώ κοιμούνται, είναι πολύ πιθανό να βρίσκονται στο πρώτο ή στο δεύτερο στάδιο του ύπνου.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι άνθρωποι σπάνια αποκαλύπτουν μυστικά, όταν κοιμούνται και μιλάνε. Οι ειδικοί στην ιατρική πιστεύουν ότι, όσοι μιλάνε στον ύπνο, συνήθως φλυαρούν για συνηθισμένα πράγματα από την καθημερινή ζωή ή εκφράζουν τα συναισθήματά τους.

 

Ύπνος
Ύπνος

Όταν πρόκειται για τη σοβαρότητα της διαταραχής, οι πιο σημαντικοί παράγοντες είναι η διάρκεια και η συχνότητα της ομιλίας στον ύπνο. Έχοντας αυτό υπόψη, αυτά τα στοιχεία ταξινομούν τα συμπτώματα σε δύο ομάδες.

Η πρώτη ομάδα ταξινομεί τα συμπτώματα ανάλογα με τη συχνότητά τους. Το ερώτημα που πρέπει να αναρωτηθείτε είναι, πόσο συχνά εμφανίζεται η ομιλία στον ύπνο; Ανάλογα με την απάντησή σας, μπορεί να αναγνωρίσετε το μοτίβο ομιλίας στον ύπνο σας σε μία από τις ακόλουθες ομάδες:

  • Ήπια – συμβαίνει μία ή δύο φορές την εβδομάδα
  • Μέτρια — επηρεάζει τον ύπνο σας τρεις ή περισσότερες νύχτες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας
  • Σοβαρή — συμβαίνει κάθε βράδυ, μερικές φορές πολλές φορές τη νύχτα

Η δεύτερη ομάδα αναγνωρίζει αυτές τις τρεις ομάδες συμπτωμάτων:

  • Οξεία — διαρκεί λιγότερο από έναν μήνα
  • Υποξεία — συμβαίνει περιστασιακά κατά τη διάρκεια του έτους
  • Χρόνια — επιμένει για περισσότερο από έναν χρόνο

Μερικές φορές, η ομιλία στον ύπνο μπορεί να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως υπνική άπνοια, υπνοβασία, τρίξιμο των δοντιών και ούτω καθεξής. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί θεραπεία.

 

Ύπνος
Ύπνος

Γιατί οι άνθρωποι μιλούν στον ύπνο τους: κοινές αιτίες

Οι άνθρωποι συνήθως μιλούν όταν κοιμούνται, αν είναι καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι. Ένας απαιτητικός τρόπος ζωής και η καθημερινή πίεση μπορεί, επίσης, να πυροδοτήσουν την ομιλία στον ύπνο σε μερικούς ανθρώπους.

Οι ειδικοί στην ιατρική πιστεύουν, ότι η στέρηση ύπνου είναι μια από τις κύριες αιτίες της ομιλίας στον ύπνο. Εκτός από το να προκαλεί ομιλία στον ύπνο, η στέρηση ύπνου μπορεί επίσης να έχει αρνητική επίδραση στη διάθεσή σας και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εάν έχετε στερηθεί ύπνου για χρόνια, θα ήταν καλό να κάνετε μια επίμονη προσπάθεια, για να κοιμηθείτε καλύτερα.

Ωστόσο, το άγχος, το στρες και η κατάθλιψη δεν είναι οι μόνοι λόγοι που προκαλούν ομιλία στον ύπνο. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορεί επίσης να επηρεάσουν τον ύπνο σας. Μπορεί να σας κάνουν να φλυαρείτε κατά τη διάρκεια των ονείρων σας. Μερικές φορές, οι άνθρωποι μιλούν στον ύπνο τους, εάν έχουν πυρετό.

Για να μειώσετε τη νυχτερινή μουρμούρα, μπορεί να θέλετε να βελτιώσετε τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας και να υιοθετήσετε νέες στρατηγικές, για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here